웰니스

요가 호흡은 각 자세에 집중할 수 있고 기술 향상에 도움이 되므로 요가 수행의 기본이다. 따라서 호흡과 주의 모두 좋은 요가…

일부 화장용 브러시와 스펀지는 일회용이지만 뷰티 블렌더는 세척하여 재사용할 수 있는 메이크업 도구다. 현대적인 디자인으로 몇 번 사용한 후 세척하면…

새로운 것을 신속하게 배우는 것을 좋아한다면 무엇이든 더 빨리 배울 수 있는 과학적인 방법 9가지가 있다. 이 글에서 소개할 방법은…

라플라스의 악마는 우주 각 입자의 정확한 위치와 운동량을 아는 능력을 갖춘 가상의 인물로 상대의 과거와 미래를 추론한다. 이번 글에서는 라플라스의 악마…

머리를 탈색할 때 자주 저지르는 실수가 있다. 탈색은 모발 섬유에 있는 멜라닌 과립을 파괴하여 머리카락을 약간 밝게 하는 화학적 과정이다.  언뜻…

연예인처럼 아름답고 화사한 미소를 원한다면 LED 치아 미백 시술을 선택할 수 있다. 이 절차를 통해 더 이상 변색된 치아가 아닌…

‘엘 인테르나도’에 출연한 이후 마드리드 출신 여배우의 활약은 멈추지 않는다. 연기 외에도 소셜 네트워크에서 공개한 블랑카 수아레즈의 전신 운동 루틴은…

FIFA 월드컵이 처음으로 중동에서 개최된다. 전례 없이 카타르를 개최지로 선택하며 대회를 6월에서 11월로 옮겨야 했다. 6월의 카타르 월드컵 경기는 무더위…

‘로빈슨 방법’으로도 알려진 SQ3R는 능동적 읽기 기술로 그 목적은 좀 더 효과적인 방법으로 읽고 배우는 것이다. 이러한 측면에서 SQ3R 읽기…

맨체스터 유나이티드로 이적한 카세미루는 역대 이적료 신기록을 세웠다. 로스 블랑코스에서의 9시즌과 훈련 덕분에 많은 타이틀을 획득한 카세미루의 훈련 방식을 이야기해보겠다.…

자외선 차단제를 올바르게 사용하는 것이 자외선으로 인한 손상으로부터 피부를 보호하는 가장 좋은 방법이다. 자외선 차단제 목적은 태양 아래에서 보내는 시간을…

전 스페인 대표팀 선수인 나초 몬레알이 프로 축구 에서 은퇴를 발표했다. 지난 시즌에는 무릎 부상으로 많은 경기를 뛰지 못했다. 이제 그는 앞으로 몇 가지 도전과 함께 인생의 다른 단계에 직면해야 한다. 은퇴 후 삶은 운동선수에게 어떤 영향을 미칠까? 몬레알은 성공적인 경력이…

자기 최면을 생각할 때 떠오르는 이미지는 눈앞에서 흔들리는 회중시계나 진자일 수 있지만 자기 최면 수련에는 훨씬 더 많은 것이 있다.…

가장 일반적인 양측 운동은 더 높은 부하로 근육량과 근력을 늘릴 수 있다. 그러나 사지를 개별적으로 운동하여 운동을 보완하면 더 나은…

고립, 감정적 유대의 무시, 한때 사랑했던 활동에 관한 관심 상실 등 노인의 무관심 증상은 깊은 우울증으로 이어질 수 있으므로 언제든지 간과해서는…

현재까지 연령 관련 황반 변성(AMD)을 예방하는 100% 효과적인 방법은 없다. 사실, 여전히 이 질병의 원인이 무엇인지 확실히 알지 못한다. 그러나 연령…

스스로를 정의하라고 하면 어떻게 대답하겠는가? 아마도 자신이 사는 곳, 결혼 유무, 직업 또는 재산을 언급할 것이다. 이렇게 현실의 어떤 측면을…

수많은 사람이 다리 근육을 키우는 운동에 관심이 많다. 모든 근육 그룹을 작동하는 포괄적인 훈련 계획의 일부이면서 많은 사람이 매진하는 운동이기도 하다. 이번 글에서 다리 근육을 키우는 운동을 알아보자. 우선 일부 연구에서 자세히 설명하듯 다리 근육량을 늘리는 능력은 유전에 의해 결정된다. 그러나…

운동 루틴을 수행하기 전에 근육을 워밍업하는 것은 중요하다. 간단하게 몸을 풀면 운동을 위해 몸과 마음을 적절히 준비할 수 있다. 이번…

미루는 습관은 해야 할 일을 미루고 즉시 더 즐겁거나 중요하지 않은 다른 일들로 대체하는 습관이다. 이러한 미루는 습관을 그냥 두고만 보고 적절한 조처를 하지 않는다면 목표 달성에 큰 걸림돌이 된다. 미루는 습관은 결국 자신과 꿈의 장애물이다. 따라서 고뇌와 죄책감이 들고…