웰니스

건강, 행복 및 삶의 질을 최대치로 끌어올리기 위해 일상적으로 할 수 있는 일들이 있습니다. 긴장 완화 기법부터 감정 관리 전략, 건강한 관절을 위한 운동, 체중 감량을 위한 운동 등 다양한 방법들이 존재합니다. 내적 건강과 외적 건강을 모두 챙길 수 있는 힘을 지닌 새로운 전략들을 배워 보세요.

운동과 스포츠
라파엘 나달의 여러 부상

라파엘 나달은 테니스 역사에 오랫동안 남을 만한 엄청난 커리어를 써 내려가고 있다. 만약 그가 부상을 당하지 않았다면 지금보다 훨씬 더 많은 우승 트로피를 차지할 수 있었을 것이라는 시각이 있다. 오늘은 라파엘 나달의 여러 부상에 관해 알아보려고 한다. 부상은 테니스뿐 아니라,…
운동과 스포츠
크로스핏 WOD의 참여 방법

크로스핏은 기능적 루틴을 기반으로 하는 컨디셔닝 및 근력 트레이닝 운동법이다. 즉, 개인의 필요, 기술, 약점을 파악하는 것을 목표로 하는 맞춤형 훈련이다. 그중에서도 와드(WOD)는 오늘의 운동을 의미한다. 지금부터 크로스핏 WOD의 참여 방법을 자세히 알아보자. 크로스핏은 훈련 범위를 다양하게 설정할 수 있다는…
건강한 정신
멀티 태스킹의 심리적 영향

전화 통화를 하면서 메모를 하거나 컴퓨터를 할 때 여러 개의 창을 동시에 확인하는가? 오늘은 멀티 태스킹의 심리적 영향에 관해 알아보려고 한다. 기술의 발전과 초연결된 사회에서 멀티 태스킹이란 이미 흔한 일이다. 하지만 한꺼번에 많은 일을 하다 보면 정신적으로 큰 부담감이 느껴질…
건강한 정신
선 철학의 7가지 원칙

선은 중국 당나라 시절에 등장한 불교 종파로, 그 이후 일본의 여러 학파에 뿌리를 내렸다. 선 철학은 명상을 기반으로 한다. 지금부터 선 철학의 7가지 원칙을 알아보자. 명상은 현재에 충실하고 마음의 평화를 얻는 데 도움이 되는 자기 발견이지만, 선 철학은 이를 뛰어넘는다.…
운동과 스포츠
티보 쿠르투아의 강점 3가지

세계 최고의 운동선수는 결정적인 순간에 자기가 가진 모든 재능을 발휘한다. 그들의 재능은 수많은 시간의 노력과 땀으로 만들어진 결과물이다. 오늘은 ‘미친 선방’으로 유명한 티보 쿠르투아의 강점에 관해 알아보려고 한다. 쿠르투아는 어린 시절부터 축구선수가 꿈이었지만, 필드 플레이어로 제대로 된 활약상을 보이지 못해…
건강한 정신
휘게: 작은 것에 만족하는 삶

작은 것에 만족하는 휘게는 행복 지수가 가장 높은 덴마크 사람들이 따르는 삶의 철학이다. 어쩌면 휘게 라이프가 행복으로 향하는 문을 여는 열쇠가 될지도 모른다. 휘게는 따뜻한 집의 벽난로 앞에 둘러앉아 차를 마시면서 여유를 즐기는 행위를 뜻한다. 달콤한 계피 맛 쿠키를 먹고,…
뷰티 및 미용 관리
흔한 화장품 부작용의 예방법

피부에 화장품과 같은 일부 물질이 닿으면 부정적인 반응이 발생할 수 있다. 화장품 부작용의 일반적인 원인은 알레르기이며, 염증으로 치료를 받아야 할 수도 있다. 화장품이나 개인위생 제품을 잘못 사용하면 건강상 문제가 생길 수 있다. 이러한 피부 부작용에 대처하는 방법은 다음과 같다. 화장품…