웰니스

건강, 행복 및 삶의 질을 최대치로 끌어올리기 위해 일상적으로 할 수 있는 일들이 있습니다. 긴장 완화 기법부터 감정 관리 전략, 건강한 관절을 위한 운동, 체중 감량을 위한 운동 등 다양한 방법들이 존재합니다. 내적 건강과 외적 건강을 모두 챙길 수 있는 힘을 지닌 새로운 전략들을 배워 보세요.

웰니스
30, 40, 50, 60대의 식습관 변화

인생의 각 단계에서 몸은 일련의 변화를 겪으며 그 변화에 대처하기 위해 준비해야 한다. 가장 잘 알려진 변화 중 하나가 식습관 변화이다. 호르몬의 복잡한 상호 작용, 수면 부족, 스트레스 혹은 일상적인 습관의 변화로 인해 식습관에 변화가 생기는 것이다.  이 글에서는 나이대별로 나타나는…
웰니스
레몬 껍질의 효능과 활용법

우리 대부분은 레몬 같은 감귤류 과일의 효능을 알고 있다. 하지만 껍질은 그냥 버리는데, 레몬 껍질의 효능을 모르기 때문이다. 원래 요리를 할 때도, 약효의 목적으로 사용할 때에도 레몬즙만 사용해왔다. 하지만 사실 레몬 껍질에는 레몬 과육보다 비타민이 5-10배 더 많이 함유되어 있다.…
건강한 습관
맥주의 흥미로운 사실

많은 사람들의 사랑을 받는 맥주는 과연 건강에 해로울까? 맥주를 마시면 살이 찌지는 않을까? 오늘은 맥주의 흥미로운 몇 가지 사실을 소개한다.
뷰티 및 미용 관리
놀라운 스푼 얼굴 마사지

많은 여성들이 노화의 신호를 늦추는 방법을 원한다. 이 글에서는 얼굴의 주름과 탄력을 위한, 집에서 혼자 할 수 있는 스푼 마사지 방법을 소개한다. 노화는 모든 사람이 거쳐야 할 생물학적 과정이지만, 이를 피하고 더 오래 젊어 보이기 위한 열망이 있다. 모든 사람의 마음의…
웰니스
알몸으로 자면 좋은 점 7가지

수면이 건강에 있어서 가장 기본적이고 중요하다는 사실은 과학적으로 증명되어왔다. 신체적 웰빙을 관리하려면 단순히 식생활과 운동뿐만 아니라 수면에도 신경을 써야 한다. 게다가 과학자들은 수면과 관련하여 알몸으로 자면 이로운 점들을 발견했다. 비록 알몸으로 자는 것이 활동적인 성생활과 연관되는 것처럼 여겨질 수도 있지만, 흔한 오해일 뿐이다.…
웰니스
신체에 유익한 과일 8가지

과일은 모두 신체에 좋지만, 특히 건강에 대한 이점이 매우 뛰어난 일부 과일이 있다. 신체에 유익한 과일은 우리가 식단에 추가해야 한다.