운동과 스포츠

요즘 축구계에서는 놀라운 현상이 목격되고 있다. 40세에 가깝거나 그 이상인 선수들이 여전히 현역으로 뛴다는 엘리트 수준에서 뛰는 모습을 볼 수…

둔부를 단련하기 위해 수행할 수 있는 여러 루틴이 있다. 이 글에서 둔근 단련에 효과적인 덩키 킥을 수행하며 저지를 수 있는…

42세에 세 자녀를 둔 제시카 알바는 많은 사람이 부러워하는 몸매의 소유자다. 사실 배우 겸 사업가인 알바는 몸매 관리를 위해 열심히…

빅토리아 베컴의 놀라운 몸매 관리 비결이 궁금한가? 49세의 패션 디자이너이자 ‘스파이스 걸스’ 출신 빅토리아는 네 명의 아이를 낳은 후에도 시간의…

7월 7일 금요일, 전설적인 네덜란드 골키퍼가 크로아티아 섬에서 휴가를 보내던 중 뇌출혈로 쓰러졌다. 아약스의 공식 성명에 따르면, 걱정스러웠던 판 데르…

레레 폰스가 단 2개월 만에 건강하고 아름답게 변신했는지 궁금한가? 베네수엘라 인플루언서가 더 건강한 생활 방식을 채택하기로 결정한 후 큰 변화가…

신디 크로포드는 소셜 미디어 이전 시대의 피트니스 선구자였다. 크로포드의 운동 비디오는 전 세계적으로 판매됐고 그녀를 건강한 피트니스의 진정한 기준으로 만들었다.…

간단한 운동 중에 아랫배 살을 빼는 데 매우 효과적이다. 이러한 운동의 가장 좋은 점은 집에서 편안하게 아랫배에 쌓인 지방을 뺄…

덤벨을 이용한 운동은 복근 강화를 위해 체중 부하를 늘리는 데 이상적이다. 탄탄한 복근은 적절한 식단과 낮은 체지방 비율을 유지도 큰…

필라테스는 섬유근육통 환자에게 도움이 되는 운동으로 근육을 강화하고 유연성을 증가하여 물리 치료와 재활 치료를 보완한다. 다음에서 섬유근육통 환자를 위한 필라테스의 모든…

운동을 하기로 결심했다면 실내 운동용 자전거 이점도 고려할 필요가 있다. 실내 운동용 자전거는 집에서 언제 어느 때나 편안하게 탈 수 있으며 체육관에도 운동하기 편하다. 실내 운동용 자전거는 일반적인 자전거 타기와 같지만 이동 없이 시뮬레이터로 작동한다. 실내 운동용 자전거를 타면 하체가…

철분이 풍부한 식단과 전문의가 승인한 운동을 규칙적으로 병행하면 빈혈이 있어도 운동할 수 있다. 이번 글에서 빈혈 환자가 할 수 있는…

줄 위를 걷는 것은 처음에는 불가능해 보일 수 있지만 꾸준한 연습과 균형감 및 집중력 향상을 통해 재미와 도전 정신을 즐길 수 있다. 슬랙라인 운동 정의와 이점이 무엇인지 궁금하다면 이번 글을 읽어보자. 슬랙라인은 균형감 운동으로 두 개의 고정된 지점에 연결된 줄…

삼각근을 발달시키고 싶다면 주저하지 말고 이번 글에서 소개할 삼각근 단련을 위한 어깨 운동 6가지를 하자. 어깨 근육군을 강화하고 부상을 방지하는…

테니스 포핸드 스트로크는 테니스 경기 결과에 영향을 미칠 수 있는 중요한 동작이다. 잘 실행된 스트로크는 중요한 포인트를 획득하고 상대를 궁지에…

댄스 테라피는 신체 운동과 댄스를 결합하여 주목받은 테라피다. 이번 글에서는 댄스 테라피 이점과 집에서 연습하는 요령을 이야기하겠다. 건강하고 즐거운 라이프스타일을…

이번 글에서는 직접 샌드백을 만드는 방법을 공유하려고 한다. 샌드백 운동은 고혈압, 제2형 당뇨병 및 비만 발병률을 줄이는 것은 물론 좋은 휴식과 기분 전환에 도움이 된다. 연구에 따르면 운동의 또 다른 이점은 전염병을 다루는 데 필수인 면역 체계를 강화한다. 복싱이나 무술은…

세계적인 축구 선수, 리오넬 메시의 아들이라고 소셜 네트워크를 몇 시간 동안 떠들썩하게 했던 네덜란드 소년의 볼 컨트롤 기술은 타의 추종을…

카를로스 알카라스는 세계 랭킹 2위의 스페인 테니스 선수로 마드리드 마스터스 1000에 참가했다. 알카라스는 첫 등장 이후로 놀라운 신체적 변화 덕분에…

영광과 열정이 넘치는 스포츠의 세계에서 명문 선수들이 꿈을 좇다가 비극적인 최후를 맞이했다는 사실은 충격적이다. 이번 글에서는 경기 중 사망한 유명…