건강한 정신

이 섹션에서는 한 인간으로서 성장하고 스스로를 파악하고, 자존감을 높이고, 최고의 모습으로 살아가는 데 도움이 되는 방법을 찾을 수 있습니다. 또한 관계의 기쁨을 누리고, 우리를 인간으로서 특징 짓는 “정신”의 신비로움을 이해할 수 있는 방법을 알려드립니다.

건강한 정신
세계 정신 건강의 날

사람들은 왜 자신의 감정과 불편함을 이야기하는 것을 여전히 어려워할까? 정신 건강 전문가에게 상담받기 전에 천 번 우회하는 이유는 무엇일까? 대부분 정신 건강에 관해 이야기하는 것은 여전히 금기다. 10월 10일인 세계 정신 건강의 날에 관해 이야기해보자. 세계보건기구(WHO)가 올해 선택한 슬로건은 ‘모든…
건강한 정신
성찰하는 사람의 특징 5가지

성찰하는 사람이라고 하면 머릿속에 파리 시내에서 볼 수 있는 그 조각품, ‘생각하는 사람’이 떠올랐을 수도 있다. 로댕의 조각상은 성찰하는 사람의 특징을 잘 나타낸다. 스페인 왕립 아카데미(RAE)는 ‘성찰’을 무언가에 관해 신중하고 주의 깊게 생각한다는 뜻이라고 말한다. 당연히 성찰하는 사람은 자신을 더 잘…
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소프롤로지 기술의 효과

바쁜 삶을 살다 보면 자신의 상태와 기분을 살필 틈이 나지 않으면서 점점 스트레스가 쌓이곤 한다. 하지만 소프롤로지 기술을 실천하면 자신의 내면을 점검할 수 있다. 소프롤로지 기술의 효과에 관해 알아보자. 일에 치이면서 끊임없이 걱정을 하다 보면 휴식과 수면에 영향을 미칠 수…
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SNS를 멀리하면 좋은 점

새로운 기술은 우리의 삶에 도움이 된다. 다른 사람과 소통을 하고, 정보를 얻고, 무언가를 배우고, 일할 기회가 생길 수도 있다. 그렇다면 SNS를 중단해야 하는 이유가 있을까? SNS를 멀리하면 좋은 점은 무엇일까? SNS에 과도하게 몰입하다 보면 정서 건강, 성과, 생산성에 모두 부정적인…
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신경성의 징후 및 대처 방법

성격 발달에 영향을 미치는 요인은 한둘이 아니다. 그중에서도 하나는 신경성과 관련이 있다. 같은 숫자를 봐도 누구는 6으로 읽고 누구는 9로 읽는 이유가 바로 그 사람의 성격과 경험에 있다. 오늘은 신경성의 징후와 대처 방법을 알아보자. 복잡한 구조로 이루어진 성격을 자세히 파고드는…
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멀티 태스킹의 심리적 영향

전화 통화를 하면서 메모를 하거나 컴퓨터를 할 때 여러 개의 창을 동시에 확인하는가? 오늘은 멀티 태스킹의 심리적 영향에 관해 알아보려고 한다. 기술의 발전과 초연결된 사회에서 멀티 태스킹이란 이미 흔한 일이다. 하지만 한꺼번에 많은 일을 하다 보면 정신적으로 큰 부담감이 느껴질…
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선 철학의 7가지 원칙

선은 중국 당나라 시절에 등장한 불교 종파로, 그 이후 일본의 여러 학파에 뿌리를 내렸다. 선 철학은 명상을 기반으로 한다. 지금부터 선 철학의 7가지 원칙을 알아보자. 명상은 현재에 충실하고 마음의 평화를 얻는 데 도움이 되는 자기 발견이지만, 선 철학은 이를 뛰어넘는다.…