레시피

매일 체내에 쌓이는 독소를 제거하려면 정화 과정을 거쳐야 한다. 이를 위해 과일과 채소가 풍부한 스무디를 섭취해 보자.

오늘 소개하는 마그네슘이 풍부한 스무디는 마그네슘 결핍을 극복할 수 있는 좋은 방법이다. 우리는 이미 마그네슘 결핍으로 고통받고 있으면서 그것을 인지하지…

살을 좀 빼거나 해독을 할 수 있는 자연 요법을 찾고 있다면 다음의 주스들을 참고하자. 이 주스들은 신진대사를 빠르게 하고 체중 감량…

음식은 모든 사람, 그중에서도 특히 운동선수에게 매우 중요하다. 따라서 운동을 하는 동안 소모되는 에너지를 회복하기 위해 영양가 높고 맛있는 스무디…

과거에는 오로지 음식을 보존하기 위하여 양념에 고기를 재우는 방식을 사용했다. 이 방법은 요리에 풍미를 선사하며 오랫동안 유지할 수 있게 해준다.…

여러분은 커피를 사랑하는가? 커피를 사랑하는 사람이라면 커피로 만드는 건강하고 맛있는 음식도 즐겨보자. 지금부터 소개하는 3가지 요리를 직접 만들어보면, 맛은 물론…

체중 감량에 효과적인 방법을 찾고 있다면 다음과 같은 음료를 마셔 보자. 신체의 최대 75%가 수분으로 구성되어 있기 때문에 몸이 더…

비건 마요네즈를 만드는 방법에 대해 알고 있는가? 비건 마요네즈는 아주 좋은 드레싱이다. 가벼운 질감뿐만 아니라 영양가도 풍부하기 때문이다. 게다가 유해 콜레스테롤(LDL) 수치를 높이거나 체중 증가를 유발하지도 않는다.

우리는 브로콜리를 여러 가지 방법으로 요리할 수 있지만 이미 알고 있거나 익숙한 레시피만을 자주 사용하는 경향이 있어 다양한 방법을 시도하지 않는다.…

“Adaptive Colitis”는 과민성 대장증후군을 가리키는 또 다른 용어이다. 기본적으로 이는 복부 팽만 및 배변 활동의 변화로 이루어진 질병이다. 대체로 이러한…

오늘은 집에서 쉽게 만들 수 있는 호박 수프 레시피를 소개한다. 호박은 섬유질이 풍부하고 포만감을 제공하며 칼로리가 낮다. 또한 수분 공급에 도움이 되는 다량의 수분을 함유하고 있기 때문에 체중 감량에 도움이 된다.

영양 스무디는 과일, 채소, 시리얼, 견과류 등으로 만들며, 아침 식사를 훌륭하게 대체할 수 있다. 게다가 하루의 첫 순간부터 많은 양의…

스페인 음식인 살모레호가 대장암의 위험을 낮출 뿐만 아니라 항암 치료의 부작용을 예방하는 데에도 도움이 된다는 사실을 알고 있었는가? 오늘은 살모레호…

대부분 파인애플 껍데기를 버리는 경향이 있지만 파인애플 껍데기는 사실 장내 세균총 재증식에 도움을 주는 발효 음료를 만들 수 있는 놀라운 재료가…

다이어트 중인데 디저트가 당기는가? 걱정하지 말자! 쉽게 만들어 먹는 영양 듬뿍 디저트로 건강한 음식으로 다이어트 중인 스스로에게 멋진 보상을 할…

탄수화물의 섭취를 줄이고자 하는 채식주의자들에게 가장 힘든 일은 베지테리언 식단의 주 재료인 파스타, 쌀, 그리고 감자의 섭취량을 줄이는 일이다. 모두 혈당지수(glycemic…

과민성 대장증후군을 유발하는 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았다. 스트레스, 감염과 관련이 있거나 특정 음식에 대한 반응일 수도 있다. 원인이야 무엇이든, 우리…

이 글에서는 사람들과 모이는 날 즐겁게 마실 수 있는 3가지 건강 음료 레시피를 소개한다. 가족들이 모여 즐겁게 식사하며 축하하는 자리에서는…

녹색 잎채소인 시금치의 이점을 활용하기에 가장 좋은 방법은 맛있는 시금치로 시금치 랩을 만들어 먹는 것이다. 랩을 만들면 채소를 보다 더…

플랜테인은 의심의 여지없이 전 세계적으로 여러 나라의 미식 전통에서 가장 인기가 많은 과일 중 하나이다. 특히 맛있고 독창적인 여러 가지…