웰니스

건강, 행복 및 삶의 질을 최대치로 끌어올리기 위해 일상적으로 할 수 있는 일들이 있습니다. 긴장 완화 기법부터 감정 관리 전략, 건강한 관절을 위한 운동, 체중 감량을 위한 운동 등 다양한 방법들이 존재합니다. 내적 건강과 외적 건강을 모두 챙길 수 있는 힘을 지닌 새로운 전략들을 배워 보세요.

웰니스
컬러링으로 스트레스 없애기

이 글에서는 컬러링으로 스트레스 없애는 법에 대해 알아보자. 그림을 그리는 동안은 다른 생각 없이 그냥 좀 쉴 수 있다. 그래서 컬러링은 일과에서 잠시 도피할 수 있게 해준다. 또 창조성을 일깨워 자유로운 상상의 세계로 우리를 초대한다. 이처럼 스트레스를 해소하기 위한 방법으로 컬러링이…
뷰티 및 미용 관리
치아를 누렇게 만드는 음식들

누구나 TV에서 보는 것처럼 하얀 치아가 드러나는 백만 불짜리 미소를 원한다. 어떻게 그게 가능한 것일까? 연예인들 대부분은 치아를 누렇게 만드는 생활 습관으로 변색한 치아의 미백을 위해 값비싼 관리를 받을 가능성이 크다. 잘 알고 있겠지만 치아가 누렇게 변색하는 주원인은 흡연이다. 하지만…
웰니스
이상한 두통의 원인

아마 이상하게 머리가 아팠던 적이 있었을 것이다. 피곤한가? 스트레스를 받았나? 고혈압? 나쁜 자세로 앉아 있어서 그런가? 라고 생각할 테지만 사실 이상하게 머리가 아픈 것, 두통의 원인 은 아마 생각지도 못한 것이 원인일 수 있다. 이 글에서는 이상하게 머리가 아픈 것의 원인과 증상에 관해…
웰니스
갑상선 불균형의 증상들

오늘은 갑상선 불균형의 증상에 관해 알아볼 것이다. 이 사실을 몰랐다면, 알아두는 것이 좋다. 당신의 갑상선은 신체의 기능과 신진대사에 핵심적인 역할을 한다. 갑상선은 쇄골 위쪽의 목 부위에 위치한 나비 모양의 분비샘이다. 이 갑상선에 불균형이 생기면 많은 문제가 발생할 수 있다. 주요…
웰니스
사과의 9가지 놀라운 효능

사과는 연중 거의 어느 때나 즐길 수 있는 과일이다. 사과는 맛있고 용도가 다양한 것에 더하여, 몸과 전반적인 건강에 뛰어난 효능이 있는 영양소가 풍부하다. 과연 사과의 효능은 어떤 것들이 있을까? 사과의 주 효능은 활성산소의 손상 효과를 막고 몸의 자연적인 해독을 촉진하는…
웰니스
가슴 탄력있게 만드는 팁

모든 여성들이 탄력있고 처지지 않은 가슴을 원한다. 하지만 불행하게도 평생 이 상태를 유지할 수는 없다. 따라서 이 글에서는 가슴 탄력있게 만들기 위한 팁들을 소개해보려고 한다. 시간이 지나면서 신체에도 여러가지 변화가 나타난다. 대부분의 여성들의 경우 가슴 탄력이 없어지고 처지는데 이것도 이런 노화…
웰니스
마그네슘의 효능과 섭취 정보

마그네슘의 효능과 섭취 방법을 자세히 알아보자. 우리의 몸은 에너지를 생성하고 지방과 단백질 합성, 근육의 활동과 신경계 조절을 위해 마그네슘을 필요로 한다. 하지만 이렇게 마그네슘이 중요하지만, 사람들 중 75%는 마그네슘 부족으로 고생하고 있다. 일반적으로 마그네슘 부족은 황폐화된 땅에서 자라 화학 비료를 먹고 자라는…