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운동과 스포츠

군살이 잡히지 않는 탄탄한 복근은 많은 사람이 운동을 하는 목적이다. 기존의 운동이 지나치게 쉽거나 지겹게 느껴진다면 자신의 한계를 시험해 볼 수 있는 효과적인 복근 운동을 시도해 보자. 지금부터 크런치와 같이 벽을 활용한 몇 가지 복근 운동을 권장한다. 벽을 짚고 하는…

영양소

몸에 좋은 오트밀을 준비하는 방법

오트밀은 몸에 좋은 귀리로 만든 음식이다. 오트밀은 소화가 잘되는 음식으로, 영양분을 잘 활용하고 영양분 흡수를 차단하는 일부 물질을 비활성화할 수…

건강한 마음

자신을 충분히 사랑하지 않는다는 신호 7가지

우리의 인생은 다른 사람의 시선을 걱정할 만큼 길지 않다. 늘 타인에게 인정을 받으려고 애쓰다 보면 자신이 어떤 사람인지, 무엇을 원하는지를…

정원과 야외 공간

난초를 키우기 위해 알아야 할 점

아름다운 난초는 관리가 어렵지 않지만, 종류마다 관리법이 다 다르다는 점을 염두에 두어야 한다. 물론 몇 가지 조건만 잘 맞춰준다면 실내에서…

관계

친구와의 멀어진 관계를 극복하는 팁 6가지

사람은 변하기 마련이며, 인간관계도 마찬가지다. 연인과의 이별처럼 친구와의 관계도 끝날 수 있다는 사실을 간과해서는 안 된다. 그렇다면 친구와의 멀어진 관계를…

건강

피부를 위한 키위의 이점

키위는 수많은 이점이 있는 과일로, 그중 몇 가지는 피부 건강과 관련이 있다. 키위에는 건강한 안색 유지에 효과적인 다량의 비타민, 미네랄, 기타 물질이 포함되어 있다. 지금부터 피부를 위한 키위의 몇 가지 이점을 살펴보자. 키위의 이점은 대부분 높은 비타민 C 함량에서 비롯되지만,…