레시피

누구나 주기적으로 똑같은 음식을 먹으면 지루할 것이다. 이제는 나만의 요리책에 새로운 레시피를 추가해보자. 이 글에서는 오븐으로 만들 수 있는 맛있는…

한번 만들어볼 만한 다양한 무설탕 디저트 레시피가 있다. 이 글을 읽어보고 몇 가지 레시피를 활용해보자. 다이어트를 한다고 해서 맛있고 건강하며 영양가가…

오늘은 최고의 크림 채소 수프 레시피를 소개한다. 정말 간단하고 쉽게 건강하고 맛있는 크림 채소 수프를 만들 수 있다. 이 글에서 소개하는…

맛있는 버섯 요리를 만드는 방법을 알고 있는가? 땅에서 자라는 이 놀라운 재료를 최대한 활용하는 일은 어렵게 느껴질 수 있다. 그렇지만…

이 글은 최근에 많은 양의 체지방을 감량했거나 근육량을 늘려주는 방법이 필요하다고 생각하는 사람들을 위한 글이다. 근육량 증가라는 목표를 달성하기 위해서…

오늘은 집에서 쉽게 토르티야 만드는 방법을 소개한다. 토르티야는 중남미 국가의 여러 음식에서 절대로 빠질 수 없는 재료 중 하나이다.

체중 감량을 위해 녹차를 마시는 4가지 방법을 알아보자. 녹차는 체중 감량에 도움이 될 뿐만 아니라, 풍부한 영양분과 항산화성분 덕분에 많은…

건강한 식단은 붉은 육류와 지방이 높은 비중을 차지하지 않는다. 의사와 영양사는 생선과 닭고기를 추천한다. 그렇지만 모든 요리법이 닭고기를 건강한 식품으로…

더 많은 독소와 적은 영양분은 소화기관이 제대로 기능을 하지 않기 때문에 나타난다. 대장을 정화하는 5가지 해독 샐러드는 이러한 문제를 퇴치한다.…

빵이나 탄수화물 때문에 체중이 늘거나 몸이 붓는다고 느껴져서 줄이려고 하는가? 그렇다면 가볍게 먹을 수 있고 영양가도 높은 건강한 대안이 바로…

이 글에서는 아침 및 점심 식사로 좋은 강황 레시피 몇 가지를 소개한다. 강황은 생강과 같은 과에 속한다. 주로 아시아의 여러 가지…

야채를 섭취하는 것에 대해 생각해보면 가장 먼저 샐러드와 수프가 떠오를 것이다. 하지만 그렇게까지 지루한 선택만 있는 것은 아니다! 남녀노소 좋아하는…

오늘은 당뇨병 환자를 위한 5가지 저칼로리 아침 식사 레시피를 소개한다. 아침을 거르면 신진대사에 문제가 발생하고 인슐린 농도가 떨어지면서 혈당 지수가…

살을 빼고 싶다면 채소 및 특히 채소가 들어간 저칼로리 레시피를 잘 활용해야 한다. 다량의 섬유질이 포함되어 있기 때문이다. 다시 말하자면, 포만감이…

달걀 요리는 정말 간단하고 쉽다. 스크램블에 다른 재료를 넣으면 누구나 좋아하는 맛있는 요리가 된다. 영양가가 높을 뿐만 아니라 맛도 있다.…

이 글에서는 가지를 맛있게 즐길 수 있는 바바가누쉬 레시피 2가지를 소개한다. 아직 바바가누쉬(Baba ghanoush)를 먹어본 적이 없다면 가지로 얼마나 창의적으로, 그리고…

양파링은 햄버거와 핫도그에 완벽하게 어울리는 사이드 메뉴이다. 만들기도 매우 쉽다. 가장 흔히 곁들이는 소스는 케첩이나 바비큐 소스이지만 어떤 소스와도 함께…

오늘은 건강을 위해 코코넛워터 케피어 준비하는 방법을 알아보자. 특히 케피어는 건강에 유익한 박테리아가 성장할 수 있도록 도움을 주는 발효 과정에서…

사과는 가장 건강한 과일 중 하나이다. 피부를 젊게 만들어주며 심장 마비에 걸릴 위험도 낮춰준다. 비타민 A, B, C가 풍부하며 혈액의 콜레스테롤을…

다가오는 환절기를 이용해 체내에 쌓여 질병을 유발하는 독소를 제거하는 데 도움이 되는 세 가지 약용 식품으로 몸을 정화하자. 레몬, 셀러리, 풋사과를…