건강한 정신

이 섹션에서는 한 인간으로서 성장하고 스스로를 파악하고, 자존감을 높이고, 최고의 모습으로 살아가는 데 도움이 되는 방법을 찾을 수 있습니다. 또한 관계의 기쁨을 누리고, 우리를 인간으로서 특징 짓는 “정신”의 신비로움을 이해할 수 있는 방법을 알려드립니다.

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학습된 무기력은 무엇일까

학습된 무기력은 일반적으로 불쾌한 상황에 대한 수동적이고 순종적인 대응이다. 이러한 방식으로 학습된 무기력이 있는 사람은 불편함이나 어려움을 유발하는 자극을 없앨 의도가 없다. 일반적으로 이 문제는 고통을 피하려고 실패한 조치를 하는 것과 관련된 정신적 충격을 주는 경험 후에 발생한다. 따라서 이…
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감정표현 불능증의 증상

감정표현 불능증의 증상은 일부 사람들이 자신이 느끼는 감정을 인지하고 말로 표현하는 것에 있는 어려움을 기반으로 한다. ‘감정표현 불능증’이라는 용어는 1973년 정신의학 교수인 피터 시프너스에 의해 만들어졌다. 그는 메사추세추병원 정신의학과 내 자신의 환자 일부에게서 이 장애를 관찰한 뒤 용어를 만들었다. 스페인…
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행복의 사중주

세로토닌, 도파민, 옥시토신, 엔도르핀(SDOE)의 긍정적인 효과는 우리에게 기분 좋은 따뜻함을 주므로 이는 “행복의 사중주”라고 불리기도 한다. 행복은 주관적인 감정이기 때문에 각 사람은 특정 행동을 통해 자신의 행복을 고취할 수 있다. 행복의 사중주에 관한 가장 흥미로운 점은 그것이 우리가 가진 돈,…
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슈퍼우먼 증후군은 무엇일까

슈퍼우먼 증후군에 대해 들어본 적이 있는가? 슈퍼우먼 증후군은 원더우먼 같은 역할을 하고 피곤을 드러내지 않으면서 수천 가지 일을 해내는 여성들에게 꽤 흔하게 나타난다. 이에 대해 자세히 알아보기 전에, 현재로서는 슈퍼우먼 증후군이 어떠한 진단 편람에도 써 있지 않으며 질병으로 분류되지 않으며…
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광장 공포증의 증상

많은 여러 단체가 광장 공포증의 증상을 설명하는 일을 맡았다. 하지만 이들은 모두 사람마다 다른 방식으로 경험할 수 있는 매우 복잡한 질환이라는 사실을 발견했다. 이 질환을 분류해야 한다면 불안 장애에 속할 것이다. 그렇다면 광장 공포증의 증상은 무엇일까? 광장 공포증이 있는 사람은…
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음란물 중독의 원인과 결과

음란물 중독의 원인과 결과에 대해 알아보자. 음란물 중독은 신체적, 정신적, 심리적, 그리고 사회적 문제를 일으킬 수 있다. 사실 이는 약물 복용에 의존하여 발생하는 것과 같은 결과를 일으키거나 아니면 그와 매우 유사한 결과를 유발할 수 있다. 오늘날 인터넷을 사용할 수 있는 사람이면…
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정신 건강을 개선하는 방법

오늘은 정신 건강을 개선하는 방법에 관해 공유해 보려고 한다. 정신 건강을 유지하면 스트레스가 많은 상황에서 자신의 반응을 더 잘 관리하는 데 도움이 된다. 종종 사람들은 신체 건강에만 중점을 두며, 어려운 상황에 대처하기 위해 정서적 균형을 유지하는 게 얼마나 중요한지 깨닫지…
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외상 후 스트레스 장애 증상

오늘은 외상 후 스트레스 장애 증상에 대해 알아보자. 흔히 PTSD라고 불리는 외상 후 스트레스 장애는 일부 사람들이 외상성 사건에 노출된 후 겪는 정신 장애다. 이런 사건에는 자연재해, 전쟁, 사고, 폭행, 납치, 학대 등이 포함될 수 있다. 거의 모든 사람이 충격적인…
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느리게 살기 운동

‘느리게 살기 운동(Slow Movement)’에서 추구하는 생활 방식은 무엇일까? ‘느리게 살기 운동’이란 마음을 편하게 먹고 하는 일을 서두르지 않는 것이다. 단순한 트렌드가 아니라 삶에 대한 태도이다. 매 순간을 평화롭게 즐기고 평온을 유지하고자 하는 이 철학에 대해 자세히 알아보자. 정신 없는 현대…