레시피

귀리는 단백질, 불포화 지방 및 비타민 B가 풍부하게 함유되어 있고, 비타민과 무기질도 가장 많이 함유되어 있는 곡물이다. 피부에 유익한 성질을 가지고…

매일 섭취하는 음식 성분에 주목하고 글루텐이나 유당이 함유된 식품을 피하는 사람들을 점점 더 많이 발견하게 된다. 백설탕과 같은 다른 식품들은…

이 글에서는 체중 감량에 도움이 되는 5가지 약초의 효능을 설명하고자 한다. 큰 희생 없이도 점차 체중을 감량할 수 있도록 이…

허기에 시달리지 않으면서 체중을 줄이고 쉽게 근육을 만들고 싶다면 아보카도 스무디 음료를 마셔보자. 아보카도 스무디는 비타민, 무기질, 단백질은 물론 건강한 지방과…

이 글에서는 요로감염 치료에 도움되는 음료를 소개한다. 요로감염은 요도를 통해 박테리아가 장기로 넘어가는 것으로 인해 생기는 경우가 대부분이지만, 신장 자체에서…

월계수 잎 오일을 만드는 데 있어서 가장 중요한 것은 인내심이다. 모든 재료가 섞이면 40일간 우려내야 한다.

레몬, 마늘 그리고 꿀을 함께 사용해 본 적이 있는가? 이 재료들을 섞는 것이 잘 상상이 안 갈 수도 있다. 하지만 그렇지 않다. 사실 마늘과 꿀은 요리법에서 흔히 잘 알려져 있다. 또한, 이것은 면연력을 강화하기 위해서 수세기 동안 자연 의학에서 사용되어져 왔다. …

키위는 본래 중국에서 유래된 과일로 현재는 전 세계 여러 곳에서 재배되고 있다. 풍부한 섬유질을 함유한 저칼로리 과일인 키위는 건강에 유익한 높은…

이 글에서는 수면에 도움이 되는 바나나와 계피의 놀라운 이점에 관해 설명한다. 삶은 매일매일 더욱더 빠르게 흘러간다. 끝나지 않는 일들로 사람들은…

우리의 몸은 매일 끝없는 양의 해로운 식품 때문에 공격을 당한다. 하지만 모든 장기가 똑같이 영향을 받는 것은 아니다. 건강하지 못한…

이 글에서는 신선하게 얼린 허브와 올리브 오일의 이점에 대해 알아보자. 신선한 허브는 여러모로 유용한 식자재가 된다. 약효가 있을 뿐만 아니라…

샐러드에 넣으면 최악인 재료가 뭔지 대충 짐작할 수 있을듯하다. 몸에 좋은 샐러드에 넣지 말아야 할 재료를 넣으면, 샐러드는 결코 건강한…

우리가 매일 섭취하는 음식들은 대부분 산성이다. 소금, 지방, 가공식품, 빵 등의 음식들은 우리 몸의 세포를 산성으로 바꾸어 여러 질병에 노출시킨다.…

뇌 기능을 향상시키기 위해서는 특정 영양소가 풍부한 음식으로 식사하는게 핵심이다. 예를 들어, 오메가 3 지방산이 풍부한 음식은 건강하고 민첩한 두뇌를 위해 꼭 챙겨먹어야 한다. 계피나 강황같은 향신료에 함유된 다른 필수 화합물도 뇌를 자극해주는 성분이다. 사실 우리는 뇌가 필요로 하는 것에…

하루를 기분 좋게, 힘차게 시작하기는 늘 쉽지만은 않다. 하지만 영양분이 풍부하고 포만감을 주는 음식으로 아침 식사를 하면 하루를 힘차게 시작할 수…

치아씨는 놀라운 효능이 알려지면서 전세계적으로 유명해진 에너지 가득한 식품이다.

신장을 해독하는 천연 음료 종류를 들어본 적 있는가? 사실 신장은 우리 몸에서 가장 중요한 장기 중 하나다. 신장은 수분, 염분,…

저녁때 손님이 올 예정이고 건강한 디저트로 놀라게 해주고 싶은가? 이 글에서 소개하는 블루베리 요구르트 케이크 레시피는 아주 쉬울 뿐만 아니라 단것을…

이 글에서는 브로콜리 수프의 놀라운 효능에 관해 설명한다. 브로콜리는 여러모로 건강에 좋은 식품이며, 이 채소를 수프로 만들어 먹으면 브로콜리를 많이 섭취할 수 있다. 건강에 좋은 성분도 풍부하게 섭취할 수 있다는 뜻이다. 브로콜리는 양배추 종에 속하는 배춧과 채소이다. 양배추, 콜리플라워, 순무,…

혈당 수치를 조절해주는 천연 재료가 있을까? 췌장은 혈당 수치를 조절하고 당뇨와 같은 질병을 예방하는 기능을 하는 인슐린이라는 호르몬을 분비한다. 인슐린…