웰니스

건강, 행복 및 삶의 질을 최대치로 끌어올리기 위해 일상적으로 할 수 있는 일들이 있습니다. 긴장 완화 기법부터 감정 관리 전략, 건강한 관절을 위한 운동, 체중 감량을 위한 운동 등 다양한 방법들이 존재합니다. 내적 건강과 외적 건강을 모두 챙길 수 있는 힘을 지닌 새로운 전략들을 배워 보세요.

뷰티 및 미용 관리
블러셔 종류와 특징 살펴보기

메이크업 제품 중 그 범용성과 중요성 때문에 비교 불가인 제품이 있다. 블러셔는 얼굴을 더욱 생기있게 보이게 하여 표정을 바꾸는 효과가 있기 때문에 유용하다. 다음에서 블러셔 유형, 특성 및 사용 방법을 이야기해보자. ‘루즈’라고도 하는 블러셔는 얼굴에 볼륨이나 윤곽을 줄 수 있다.…
건강한 정신
성찰하는 사람의 특징 5가지

성찰하는 사람이라고 하면 머릿속에 파리 시내에서 볼 수 있는 그 조각품, ‘생각하는 사람’이 떠올랐을 수도 있다. 로댕의 조각상은 성찰하는 사람의 특징을 잘 나타낸다. 스페인 왕립 아카데미(RAE)는 ‘성찰’을 무언가에 관해 신중하고 주의 깊게 생각한다는 뜻이라고 말한다. 당연히 성찰하는 사람은 자신을 더 잘…
운동과 스포츠
근육에 필요한 휴식 시간

사람마다 운동에 적응하는 방식이 다르지만, 한 가지 예외가 있다. 식습관을 관리하고 운동 기술에 집중하는 것 외에도, 회복 시간을 지키는 것이 중요하다. 근육에 필요한 휴식 시간을 알고 싶다면 이 글을 끝까지 읽어 보자. 휴식은 힘을 회복하기 위해 활동을 중단하는 기간으로, 근육이…
건강한 정신
소프롤로지 기술의 효과

바쁜 삶을 살다 보면 자신의 상태와 기분을 살필 틈이 나지 않으면서 점점 스트레스가 쌓이곤 한다. 하지만 소프롤로지 기술을 실천하면 자신의 내면을 점검할 수 있다. 소프롤로지 기술의 효과에 관해 알아보자. 일에 치이면서 끊임없이 걱정을 하다 보면 휴식과 수면에 영향을 미칠 수…
건강한 정신
SNS를 멀리하면 좋은 점

새로운 기술은 우리의 삶에 도움이 된다. 다른 사람과 소통을 하고, 정보를 얻고, 무언가를 배우고, 일할 기회가 생길 수도 있다. 그렇다면 SNS를 중단해야 하는 이유가 있을까? SNS를 멀리하면 좋은 점은 무엇일까? SNS에 과도하게 몰입하다 보면 정서 건강, 성과, 생산성에 모두 부정적인…
웰니스
난자 기증, 연대의 실천

오늘날에는 자연 임신 외에도, 다양한 보조 생식 기술이 있다. 그렇다면 난자 기증 행위에 관해 들어본 적이 있는가? 정자 기증은 비교적 흔한 개념이지만, 난자 기증은 아직 많은 사람에게 알려지지 않았다. 실제로 스페인에서는 익명 기증이 이루어지고 있다고 한다. 말 그대로, 기증자의 신원을…