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손으로 음식의 양 측정하기

좋은 식습관을 지킬 때 고려해야 할 한가지는 하루동안 섭취하는 음식의 양이다. 손으로 손 쉽게, 음식의 양을 측정할 수 있는 방법은 없을까?  대부분의 사람들이 음식을 분량에 맞춰서 나누는 것에는 익숙하지만, 이것을 어려워하는 사람들도 있다. 그리고 영양학자들은 하루동안 적은양의 식사를 더 자주…