애플 크랜베리 사이다 레시피
애플 크랜베리 사이다는 상쾌하고 맛있는 음료로 특별한 행사에 초대한 손님을 깜짝 놀라게 할 수 있다. 또한 다량의 항산화 물질이 포함되어 있지만 알코올을 추가한다면 정기적으로 마셔서는 안 된다. 다음에서 애플 크랜베리 사이다 레시피를 알아보자. 먼저 장기적으로 건강을 지키려면 알코올 섭취를 제한해야…
주스와 스무디
모든 영양 조건을 충족하는 주스와 스무디는 하루 중 언제든 먹을 수 있습니다. 또한 신진대사 활성화에도 도움이 됩니다. 최고의 디톡스 스무디, 단 몇 초만에 만드는 아침 식사용 주스, 여러분과 가족의 건강에 좋으면서도 정말 맛있는 레시피 아이디어를 찾아보세요.
토마토 주스를 곁들인 맛있는 칵테일, 블러디 메리
블러디 메리는 가장 유명한 칵테일로 알코올과 함께 또는 없이도 준비할 수 있으며, 건강에 유익한 항산화제 함량이 매우 높다. 알코올 함량이…
몸에 좋은 구아바 주스 이점 13가지
구아바는 자연이 제공하는 가장 영양이 풍부한 과일이다. 인, 니아신, 칼륨, 비타민 A와 B, 철, 칼슘, 엽산이 풍부한 구아바의 가장 뛰어난…
체중 감량을 위한 최고의 저칼로리 주스 4가지
저칼로리 주스 종류는 저칼로리 식단에서 포만감을 느끼고 싶을 때 가장 좋은 선택이다. 주스는 식단을 보충하고 식욕을 완화하는 동시에 활력을 주는…
스무디를 만들 때 주의해야 할 4가지
스무디는 다양한 식품을 골고루 먹는 데 도움이 되는 음료다. 하지만 신진대사에 문제가 생기지 않도록 스무디를 만들 때 주의해야 할 몇…
변비를 완화하는 과일 스무디 8가지
맛있고 상큼한 과일 스무디는 집에서도 쉽게 만들 수 있으며, 다양한 재료가 포함되어 있어 건강에도 좋다. 특히 비만과 같은 건강상 문제를…
체중 감량을 위한 녹차 파인애플 계피 주스
녹차 파인애플 계피 주스는 체중 증가를 유발하는 음료의 좋은 대안이다. 체중 감량은 노력, 단련, 인내심이 필요한 과정이다. 다이어트에 도움이 되는…
콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되는 포도 파인애플 주스
콜레스테롤은 인간과 동물의 혈액에서 발견되는 지단백질이다. 최근 들어 심혈관 질환 위험과의 연관성에 의문이 제기되기 시작했지만, 어쨌든 적정 수치를 유지하는 것이…
활력을 선사하는 클렌징 주스 9가지
건강 관리에 유익한 클렌징 주스를 마시면 부실한 식단, 과음, 잦은 흡연, 스트레스로 인한 독소 제거에 도움이 된다. 게다가 간단하게 맛있는…
근육량을 늘리는 수제 단백질 셰이크 6가지
헬스장에 다니거나 자주 운동을 하는 편이라면 근육량을 늘리고 싶을 것이다. 이론상 근육량 증가가 불가능한 것은 아니지만, 훈련을 통해 원하는 목표를…
헤이즐넛 초콜릿 우유 레시피
상쾌한 헤이즐넛 초콜릿 우유는 영양가가 높은 음료다. 식사를 골고루 하면서 헤이즐넛 초코 우유를 적절히 마시면 건강을 위험에 빠뜨릴 수 있는 필수 미량 영양분 결핍을 예방할 수 있다. 당연히 수분 보충에 가장 좋은 음료는 물이지만, 그렇다고 항상 물만 마셔야 하는 것은…
오이 물을 마시면 좋은 점
오이 물은 건강과 체중을 관리하려는 많은 사람의 관심을 사로잡은 건강 음료다. 물론 치료 효과가 있는 ‘슈퍼 푸드‘는 아니지만, 오이 물을 자주 마시면 식단의 질을 높이는 데 도움이 된다. <Phytotherapy> 학술지에 게재된 연구에 자세히 나와 있듯이, 오이는 항산화 및 항염증 효과가…
땅콩버터 바나나 에너지 셰이크 만드는 방법
땅콩버터 바나나 에너지 셰이크는 활동에 필요한 많은 필수 영양분과 칼로리를 제공하는 음료다. 특히 운동을 하는 사람들에게는 더 좋다. 심지어 만드는…
활력을 선사하는 과일 스무디 5가지
과일 스무디는 일반적인 식단에서 영양분 섭취량을 늘리는 데 가장 많이 찾는 방법 중 하나가 되었다. 쉽게 만들 수 있고 하루…
포만감을 선사하는 바나나 귀리 스무디 만드는 방법
곡물 과일 스무디를 직접 만들면 설탕이 듬뿍 들어간 초가공제품을 소비하지 않을 수 있다. 따라서 더 균형 잡힌 건강한 식단을 따르는…
블루베리 체리 항산화 스무디
상쾌한 기분을 즐기며 필요한 비타민과 미네랄을 섭취하고 싶은가? 그렇다면 오늘 소개하는 맛있는 블루베리 체리 항산화 스무디 레시피를 시도해 보자. 날이 덥거나 건강한 간식을 먹고 싶을 때 즐길 수 있는 저칼로리 음료이다. 블루베리와 체리는 모두 건강을 증진하는 필수 영양분을 포함하고 있다.…
콜리플라워 스무디를 만드는 5가지 방법
콜리플라워는 많은 건강상 이점이 있는 십자화과 채소이다. 항산화 화합물, 비타민, 미네랄, 식이 섬유 등이 있다. 가장 좋은 점은 활용도가 높고…
완벽한 간식, 요거트 스무디
요거트 스무디는 맛있고 건강한 간식이다. 칼로리 함량은 사용하는 재료에 따라 달라질 수 있지만, 대개 칼로리가 낮고 식단에 부정적인 영향을 미치지 않는다. 요거트 스무디 만드는 방법을 알고 싶은가? 요거트는 과일과 같은 재료와 매우 잘 어울리는 유제품이다. 프로바이오틱스, 단백질, 비타민, 미네랄을 포함하고…
과일로 만드는 시원한 여름 음료 7가지
여름은 식단에 더 많은 과일과 채소를 추가하기에 적합한 계절이다. 과일과 채소를 섭취하는 데 있어서 차가운 여름 음료보다 더 즐겁고 좋은…
저칼로리 스무디 5가지
스무디는 최근 몇 년간 인기가 급부상하고 있는 건강음료다. 의심의 여지 없이, 스무디는 과일과 채소 섭취량을 늘리기에 가장 간편한 방법이다. 본 글에서는 간식을 먹고싶을 때 좋은 다섯가지 흥미로운 레시피를 소개하고자 한다.