건강한 습관

오늘날 우리는 수많은 정보와 수천 가지 책임으로 가득 찬 세상에 몰두하고 있다. 이로 인해 꽤 자주 충분한 휴식을 취하지 못한다.…

오늘은 후식을 먹어야 하는 이유에 대해 알아보려고 한다. 하지만 처음부터 분명히 짚고 넘어가야 할 점이 있다. 후식이라고 해서 사탕이나 과자를 의미하는 것은 아니다. 설탕은 대사 건강에 영향을 미칠 수 있는 성분이므로, 이를 남용하는 것은 건강에 좋은 방법이 아니다. 그렇다고 해서…

오늘은 비건을 위한 최고의 단백질 재료 7가지를 알아보자. 육류 및 동물성 제품 없이 충분한 단백질을 얻을 수 없다는 인식 때문에…

오늘은 일광홍반을 관리하는 방법을 알아보자. 일광홍반은 장시간 자외선에 노출되었을 때 겪는 전형적인 일광화상의 증상이다. 일반적으로 가장 심한 증상이 처음 24시간 동안 나타난 후 감소하기 시작한다. 일광홍반은 정도의 차이가 있는 일련의 여러 병변을 말한다. 표피의 외층만 벗겨지는 경미한 병변이 있다. 그러나…

태극권의 유익함에 대해 들어본 적 있는가? 태극권을 수련하는 것은 신체 균형을 발달시키거나 낙상(落傷)을 방지하는 것 외에도, 정신적이나 신체적으로도 도움이 된다.…

적절한 식사 시간은 살고 있는 국가에 따라 달라진다. 하지만, 모든 사람에게 적용될 만한 규칙들이 있다. 본 글에서 이에 대해 배워보자!

라이프 세이버는 개인적으로나 직업적으로 목표를 달성하는 데 도움이 되는 6가지 아침 의식을 바탕으로 한다. 하나의 방식이라기보다는 상황을 보는 방식을 바꾸고 목표에…

물마시기는 가장 간편하면서도 질병을 예방하는데 효과적인 습관이다. 인간의 몸은 60%가 수분으로 이루어져 있다. 때문에, 인간의 피부와 장기들은 제 기능을 하기 위해 수분을 필요로 한다. 따라서, 우리 몸이 제 기능을 발휘하기 위해서는 물을 마셔야만 한다.

메이크업 가방을 깨끗하게 유지하지 않으면 다양한 감염을 일으킬 수 있는 수많은 박테리아가 축적될 수 있다. 특히 메이크업 스펀지는 일주일에 1회…

커피와 심장마비의 관계에는 연결고리가 존재하지만 그에 관한 연구 결과들은 상이하다. 커피 섭취가 심혈관 기능을 개선한다는 연구가 있고, 향상시킨다는 연구도 있다. 커피는 전세계적으로 가장 많이 소비되는 음료 중 하나다. 전 세계 대부분의 나라에서 소비되고 있으며, 아침 식사의 일부분 그 이상으로 섭취하는…

의학계에서, 엄밀히 말하자면 안과학에서, 화면이 시력 건강에 미치는 영향에 대한 더욱 많은 연구가 나오고 있다. 전자기기 사용에 따른 눈 건강…

‘감사’는 역사적으로 많은 종교와 전통 철학에서 널리 전파하고자 한 개념이다. 각 사상의 종파는 각자의 원칙에 따라 감사함을 실천하고자 하지만, 대부분…

정적인 생활이 건강이나 노후에 어떤 영향을 미치는지 모르는 사람들이 많다. 이미 여러 번 이야기했듯이 정적인 생활은 조금씩 건강을 좀 먹을…

사람들이 다이어트를 할 때 항상 저지르는 실수가 있는데, 보통은 표 달성에 방해가 된다. 어떤 종류의 식단인지, 얼마나 엄격한지는 중요하지 않다.…

아주 오래 전부터 춤은 에너지를 방출하고 안정을 찾는 방법으로 널리 사랑받았다. 댄스 테라피는 가장 즐기기 좋은 테라피 중 하나다. 춤은…

암 예방을 위한 100% 효과적인 방법은 없다. 결국 암은 이 시대의 가장 어려운 질병 중 하나이다. 2018년에는 전 세계에서 약 1,810만 명의 암 환자가 발생한 것으로 추정된다. 따라서 암 발병 위험을 줄이기 위해 조치를 취하는 것이 중요하다. 암 발병은 알려진…

이 글에서는 감정을 통제하는, 필요할 때마다 통제할 수 있는 간단한 5가지 훈련을 소개해 보려고 한다. 이때 연습이 핵심이라는 점을 기억하자. 연습을 많이 할수록 결과가 좋아진다. 그리고 일관성을 유지하자! 감정은 누구든 완전히 직면할 준비가 되어있지 않은 주제일 것이다. 사실 우리는 감정을…

샤워를 하지 않으면 우리 몸에서 발생하는 일은 다소 일반적이지 않다. 위생 부족으로 인한 악취와 피부 감염이 얼마나 안 좋은지에 대한…

영양 섭취를 통해 건강한 삶을 꾸준히 영위하려면 비타민이 가장 풍부한 식품을 분석하는 것이 중요하다. 여러 비타민이 시중에 나와 있지만, 특정한 사례를 제외하고는 음식을 통해 일일 권장량을 충족해야 한다. 비타민의 중요성 비타민은 신체의 화학 과정에서 조효소로 작용하는 칼로리가 없는 무기질이다. 이들은…

요즘 우리는 스트레스를 많이 받는 생활환경에서 살고 있다. 그래서 신경을 안정시키는 특정한 비법이 필요하다. 어떤 사람들은 운동을 통해 신경을 진정시키는…