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이 글에서는 기분 개선 및 우울증 퇴치에 도움이 되는 10가지 식품을 소개한다. 특정 식품에는 치유에 효과적인 작용을 하는 비타민, 미네랄…

요즘에는 더 나은 식생활을 유지할 수 있도록 개선된 새로운 레시피들이 다양하게 나오고 있다. 오늘은 그중에서도 당뇨 환자를 위한 디저트를 소개한다.

혈관에 혈전이 생기면 건강을 위협할 수 있다. 혈전 증상은 액체 상태의 혈액이 젤라틴 또는 반고체 상태로 바뀐 것을 말한다.  혈전이 혈류에서 자유롭게 흘러 다니면서 동맥이나 정맥을 부분적으로 막을 위험이 있는데 이런 증상을 혈전증이라고 부른다. 혈전은 혈관으로 연결된 몸 어디든 이동할 수 있다. 심장,…

장에 가스가 많이 차면 복부가 빵빵해진다. 우리가 먹는 음식의 박테리아로 인해 장내 가스가 생긴다. 건강한 음식으로 식사하지 않고 운동을 하지…

이 글에서는 콜레스테롤을 낮추는 3가지 아보카도 스무디 레시피를 공유한다. 아보카도의 놀라운 특성은 이미 많은 글을 통해 접해보았을 것이다. 아보카도에는 심장을 보호하는…

이 글에서는 아령 없이 할 수 있는 등 운동 5가지를 소개한다. 등은 매일의 활동을 위해 척추를 지지하는 근육군으로 이루어져 있다.…

좋은 아침 습관 유지는 생각보다 중요하다. 아침 습관은 하루의 분위기와 리듬을 결정 지으니 매일 하면 큰 도움이 되는 아침에 실천할…

입술이 트는 것을 예방하는 방법을 알고 싶은가? 입술은 가장 매력적인 신체 부위 중 하나일 수 있지만, 많은 사람이 입술도 특별한…

왜 퀴노아를 먹어야 하는지 아는가? 퀴노아는 “모든 곡식의 어머니”라 불리는 씨앗이며, 사탕무우와 시금치와 같은 과의 식물이다. 이 씨앗과 잎사귀에는 다양한  영양분들이 들어있다. 이 영양소 중에는 아미노산, 불포화 지방산, 비타민, 무기질들이 있으며 섬유질 함량 또한 높다. 퀴노아 100g은 약 16g의 단백질을 함유하고…

몸에 남아있는 체액이 제거되지 않고 우리 몸에 특정 징후가 나타날 때 할 수 있는 최선의 방법은 이뇨 효과가 있는 차를…