영화 ‘행복을 찾아서’를 통해 느낄 수 있는 교훈 8가지
오늘은 영화 ‘행복을 찾아서’를 통해 배울 수 있는 몇 가지 교훈을 알아보려고 한다. ‘행복을 찾아서’는 크리스 가드너의 이야기를 다룬 실화…
웰니스
건강, 행복 및 삶의 질을 최대치로 끌어올리기 위해 일상적으로 할 수 있는 일들이 있습니다. 긴장 완화 기법부터 감정 관리 전략, 건강한 관절을 위한 운동, 체중 감량을 위한 운동 등 다양한 방법들이 존재합니다. 내적 건강과 외적 건강을 모두 챙길 수 있는 힘을 지닌 새로운 전략들을 배워 보세요.
분만 공포증을 극복하는 것이 중요한 이유
분만 공포증을 극복하는 것이 중요한 이유를 잘 알고 있는가? 분만 공포증은 임신과 출산에 관한 비이성적인 두려움으로, 전 세계 여성의 약…
고관절 굴곡근을 강화하는 운동 3가지
고관절 굴곡근을 강화하면 고관절과 허리 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있다. 그렇다면 고관절 굴곡근 운동은 언제 어떻게 해야 할까?…
프로 축구계에서 인공 지능의 용도
스포츠에 기술이 접목되기 시작한 것은 이미 오래전 이야기다. 사람들의 관심을 집중하는 새로운 발전이 많은 가운데, 인공 지능 또는 AI는 프로…
운동 루틴에 포함해야 할 고관절 굴곡근 스트레칭 3가지
고관절 굴곡근 스트레칭을 하면 고관절과 허리 통증을 줄일 수 있다. 그렇다면 고관절 굴곡근 스트레칭은 어떤 상황에서 하는 것이 가장 좋을까?…
자연적으로 주름을 완화하는 방법
나이가 들수록 피부의 콜라겐과 엘라스틴 수치가 떨어지는 것은 막을 수 없는 현상이다. 이렇게 되면 피부 탄력이 줄어들면서 노화의 징후가 나타난다.…
근육량을 늘리는 발린에 관해 알아야 할 모든 점
근육량을 늘리는 발린에 관해 들어본 적이 있는가? 발린은 근육량 증가를 자극하는 데 필요한 아미노산이다. 단백질을 구성하는 아미노산 중 대부분이 필수…
젤 네일을 안전하게 제거하는 방법
젤 네일을 안전하게 제거하는 방법을 알고 싶은가? 젤 네일은 많은 사람이 좋아하는 매니큐어이지만, 아무리 예뻐도 시간이 지나면 제거해야 한다. 하지만…
철학자의 중요성
의사, 건축가, 엔지니어, 심리학자와 같은 전문직은 어떤 일을 하는 사람인지 대충 짐작할 수 있지만, 철학자가 무슨 일을 하는지 잘 알고 있는가? 오늘은 철학자의 역할과 중요성에 관해 알아보자. 철학과에 재학 중인 학생이라면 철학자가 어떤 일을 하는 사람인지, 졸업 후에 어떤 진로를…
FC 바르셀로나 소속 우스만 뎀벨레의 부상
우스만 뎀벨레는 2017년 FC 바르셀로나에 입단한 후 여러 차례 부상에 시달려야 했다. 뎀벨레는 부상으로 인해 정상적인 훈련에 참여하지 못하고 바르샤에서도…
눈꺼풀이 착색되는 이유
눈꺼풀이 착색되는 데에는 알레르기 반응이나 대사 질환과 같은 다양한 원인이 있다. 이러한 착색 선은 색과 두께가 저마다 다른 경향이 있으므로, 여러 요인을 나타낼 수 있다. 일반적으로 눈꺼풀 착색은 호르몬 변화, 약물, 과도한 자외선 노출과 관련이 있다. 그렇다면 어떤 특징이 있을까?…
아야요가의 이점
코어를 단련하는 것은 일상 활동을 수행하는 데 상당히 중요하다. 편안하고 즐겁게 코어 운동을 하고 싶다면 일본에서 유행 중인 아야요가를 시도해 보자. 지금부터 아야요가의 자세한 정보와 이점을 살펴보자! 이러한 요가 기술은 일본 요가 강사인 아야(Aya)가 개발한 방법으로, 그녀의 이름을 따 아야요가라고…
신체 활동을 시작할 때 고려해야 할 권장 사항 3가지
인간에게는 매일 살아남으려는 생존 본능이 있다. 하지만 사회가 발전하면서 앉아서 생활하거나 초가공식품을 섭취하는 등 건강 관리라는 목표를 가로막는 많은 장애물이…
불교와 마음 챙김의 흥미로운 관계
마음 챙김은 비교적 최근에 탄생한 수행법이지만, 그 토대는 기원전 2,500년으로 거슬러 올라가는 철학적 교리인 불교에서 비롯된다. 마음 챙김은 ‘지금 여기에…
벽을 활용한 복근 운동
군살이 잡히지 않는 탄탄한 복근은 많은 사람이 운동을 하는 목적이다. 기존의 운동이 지나치게 쉽거나 지겹게 느껴진다면 자신의 한계를 시험해 볼 수 있는 효과적인 복근 운동을 시도해 보자. 지금부터 크런치와 같이 벽을 활용한 몇 가지 복근 운동을 권장한다. 벽을 짚고 하는…
축 늘어진 다리를 탄탄하게 가꾸는 운동 6가지
다리는 매력적인 신체 부위로, 많은 사람이 아름다운 다리를 원한다. 하지만 지속적인 호르몬 변화, 부실한 식단, 앉아서 생활하는 습관과 같은 이유로…
블랙 헤나 타투의 위험성
시간이 지나면 지워지는 블랙 헤나 타투의 위험성에 관해 들어본 적이 있는가? 블랙 헤나는 피부가 노출되는 여름철에 유행하는 일종의 패션과도 같다. 과연 블랙 헤나로 타투를 하면 어떤 위험이 있을까? 이 글에서 자세히 알아보자. 헤나는 열대성 관목으로 만든 염색제다. 보통 천연 헤나…
부정적인 신체상이 자존감에 미치는 영향
거울 속에 비친 자기 모습을 보고 싶지 않은가? 해변이나 수영장과 같은 사람이 많은 장소에서 몸을 드러내는 활동을 할 때 불편함을…
스트레스가 건강에 미치는 부정적인 영향 10가지
스트레스를 자주 받는 편이라면 항상 조심해야 한다! 스트레스가 신체 건강과 정신 건강에 모두 부정적인 영향을 미친다는 것은 많은 사람이 간과하는…
운동 후 과식을 피하는 방법
운동으로 땀을 내고 나면 심한 허기가 몰려올 수 있다. 많은 에너지를 소비한 후에는 음식 생각이 날 수 있지만, 운동 후 과식을 하면 운동 효과가 사라질 수 있다. 지금부터 운동 후 과식을 피하는 방법을 알아보자. 신체 활동이 끝나면 회복이 필요하다. 대사…