건강한 습관

집에 신선한 공기가 들어올 수 있도록 환기를 하는 것은 오래전부터 사람들이 중요하게 생각했던 습관이다. 대부분 냄새 제거를 위한 생활 습관이라고 생각하지만, 실제로는 훨씬 더 많은 장점이 있다. 집 안 환기의 중요성을 간과해서는 안 되는 이유를 알고 있는가? 주위를 둘러보면 실내…

스트레스는 오늘날 대부분 사람에게 영향을 미친다. 많은 일을 하거나, 자극을 심하게 받거나, 가정생활과 직장 생활의 균형을 맞추는 데 어려움을 겪으면…

건강에 유의하면서 여름을 즐기려면 특정한 예방 조처를 해야 한다. 여름에는 날씨가 아주 좋고 즐거운 것이 사실이지만, 부상이나 질병의 위험도 도사리고…

성 인지적 관점은 건강 관리에 있어서 남녀의 생물학적 차이뿐만 아니라 사회 및 문화적 요소의 차이까지 고려하게 한다. 질환에 영향을 미치는…

디톡스 워터 마시기가 최근 대유행이다. 체내 독소를 배출하고 건강을 향상하는 효능이 있다며 판매량을 올리고 있지만 전부 사실은 아니다. 이번 글에서는…

자기대화(Self-Dialogue)를 잘하는 편인가? 자신과의 대화를 긍정적으로 활용해야 하는 이유와 방법을 알아보자. 자기대화는 의식하지 않고 자기 자신에게 말하는 것이다. 예를 들어…

솔직하게 공감하는 대화는 쉽지 않다. 솔직함은 대인 관계에서 기본이다. 배신당하거나 속는 일을 반기는 사람은 없기에 거짓말은 그동안에 쌓였던 신뢰를 한순간에…

진정한 열정은 무언가를 사랑하면서 생기는 감정과 충동을 말하며 잠재력을 발휘하는 원동력이 되기도 한다. 누구나 꿈꾸는 사항이기도 한 진정한 열정을 찾는…

레터링에 관해 들어본 적이 있는가? 레터링 또는 활자를 쓰고 그리는 행위는 오늘날 디자인 용어로 많이 쓰인다. 상징 대신 활자를 이용하여…

잠을 설치면 대부분 삶의 질이 떨어지게 된다. 잠을 자야 할 시간에 충분한 휴식을 취해야만 몸이 재생될 수 있는데 이번 글에서…

스스로 친구가 없다며 걱정하는 사람들이 있다. 친구가 별로 없는 이유 및 대처법을 이야기해보자. 인간은 사회적 동물이고 생존과 행복을 위해 대인 관계를 유지해야 하므로 당연한 걱정이기도 하다. 친구가 없는 이유는 생각보다 복잡하다. 사람마다 성격이 다르므로 친구를 못 사귀는 이유도 제각각이지만 다음에서…

우리는 반드시 이타적인 사람이 되고, 다른 사람의 필요를 우리 자신의 필요보다 우선시해야 할까? 물론 꼭 그래야 하는 건 아니다. 하지만…

장거리 자동차 여행은 몇몇 사람들이 생각하는 바와 달리, 여행을 떠날 때 온종일 운전대만 잡을 필요는 없다. 오늘 소개하는 많은 장점이…

우리는 얼마나 푹 자야 할까? 많은 사람이 잠을 시간 낭비라고 생각하면서 ‘잠은 죽어서 잔다’라는 말을 심심치 않게 하곤 한다. 이들은…

오늘의 글에서는 스마트 목표가 재정 상태에 대한 해결책을 찾는 데 어떤 도움이 될 수 있는지 알아보려고 한다. 스마트 목표는 수입과…

생식기 위생은 남성과 여성의 건강과 안락함을 보장한다. 성생활과 소변 배출로 인해 가장 많이 노출되는 생식기를 포함하여 세심한 위생이 필요한 여러…

쌓인 업무를 처리하는 데 하루가 부족하다고 느끼는가? 또 시간 관리를 어떻게 해야 할지 몰라서 난감한 적이 있는가? 시간 관리가 어렵게…

전문가들에 따르면 건강한 생활 방식이 모든 종류의 암의 절반을 예방할 수 있다. 오늘은 과학적인 근거로 암 예방에 도움이 되는 건강한…

이 글을 읽고 있다면 그건 아마 류머티즘 관절염 통증에 대처할 수 있는 옵션을 찾고 있기 때문일 것이다. 이 만성 질환은…

밤 시간 루틴 개선 방법을 찾고 있는가? 충분한 휴식을 취하는 것은 좋은 신체적, 심리적 건강을 위해 필수적이다. 양질의 밤 시간…