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햄스트링 부상은 매우 흔하다. 심각한 경우는 드물지만 불편한 증상을 유발하고 한동안 움직임을 제한해야 한다. 아주 드문 경우에만 햄스트링 부상 관련 수술이 필요하다. 부상은 일반적으로 햄스트링을 과도하게 늘리거나 조일 때 발생한다. 햄스트링은 허벅지 뒤쪽을 따라 움직이는 3개의 근육 그룹으로 엉덩이에서 무릎…

일련의 기본 개념이 명확하다면 식단을 짜는 일은 어렵지 않다. 최대한 모든 영양소의 일일 권장 섭취량을 충족해야 한다는 사실만 기억하면 된다. 그러나 기저 질환이 있거나 특정 약물을 복용한다면 문제가 복잡할 수 있다. 이러한 조건은 신체의 상태를 변경할 수 있다. 만성 및…

배아 입양에서 여성은 배아 이식을 통해 임신한다. 비록 유전적 어머니는 아니지만 배아를 받는 어머니는 생물학적 어머니가 될 것이다. 이번 글에서는…

마메이 씨는 요리에 사용할 수 있고 건강에 긍정적인 영향을 준다. 마메이 씨에는 체내 산화와 염증 균형을 조절하는 다량의 영양소와 항산화…

쉬어 가는 시간의 중요성을 진정으로 이해하고 있는가? 현대의 바쁘고 연결된 사회에서 쉬어 가는 시간이란 일 하지 않거나 휴대전화를 보지 않을…

비만은 서구에서 가장 널리 퍼진 영양 문제로 건강에 큰 영향을 미친다. 다음에서 비만과 독감 중증도 관계를 알아보자. 세계보건기구(WHO)에 따르면 전…

팔로산토 또는 스페인어로 ‘신성한 나무’는 수세기 동안 활력, 휴식 및 의약 목적으로 사용되었다. 학명은 Bursera Graveolens이며 많은 이가 사랑하는 향을…

스파르타 훈련은 철저한 준비가 필요한 매우 힘든 일련의 운동으로 건강한 생활 방식으로 인도할 수 있는 고대 문화의 일부이기도 하다. 고대…

아기 피부보다 부드럽고 탱탱하며 윤이 나는 피부는 없다. 하지만 어린 시절의 그 피부를 평생 유지할 수는 없다. 아기 피부로 가꾸기는…

흰색은 결코 실망스럽거나 유행을 타지 않는 색상이다. 집 벽에 흰색 페인트를 칠하면 공간이 훨씬 넓고 환해 보인다. 그러나 흰색 벽 관리는 다소 복잡하다. 아주 작은 얼룩도 눈에 거슬릴 수 있으니 간단한 흰 벽 청소 방법을 알아두면 좋다. 지문, 가구 자국,…