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무릎 뒤 통증에는 다양한 원인이 있다. 문제를 제대로 진단하고 치료하려면 의사의 진찰을 받아야 한다. 해부학적으로 볼 때 무릎 뒤쪽은 ‘슬와’라고 한다. 슬와는 슬와 동맥과 슬와 정맥뿐 아니라, 여러 힘줄과 근육도 지나는 부위다. 무릎 뒤 통증의 원인은 대부분 신체 운동 시스템…

요즘에는 몸매와 건강이라는 두 마리 토끼를 한 번에 잡기 위해 운동을 시작한 사람들이 많아지고 있다. 온종일 앉아서만 시간을 보내지 않고…

신체 활동 중 수분을 보충하는 주된 목적은 땀을 통해 배출된 수분과 무기염을 채우는 것이다. 훈련 중에는 땀을 많이 흘리게 되므로,…

복부 플랭크는 실내나 야외 등 편한 곳이라면 어디에서든 할 수 있으며, 자신의 체중으로 신체 중심부를 강화하는 운동이다. 오늘은 코어 전체를…

복근 운동은 결코 쉬운 운동이 아니다. 복부에 잘 쌓이는 지방을 없애기란 상당히 힘들다. 그렇지만 드래건 플래그(드래곤 플래그) 운동은 복근 단련에…

시금치 머핀을 어떻게 만드는지 알고 있는가? 시금치 머핀은 채소를 더 많이 먹을 수 있는 좋은 방법이다. 실제로 푸른잎채소는 다량의 필수…

개선의 여지가 있는 관계를 회복하는 방법을 알고 있는가? 아직도 헤어진 연인에 대한 감정이 남아 있는가? 이미 끝난 관계를 회복하기란 쉬운…

위장은 건강 유지를 위해 가장 열심히 일하는 신체 기관이므로, 다양한 병이 생길 때도 있다. 그중에서도 상복부가 화끈거리는 증상을 유발하는 속…

좋은 청소 루틴은 집에 있는 모든 공간을 깨끗하게 하는 것만이 다가 아니다. 청소 도구와 장비까지 위생적으로 유지해야 한다. 생각보다 많은…

긴장을 풀고 마음껏 쉴 수 있는 휴가는 많은 사람이 가장 기다리고 좋아하는 시간이다. 만약 휴가용 별장을 어떻게 인테리어 해야 할지 잘 모르겠다면 지금부터 별장을 꾸미는 방법을 알아보자! 별장이 바닷가에 있든, 산에 있든, 작은 마을에 있든, 휴식을 위한 분위기를 조성하는 것이…