건강한 습관

다이어트, 알레르기, 당뇨, 기관지염, 천식에 도움이 되는 좋은 습관들을 소개합니다.

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폐경기의 심장 건강

이 글에서는 폐경기의 심장 건강에 관해 이야기해 보도록 하자. 폐경기는 실제로 심장병을 일으키지 않는다. 하지만 여성이 생리를 멈추면 특정 위험 요소가 증가한다. 그리고 고지방 식이 요법, 흡연 및 기타 건강에 해로운 습관도 심장 건강에 영향을 줄 수 있다. 사람들이 나이가…
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비만을 예방하는 방법

비만은 선진국과 저개발국 모두에서 발견되고 있는 전 세계적인 사회적 문제다. 그러나 선진국에서의 삶의 리듬은 훨씬 빠르며, 비만을 예방하기에 적절하지 않은 식단을 유지하게 만들고 있다. 하지만 지중해에 가장 가까운 국가와 같이 비만 예방에 초점을 맞추는 지역들도 있다. 그곳의 식단은 해산물, 채소…
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감기를 퇴치하는 10가지 단계

감기는 면역 체계가 약해지면 발생하는 질병이다. 그리고 이는 상부 호흡 기관(코와 목)의 건강에 영향을 미치는 바이러스성 감염이다. 이 글에서는 감기를 퇴치하는 10가지 단계에 대해 배워보도록 하자. 감기는 날씨가 몹시 추울 때 더 흔하지만, 감기 바이러스에는 여러 가지 종류가 있음으로 언제라도 감기에…
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춤을 추면 좋은 점

춤을 추면 좋은 점이 많다. 그리고 춤은 기술과 관계없이 인간의 본능에 관한 것이다. 음악의 리듬을 느끼면서 내 몸이 어떻게 반응하는지 느껴본 적이 있는가? 춤을 추면 좋은 점을 알고 싶다면 계속해서 읽어 보자! 춤을 출 때 꼭 완벽해야 하는 것이 아니다. 춤은…
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알칼리성 식품과 우리의 몸

이 글에서는 알칼리성 식품과 우리의 몸에 관해 알아보자. 아마 알칼리성 식단의 이점에 대해 들어보았을 것이다. 많은의사 및 연구자들은 신체의 pH 균형을 맞추기 위해 알칼리성 음식 섭취의 중요성을 강조한다. 결국, 산성 pH는 많은 질병에 이상적인 환경이다.  알칼리성 식품과 이러한 식품 섭취의…
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비트를 먹으면 좋은 점

비트를 먹으면 좋은 점에 관해 잘 알고 있는가? 비트는 전 세계적으로 많은 요리에 사용되는 덩이줄기다. 비트는 또한 테이블 비트라고도 불리며 건강상 이점이 많아서 매우 유명하다. ‘SELF 영양 데이터(SELF Nutrition Data)‘에서 수집한 내용에 따르면 비트는 칼슘, 철, 마그네슘, 인, 칼륨, 나트륨,…