레시피

나쁜 콜레스테롤이라고도 불리는 LDL에는 두 가지 원인이 있다. 유전적 요인이 있거나 나쁜 식생활을 유지하면 조직과 혈장에 LDL이 더 쉽게 축적될…

어릴 적 아팠을 때, 어머니나 할머니가 졸인 사과를 먹어본 적이 있는가? 소화나 위장 문제로 고생하는 아이에게 사과를 주는 건 예로부터 활용되던 민간 요법이다. 사과 소스의 효능을 못들어봤단 말인가? 사과 소스에는 알아야 할 몸에 좋은 성분들이 너무나도 많다! 오늘 이 글에서 우리는…

자연은 우리 몸의 내적 균형을 맞출 수 있는 여러 선물을 제공한다. 자연 재료를 잘만 활용하면 부작용 없이 혈액 순환과 신장…

피로는 수면 부족, 힘든 하루, 지치는 여행 등으로 인해 생기는 흔한 증상이다. 피로 회복을 위한 방법에는 어떤 것이 있을까?

글루텐 불내증이 있다는 10가지 신호에 대해 알아보자. 최근 몇 년 동안 “글루텐 프리”라고 표시된 제품을 점점 더 많이 볼 수…

셀리악병을 앓는 사람들이나 글루텐에 민감한 사람들은 식단에서 글루텐을 제외하여 건강에 해가 되지 않도록 예방해야 한다. 셀리악병은 글루텐을 소화하지 못해 나타나는…

갑상선에 문제가 있는가? 그렇다면 요오드가 풍부한 음료에 대해 자세하게 알아보자.

점점 더 많은 사람이 주스나 스무디를 찾는다. 좋은 재료로 만든 스무디나 주스는 여러 장기 기능을 도와서 건강에도 좋다. 과일과 채소를 섞은 음료에는…

이 기사에서는 체중 관리에 도움이 되고, 영양분도 섭취할 수 있으며, 또 활기차게 하루를 시작하는 데 도움을 주는 단백질 스무디 4가지를…

이 글에서는 피부 잡티를 줄이는데 효과적인 주스를 소개한다. 얼굴은 온갖 환경적 요인에 노출되는 부위이기 때문에 쉽게 자극받고 손상될 수 있다. 세포가…

주방에서 가지를 요리할 수 있는 수많은 다양한 방법들이 있으며, 심지어는 가지 물을 이뇨 보충제로 마시며 체중을 감량하는 방법으로도 사용할 수…

셀러리의 비밀은 아로마 성분을 함유하고 있는 씨앗에 있다. 이 씨앗에는 신체 독소를 제거하고 염증을 줄여주는 효과가 있는 특정 에센스 오일이 풍부하다.…

집에서 요거트를 만들어 본 적이 있는가? 만약 없다면, 쉽고 저렴하며 시간이 오래 걸리지 않는 홈메이드 요거트 만드는 방법에 대해서 함께…

이 글에서 소개하는 스무디 레시피를 참고해 스무디를 만들어 마셔보자. 이 글에서 소개하는 스무디는 독소를 배출 시키는 데 효과적이다. 또 포만감을…

위의 산도가 높아진 증상과 속쓰림은 정말 고통스러운 증상이며, 식습관을 개선하는 것만으로는 증상이 호전되지 않을 때가 많다. 이 글에서는 속쓰림을 달래주는…

많은 사람들이 아침을 거르긴 하지만, 건강을 채우는 아침 식사 한 끼는 점심 및 저녁 식사 보다 특히 중요하다. 매일 아침 식사를 잘 챙겨 먹어야 한다. 이 글에서 아침 식사가 왜 중요한지, 아침 식사에 어떤 음식이 좋은지 알아보도록 하자. 아침 식사를…

콜레스테롤 수치가 높으면 건강에 정말 해롭다. 지방이 많이 함유된 음식을 먹으면 콜레스테롤 수치가 높아지는데, 콜레스테롤 수치가 높아지면 심장병 등의 심각한…

바나나에는 칼륨 함량이 높아 수분저류현상과 염증을 낮춰준다. 바나나와 아마씨, 시금치와 같은 지방 연소 음식이 만나면 영양분이 충분한 레시피들이 탄생한다. 이…

복부 팽창을 예방하고 몸을 해독하는 샐러드를 소개한다. 속이 더부룩한 증상들은 보통 체내에 쌓인 독소, 좋지 못한 식단, 움직임이 없는 생활,…

당신의 신년 목표 중 하나가 더 건강하게 먹는 것이라면, “슈퍼푸드”에 대해서 한번 이상은 들어보았을 것이다. 이 그룹은 파이토뉴트리언트, 미네랄, 비타민들과…