웰니스

건강, 행복 및 삶의 질을 최대치로 끌어올리기 위해 일상적으로 할 수 있는 일들이 있습니다. 긴장 완화 기법부터 감정 관리 전략, 건강한 관절을 위한 운동, 체중 감량을 위한 운동 등 다양한 방법들이 존재합니다. 내적 건강과 외적 건강을 모두 챙길 수 있는 힘을 지닌 새로운 전략들을 배워 보세요.

운동과 스포츠
21/22시즌 엘링 홀란드의 부상

오늘은 엘링 홀란드의 부상에 관해 알아보려고 한다. 보루시아 도르트문트 소속으로 21/22시즌에 연속 부상에 시달린 엘랑 홀란드가 드디어 훈련에 복귀했다. 노르웨이 출신 스트라이커인 홀란드는 현재 신체 질환으로 3번의 경기에 연속 결장했다. 지난 시즌의 집계를 살펴보면, 그는 2021년 9월에 허벅지 근육 파열…
운동과 스포츠
스포츠 경영의 목적

은퇴를 선언한 선수 중 여전히 스포츠에 관여하는 사람들이 있다. 한편 꿈꾸던 분야에서 활동하지 못한 사람들도 현직 선수들에게 도움이 될 수 있다. 스포츠 경영은 스포츠와 비즈니스를 하나로 묶는 방법이다. 지금부터 스포츠 경영의 업무와 목적에 관해 알아보자. 두 분야를 연결하는 데 재능이…
운동과 스포츠
지방을 근육으로 바꾸는 방법

외모 관리 차원이나 건강상 이유로 체형을 개선하려는 많은 사람이 지방을 근육으로 바꾸는 방법과 매일 따라야 할 조언을 궁금해한다. 우선 지방과 근육은 각기 다른 조직이라는 점을 알아 두자. 예를 들어 윗몸 일으키기를 하면 몸에 쌓인 지방이 근육으로 변한다는 말은 근거가 없는…
건강한 정신
최대한 빨리 잠드는 방법

지친 몸을 이끌고 집으로 돌아오면 따뜻한 물로 목욕을 하고 얼른 잠자리에 들고 싶은 마음이 클 것이다. 하지만 요즘에는 많은 사람이 불면증에 호소한다. 최대한 빨리 잠드는 방법을 알고 싶다면 이 글을 읽어 보자. 모든 일과를 마치고 침대에 누우면 최대한 빨리 잠들고…
뷰티 및 미용 관리
도톰한 입술을 위한 팁 6가지

입을 보면 그 사람에 대한 많은 것을 알 수 있다. 실제로 많은 사람이 립스틱으로 입술을 도톰해 보이도록 연출한다. 지금부터 도톰한 입술을 위한 몇 가지 팁을 알아보자. 화장법과 가정 요법을 활용하면 입술을 도톰해 보이도록 가꿀 수 있을 뿐 아니라, 수술과 같이…
운동과 스포츠
추간판 탈출증을 위한 운동

추간판 탈출증을 위한 운동은 이러한 질환의 치료적 접근 방식에 해당하는 의학적 지침이다. 의료 전문가들은 추간판 탈출증 환자들에게 신체 활동이 중요하다는 데 동의한다. 추간판 탈출증(디스크)은 척추 위치에 따라 다양한 형태로 나타날 수 있으며, 중증도와 증상도 다를 수 있다. 계속해서 읽어 보고…
운동과 스포츠
지속 운동의 이점

지속 운동의 이점에 관해 잘 알고 있는가? 지속 운동은 관절을 무리하게 사용하지 않고도 운동 효과를 충분히 누릴 수 있는 좋은 방법이다. 건강한 생활 방식을 실천하고 싶다면 몸을 많이 움직여야 한다. 이러한 의미에서 지속 운동은 근육을 강화하고 적당한 강도로 자세를 개선할…