건강한 습관

요가는 단순히 몸매 유지에만 도움을 주는 것이 아니다. 요가는 신경계의 균형도 잡아 주고 고혈압, 불안, 우울증, 스트레스를 조절하도록 만든다. 고혈압에 좋은 요가의 이점을 알아보자. 요가는 고대부터 내려오는 영적 활동이다. 전 세계적으로 수천 명이 요가를 수행하는 이유가 있다. 특히 높은 수준의…

오늘은 생식기 위생을 위한 팁을 소개한다. 생식기 위생은 이러한 부위의 건강을 유지하는 데 도움이 되므로 매우 중요하다. 제대로 된 생식기 위생 습관을 들이면, 특히 여성에게 영향을 미치는 감염과 질병을 예방할 수 있다. 하지만 극단적인 방법은 결코 도움이 되지 않는다. 위생을 소홀히…

현대 사회에서는 신체 면역력을 약화할 수 있는 많은 요소가 존재한다. 그중에서도 온도 변화, 지속적인 스트레스 및 피로는 면역력을 강화하기 위해…

이 글에서는 커피를 지나치게 많이 마시지 않기 위한 5가지 비결을 소개한다. 매일 아침 커피 한 잔으로 하루를 시작하는 것은 많은…

울고 싶을 때 울음을 참는 것은 감정을 부정하는 것일 뿐이다. 우는 것은 부정적인 감정을 흘려 보내는 방법이다. 울면 스트레스, 우울,…

치매 예방에 있어 사회 생활, 다른 사람과의 관계맺기는 절대적으로 중요하다. 불행하게도 점점 더 악화되는 병이고, 뇌 기능에 크게 영향을 미친다.…

신체 활동을 할 때 몸이 제대로 반응하지 않는 것 같은 느낌을 받아 본 적이 있는가? 그렇다면 비타민 D가 부족할 수…

운동은 몸과 마음의 균형을 만들어 가는 과정이다. 운동을 할 시간이 충분하지 않다면 오늘 소개하는 나만의 홈 피트니스 만들기 방법 4가지를 참고해 보자.  바쁜 일상 속에서 운동을 하려면 많은 시간을 따로 떼어야 한다. 직장 생활 또는 집안일에 신경을 쓰다 보면 자연스럽게…

이 글에서는 생리전 증후군을 속 시원히 없애는 데 도움이 될 방법을 소개한다. 생리전 증후군은 생리가 가까워지는 동안 여성이 겪는 통증,…

레몬수 또는 레모네이드를 섭취하면 강력한 두 가지 재료인 레몬과 물을 활용할 수 있다. 아래에서 이러한 영양분이 신체에 제공하는 여러 건강상…

이 글에서는 일본인들이 오래 사는 이유와 함께, 더 오래 건강하게 살기 위한 일본인들의 생활 속 지혜에 대해 살펴본다. 요즘에는 100번째 생일을 맞이하는 어느 일본 할머니에 대한 뉴스도 더 이상 놀랍지 않다. 하지만 도대체 비결이 무엇일까? 일본인들이 오래 사는 비결: 생활…

이 글에서는 에너지 레벨을 즉각적으로 충전함으로써, 커피를 사발로 들이키지 않고도 온종일 맑은 정신을 유지하는 비결을 소개한다. 할 일은 산더미 같은데…

정기적으로 청력 검사를 받는 것은 좋은 삶의 질을 즐길 수 있는 열쇠이다. 청력은 주변 세상과 연결하는 데 필수적이며 기본적인 부분이다.…

오늘은 수박씨 인퓨전을 소개한다. 수박씨의 이점에 대해 들어본 적이 있는가? 들어 본 적이 없다면, 이 글을 기대해도 좋다! 수박은 신체에 수분을…

자꾸 반복되는 다이어트 실패에 싫증이 났는가? 실패를 겪지 않으면서도 항상 건강한 생활 방식을 갖고 싶은가? 우선, 희망을 잃지 않는 것이 중요하다.…

오늘은 건강을 위한 아티초크의 6가지 장점을 알아보자. 아티초크의 효능에 대해서 들어본 적이 있는가? 우리 몸은 우리 스스로 돌보아야 하며 그것은…

퀴노아는 원산지 페루에서 사랑받는 아주 유명한 곡식이며, 건강에 좋고 다른 재료와도 잘 어울린다. 오늘 이 글에서는 우리가 사랑하게 될 퀴노아 레시피…

춤의 이점 6가지를 알아보자. 이 글에서는 춤추는 것이 우리 몸과 삶에 어떻게 좋은지 설명할 것이다. 춤에는 여러 가지 효과가 있지만 몇 개만 소개해보면 몸매를 유지하는 데도 도움이 되고, 기분을 좋게 만들어주며 힘과 유연성을 키워준다.  춤은 역사 전체, 전 세계에서 볼…

피쉬 오일은 정말 많은 사람이 챙겨 먹는 식품이다. 오메가3 지방산이 풍부하게 함유되어 있기 때문이다. 오메가3 지방산은 뇌, 심장, 전반적인 건강에 정말 좋은 성분이다. 이 글에서는 피쉬 오일을 챙겨 먹어야 하는 이유, 피쉬 오일의 건강 효능을 소개한다. 피쉬 오일의 영양학적 효과…

휴대폰은 우리가 상상하는 것보다 훨씬 더 해롭다. 하지만 휴대폰의 부정적인 영향력은 아직 잘 알려지지 않고 있다. 그래서 오늘 이 글에서는…