건강한 정신

이 섹션에서는 한 인간으로서 성장하고 스스로를 파악하고, 자존감을 높이고, 최고의 모습으로 살아가는 데 도움이 되는 방법을 찾을 수 있습니다. 또한 관계의 기쁨을 누리고, 우리를 인간으로서 특징 짓는 “정신”의 신비로움을 이해할 수 있는 방법을 알려드립니다.

건강한 정신
친구가 나오는 꿈의 의미

꿈은 과학자들이 아직 밝혀내지 못한 큰 미스터리로 남아 있다. 꿈을 꾸는 이유에 관한 이론과 함께 설명할 수 있는 몇 가지 측면이 있지만, 꿈을 꾸는 경험에는 여전히 모호한 부분이 많다. 친구가 나오는 꿈은 사람들이 가장 흔히 꾸는 꿈이며, 해석을 둘러싼 수많은…
건강한 정신
실직의 주요 정신적 영향

실직은 많은 사람이 살면서 겪는 상황이다. 무직 상태에서 구직 활동을 하거나, 여러 사정으로 다니던 회사를 나와야 할 수 있다. 그렇다면 실직이 건강에 미치는 영향은 무엇일까? 지금부터 실직의 주요 정신적 영향을 알아보자. 대부분 간과하지만, 실직을 하면 감당하기 힘든 변화가 찾아온다. 단순히 금전적으로…
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외향적인 성향의 장점 10가지

밖으로 나가 사람 만나기를 좋아하고 사람들과 어울리면서 에너지를 얻는 사람에게는 여러 장점이 있다. 이 글에서 외향적인 성향의 장점과 어떻게 해야 더 외향적으로 행동할 수 있는지 알아보자. 외향적인 성향이란? 통상적으로 말하자면, 외향적인 사람은 다른 사람과 함께하기를 좋아한다. 혼자 있을 때면 지루해하거나…
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인지 재구성은 무엇일까?

인지 재구성은 치료 과정에서 꼭 필요한 부분으로 여겨진다. 심리학자인 앨버트 앨리스가 20세기 중반에 이론을 구체화했으며, 오늘날까지도 성공적인 치료법으로 이어지고 있다. 일반적으로 인지 재구성은 환자의 사고 패턴에 변화를 유도하여 적응력을 높이는 치료를 의미한다. 이는 정신적 자원을 통해 삶의 경험을 더 건강한…
건강한 정신
피닉스 효과는 무엇일까?

위기가 곧 기회라는 말이 있다. 폭풍이 지나가면 고요해지고, 폭우가 그치고 나면 무지개가 뜨는 법이다. 이러한 생각은 여러 가지 방식으로 표현할 수 있다. 바로 이러한 점이 피닉스 효과의 기틀이다. 그렇다면 피닉스 효과는 정확히 무엇일까? 피닉스 효과는 특히 충격적인 사건을 겪고 나서…
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기생충 망상증의 특징과 치료

기생충 망상증의 원인과 증상에 대해 잘 알고 있는가? 기생충 망상증은 자기 몸에 기생충이 가득하다고 착각하는 일종의 정신 질환이다. 또한 신체뿐 아니라, 자기 집에도 진드기나 다른 해충이 침입했다고 생각한다. 환자가 설명하는 망상을 들어 보면 매우 그럴듯하다. 믿기 어려울 수 있지만, 환자가…
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결벽증, 먼지 공포증

결벽증 또는 먼지 공포증은 날이 갈수록 점점 심해지는 증상이다. 그렇다면 더러운 것이나 균을 지나치게 걱정하는 것이 건강에 도움이 되기는 할까? 청결을 추구하는 것은 정상이지만, 집착이 된다면 문제가 있다. 우리 주변에 있는 많은 미생물을 모두 눈으로 볼 수 있다고 상상해 보자.…
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재외상화 효과는 무엇일까

재외상화 효과는 사회가 일종의 학대를 당한 사람을 보호하고자 상황에 개입할 때 발생할 수 있다. 이는 피해자가 과거에 견뎌야 했던 고통을 되새기는 과정을 의미한다. 예를 들면 여기에는 트라우마에 대한 광범위한 질문이 포함될 수 있다. 재외상화 효과는 가장 심각한 영향은 스트레스와 불안이다.…