건강한 습관

다이어트, 알레르기, 당뇨, 기관지염, 천식에 도움이 되는 좋은 습관들을 소개합니다.

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탈모 예방을 위한 9가지 방법

탈모는 이로 인해 고통받는 사람들에게는 정말 심각한 문제가 될 수 있다. 탈모 문제는 자존감에 영향을 미칠 뿐만 아니라 건강 문제의 증상일 수도 있기 때문이다. 요즘은 탈모 예방을 위한 많은 치료법과 팁을 찾아볼 수 있는데, 오늘은 그중에서도 가장 쉽고 효과적인 방법을…
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건강에 좋은 열대 과일 9가지

달콤하고 청량감 넘치며 항산화 효과와 에너지 충전 같은 다양한 효능이 있는 열대 과일은 강렬하고 이국적인 맛을 자랑한다. 또 생각보다 건강한 영양 성분을 다량 함유하고 있는데, 이 글에서는 건강에 도움이 되는 열대 과일 9가지를 소개하고자 한다. 열대 과일의 효능 열대 과일의…
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콩류에서 얻을 수 있는 영양

콩류는 단백질 함량이 높아 주식으로 섭취하는 식품이다. 콩은 요리를 해서 그대로 먹거나 다른 음식과 함께 섭취하여 이 식품이 제공하는 것보다 훨씬 더 많은 영양분을 얻을 수 있다. 콩류에서 얻을 수 있는 영양분은 무엇일까? 콩류는 라이신을 제공한다. 라이신은 신체가 충분한 양의…
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여드름 제거를 위한 8단계

오늘은 여드름 제거를 위한 8단계를 공유해 보려고 한다. 여드름은 인종, 성별 또는 나이를 차별하지 않고 생긴다. 그리고 이는 세계에서 가장 빈번한 피부과 문제의 하나다. 그렇다면 그 이유는 무엇일까? 여드름은 뾰루지, 반점 및 블랙헤드를 특징으로 한다. 대부분은 청소년이 이러한 증상에 직면하지만,…
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관절 건강을 관리하는 요령

관절 건강을 제대로 관리하기 위해서는 일단 움직일 수 있게 해주는 로코모토 시스템(locomotor system)이 매우 복잡하다는 사실을 이해해야 한다. 이 시스템은 힘줄과 인대뿐만 아니라 뼈, 관절 및 근육으로 구성되어 있다. 로코모토 시스템은 우리가 몸이 움직일 수 있도록 해 주며, 관절 덕분에…
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잠에서 깼을 때 피곤한 이유

충분한 시간을 잤는데도 피곤한 상태로 잠에서 깬다면 아마 어딘가 이상이 생긴 것은 아닌지 궁금할 것이다. 많은 요인으로 인해 불쾌한 상황이 유발될 수 있다. 가장 눈에 띄는 사실은 이는 흔히 불면증으로 인한 상황이 아니라는 것이다. 언뜻 볼 때는 수면 시간이 충분했던…