웰니스

건강, 행복 및 삶의 질을 최대치로 끌어올리기 위해 일상적으로 할 수 있는 일들이 있습니다. 긴장 완화 기법부터 감정 관리 전략, 건강한 관절을 위한 운동, 체중 감량을 위한 운동 등 다양한 방법들이 존재합니다. 내적 건강과 외적 건강을 모두 챙길 수 있는 힘을 지닌 새로운 전략들을 배워 보세요.

웰니스
폐경기 여성을 위한 식단

여성은 폐경기를 피해갈 수 없다. 몸과 대사에 변화가 생기고 그로 인한 증상은 개개인에 따라 다양하다. 일이나 관계, 일상생활에서 변화가 나타날 수 있다. 이 부분에 관해 많이 이야기를 하지만 정작 폐경기를 어떻게 보낼 것인지에 관한 이야기는 종종 빠져있다. 폐경기에는 잘 먹는…
웰니스
입 냄새 없애는 방법

입 냄새 문제를 없애는 가장 효과적인 방법은 아침에 일어나자 마자, 공복 상태에서 구강 청결제로 입을 헹구거나 천연 오일로 헹구는 것이다. 이 글에서는 입 냄새의 일반적인 원인과 입 냄새 없애는 데 도움 되는 방법을 소개한다. 입 냄새 문제 입 냄새는 생각보다…
웰니스
오이의 여러가지 효능

오이는 전세계적으로 인기있는 채소로, 수박과 같은 과이다. 오랫동안 우리는 오이를 즐겨먹어 왔다. 영양학적으로도 영양이 풍부하며 건강에도 좋다. 오이의 효능은 정말 다양하다고 한다. 오이는 90~95%가 물로 되어있어 칼로리가 낮다. 또한 비타민 B, C, K, 칼륨, 마그네슘 등이 함유되어 있는데, 이런 성분들은…
뷰티 및 미용 관리
아이들의 머리카락 관리

아이들의 머리카락은 보통 시간이 지날 수록 많이 바뀐다. 아기일 때는 숱이 적은 머리카락도 드물지 않지만, 순식간에 두껍고 제멋대로 자라게 된다. 그래서 아이들의 머리카락이 건강하게 자랄 수 있도록 하는 방법을 알아 두는 것이 필요하다. 알아두어야 할 다른 것은 아이들도 어릴 때부터…