레시피

누구나 아름답고 건강한 피부를 원한다. 피부는 우리가 스스로를 바라보는 모습에 큰 영향을 미치기 때문에 자존감에도 중요하다. 레몬으로 피부와 함께 자존감도…

의아하게 생각할 수 있지만, 지방 연소 효과가 있는 수프는 분명 있다. 마술도 아니고 다른 속임수도 아니다. 해독 효과가 있는 여러 가지 재료를…

건강해야 좋은 몸매를 가꿀 수 있다는 사실은 모두 알고 있다. 이번 글에서 소개하는 몸매를 가꿔주는 맛있는 아침 식사 레시피를 활용해보자. 건강한…

오늘은 오트밀 레시피 4가지를 소개한다. 오트밀은 섬유질과 각종 영양분, 특히 몸에 좋지 않은 성분을 제거하는 데 도움이 되는 필수 아미노산이 풍부하게 함유되어 있다. 단순해 보여도, 실은 다양한 방법으로 요리할 수 있고 다른 음식과도 잘 어우러진다. 고대부터 이 곡물은 식량으로 여겨져 왔다.…

피곤해서 아니면 배가 너무 고파서, 저녁은 영양가도 없고 칼로리가 높은 음식을 급하게 먹게 되는 경향이 있다. 이 글이 이런 상황을…

비건 마요네즈는 채소로 만든다. 우유와 달걀 대신 대체 우유를 사용한다는 뜻이다. 마요네즈를 만드는 레시피는 재료에 따라 다양한데, 레시피에 따라 마요네즈…

요즘에는 더 나은 식생활을 유지할 수 있도록 개선된 새로운 레시피들이 다양하게 나오고 있다. 오늘은 그중에서도 당뇨 환자를 위한 디저트를 소개한다.

이 글에서는 콜레스테롤을 낮추는 3가지 아보카도 스무디 레시피를 공유한다. 아보카도의 놀라운 특성은 이미 많은 글을 통해 접해보았을 것이다. 아보카도에는 심장을 보호하는…

왜 퀴노아를 먹어야 하는지 아는가? 퀴노아는 “모든 곡식의 어머니”라 불리는 씨앗이며, 사탕무우와 시금치와 같은 과의 식물이다. 이 씨앗과 잎사귀에는 다양한  영양분들이 들어있다. 이 영양소 중에는 아미노산, 불포화 지방산, 비타민, 무기질들이 있으며 섬유질 함량 또한 높다. 퀴노아 100g은 약 16g의 단백질을 함유하고…

대부분의 시간 동안 우리 얼굴은 불순물과 독소에 노출된다. 그래서 우리가 의식하지 못하는 사이, 피부는 점점 더 손상되고 노화된다. 건강한 피부를 위한…

감자 레시피로는 튀긴 감자, 오븐에 구운 감자, 삶은 감자, 껍질을 벗긴 감자 또는 통감자 등이 있다. 맛을 포기하지 않고도 건강에 좋은…

아침을 챙겨 먹는 일은 몸과 마음 모두 활기차게 하루를 시작할 수 있는 에너지를 공급하며 이상적인 체중 유지에도 도움이 되는 습관이다. 몸에…

몸을 정화하는 맛있는 해독 수프에 대해 들어본 적이 있는가? 채소를 주재료로 한 수프나 육수를 이용해 몸을 정화하는 건강한 습관을 소개하고자…

견과류는 소량만 섭취해도 하루 종일 건강하고 활기차게 활동을 하는 데 필요한 영양분을 얻을 수 있다. 생으로 섭취하는 것도 좋지만 맛있는…

달콤하고 부드러운 것을 좋아하는 사람들은 디저트를 먹어도 살이 찌지 않았으면 좋겠다고 생각할 것이다. 살이 찌지 않는 디저트가 과연 있을까? 생일이나 식사…

위염은 위 점막에 염증이 생긴 것으로, 주로 헬리코박터 파일로리 박테리아에 의해 발생한다. 하지만 다음과 같은 요인으로 인해 나타날 수도 있다. 이 글에서는 위염에 좋은 주스를 소개한다. 

변비는 사람들이 자주 겪는 일상적인 질환 중 하나인데, 주요한 원인으로는 좋지 못한 식습관이 있다. 변비의 주요 증상으로는 배설에 어려움을 겪는…

밀가루와 유제품이 들어가지 않은 바나나빵 레시피를 소개한다. 이 바나나빵은 레시피가 간단하면서도 건강에 아주 좋기 때문에 가족 모두를 위해 집에서 만들기에…

체중 감량에 도움이 되고 건강을 유지하는 데 가장 좋은 방법 중 하나가 디톡스 음료라는 사실을 알고 있었는가? 건강상의 이점과 더불어 즐거운…

이 글에서는 간 건강을 증진하는 식품이 무엇인지 알아보자. 간은 몸의 기본적인 부위 중 하나로, 이 장기의 원활한 기능은 건강을 유지하는 데 핵심적이다. 그러므로, 종종 간을 해독해주면 건강 유지에 도움이 된다. 아보카도 아보카도는 맛이 있다는 것 외에도 높은 글루타싸이온 함유량 덕분에 간 건강에…