건강한 정신

환각, 피로, 스트레스, 불면증 등 긴 촬영 기간과 지대한 심신 부담을 겪은 배우들은 특정 캐릭터를 연기할 때 후유증을 여러 번…

재난 상황에서는 정신적 충격 가능성도 함께 고려해야 한다. 이는 일상을 바꾸는 예외적인 상황으로 응급 심리학자의 역할이 매우 중요하다. 응급 심리학자의 역할은 피해자가 느낌을 정리하여 이성적인 판단을 하도록 도움을 주는 것이다. 그 외의 기능을 살펴보자. 응급 심리학자의 중요성 응급 심리학자는 심리적…

자기 동기 부여는 머릿속에 장미꽃밭을 만드는 것이 아니다. 살다 보면 세상을 정복할 수 있다고 느낄 때도 있지만 정해진 안전 구역에서…

시험 답안처럼 귀중한 정보에 쉽게 접근할 수 있는 사진 기억력의 소유자였으면 좋겠다고 생각한 적이 있는가? 자신에게 일어난 모든 일을 기억하는…

건강한 유대 관계를 구축하려면 관대함의 경계를 설정하는 방법을 알아야 한다. 보살핌부터 선물, 항상 곁에 있으려는 단순한 의지까지 관계에서 자연스럽게 ‘전부…

브레인 스포팅 치료는 안구 운동 둔감화 및 재처리(EMDR) 치료를 보완하는 빠르고 효과적인 방법이며 정서적 트라우마를 해결하는 데 사용한다. ‘Journal of…

업무 루틴, 소비주의나 개인 욕구 달성을 위해 이것저것 재는 행위는 ‘쳇바퀴 도는 일상’으로 이어질 수 있다. 의욕이 사라지고 하루하루가 별다른…

‘말라야 한다, 지금보다 더 말라야 한다. 피부는 하얗게 만들고 치마와 셔츠는 너무 길지 않게 입어야 한다.’라는 ‘Be a lady, they…

마치 본능처럼 숨쉬고, 걷고, 일하고, 아이들과 놀고, 요리법을 생각하고, 실천하는 활동은 시냅스 가지치기와 관계가 있다. 점차 필요한 능력만 남기는 뇌…

최근 연구에서 자연의 소리가 건강에 긍정적인 영향을 미친다는 사실이 설명되고 있는데 이번 글에서 자연의 소리를 들었을 때 어떠한 이점이 있는지…

마이크로 명상은 짧은 명상 수련으로 보통 몇 분 정도만 집중하면 된다. 명상을 하고 싶지만 시간을 내기 어려운 사람들에게 훌륭한 해결책이…

무관심은 기분과 관련하여 가장 혼란스럽고 모호한 개념으로 일부에게는 정신 장애 증상일 수 있다. 대중문화에서는 일시적 무기력 상태를 설명하기 위해 무관심 증상이라는 용어를 자주 사용하지만 무관심은 생각보다 훨씬 복잡한 개념이다. 실제로 무관심은 의사와 심리학자가 다루기 가장 당혹스러운 상태로 자율 증후군으로 간주할…

늙는 것을 좋아하는 사람은 없다. 또한 영원히 젊고 아름다워야 한다는 사회적 압력에 끊임없이 시달리는 것도 사실이다. 불완전하지만 자기 모습을 있는…

스트레스는 이제 삶에서 사실상 피할 수 없다. 신체 건강뿐만 아니라 정서적 건강에도 상당한 영향을 미친다. 전반적인 웰빙은 정신 건강에 크게 좌우되며…

의지력을 기르는 법을 배우면 중장기적으로 삶의 많은 영역에서 생산성을 향상시킬 수 있다. 특히 의지력은 목표를 향한 인내로 이해하지만 말처럼 행동하기는…

전문가와 비전문가 모두에게 많이 언급되는 장애가 있다. 그러나 잘 알려지지 않은 기타 특정 섭식 또는 식이 장애,  OSFED 같은 다른 장애도…

동기 부여는 행동을 위한 첫 번째 단계이며, 자제심은 인내하면서 목표를 달성하는 데 도움이 된다. 동기 부여와 자제심 모두 목표를 달성하는…

‘잠재의식을 재프로그래밍’해야 한다는 말을 들으면 정신 분석을 떠올릴 수 있다. 잠재의식은 인간이 하는 많은 일의 원동력으로 일상적인 반응과 상호 작용하는…

이야기 치료 요법은 자기 이야기를 연민하며 재구성하는 ‘권한을 부여하는’ 것을 목표로 하는 심리 요법이다. 자기 삶에 관한 이야기가 웰빙과 자기 인식에 어떻게 영향을 미치는지 인식하게 한다. 일반적으로 모든 경험과 상호 작용은 자신과 세상을 보는 방식에 영향을 미친다. 이야기 치료는 이를…

치매는 무엇보다도 기억력, 이해력, 사고력, 계산력과 같은 인지 능력의 점진적인 상실을 특징으로 한다. 확실한 치료법은 없지만 일부 자극 활동은 치매…