웰니스

요가는 몸과 마음을 하나로 연결하는 것과 같은 여러 이점을 선사하는 활동이다. 요가를 하면 신체에서 어떤 일이 발생할까? 규칙적으로 요가를 수련하면…

음악을 들으면서 하는 달리기의 장단점을 알고 있는가? 조깅은 체력을 유지하기 위해 매일 짧지만 강도가 높은 운동을 원하는 사람들에게 완벽한 활동이다.…

신체를 탄탄하게 가꾸려면 체지방을 줄이고 근육량을 늘려야 한다. 이는 운동을 하는 많은 사람이 꿈꾸는 목표이지만, 모두가 그 방법을 제대로 아는…

피부에 생기는 작은 낭종인 폐쇄 면포는 여드름과 관련이 있으며, 치료가 쉽지 않은 병변이다. 흔히들 화이트 헤드라고 하는 폐쇄 면포는 모공이…

건강에 좋은 점이 많은 녹색 바나나는 특정 질병의 자연 요법으로 자주 사용되는 열대 과일이다. 그렇다면 녹색 바나나 요법이 위염 및…

건강을 유지하면서 운동 능력을 개선하는 데 도움이 될 만한 식단을 찾고 있는가? 이 글에서 수준급 여성 운동선수에게 가장 적합한 식단에…

전 세계적으로 많은 사랑을 받는 요가는 몸과 마음을 하나로 연결하는 등 여러모로 건강에 도움이 되는 운동이다. 요가는 편한 옷차림만으로도 할…

노인 일몰 증후군 환자는 해 질 녘이 되면 부정적인 증상을 경험할 수 있다. 일몰 증후군이란 치매, 우울증, 알츠하이머병 환자에게 생기는…

아침은 전문가가 권장하는 최적의 운동 시간이다. 밤에 잠을 푹 자고 난 후 아침이 되면 몸과 마음의 에너지가 재충전된다. 그렇다면 굿모닝…

블랙헤드를 없애려면 항상 피부과 전문가의 권고를 따르는 것이 중요하다. 블랙헤드를 없애는 데 도움이 될 수 있는 일반 의약품이나 가정 요법이…

나이가 들면 어느 순간부터 목주름이 눈에 잘 보일 수 있다. 주름은 자연스러운 세월의 흔적이지만, 단기간의 체중 변화가 원인이 될 수도…

쉽게 질리지 않는 복싱을 집에서 해 보면 어떨까? 아마추어이든 프로 수준이든, 복싱은 상당한 끈기, 근력, 지구력이 필요한 분야다. 복싱을 하려면…

주변 인식을 잠시 멈추고 한 부분에만 관심을 기울이면 어떻게 될까? 이 질문에 대한 답은 간츠펠트 효과를 통해 알 수 있다. 그렇다면 간츠펠트 효과는 정확히 무엇일까? 지금부터 함께 알아보자. 사람은 끊임없이 정보를 받는 데 익숙하다. 예를 들어 차를 타고 있으면 다른…

운동 경험이 아무리 많은 사람이라도 육상 트랙에서 달리기를 하려고 하면 약간 겁이 날 수 있다. 아스팔트나 산악 지대와 같은 다양한…

요즘에는 몸매와 건강이라는 두 마리 토끼를 한 번에 잡기 위해 운동을 시작한 사람들이 많아지고 있다. 온종일 앉아서만 시간을 보내지 않고…

신체 활동 중 수분을 보충하는 주된 목적은 땀을 통해 배출된 수분과 무기염을 채우는 것이다. 훈련 중에는 땀을 많이 흘리게 되므로,…

복부 플랭크는 실내나 야외 등 편한 곳이라면 어디에서든 할 수 있으며, 자신의 체중으로 신체 중심부를 강화하는 운동이다. 오늘은 코어 전체를…

복근 운동은 결코 쉬운 운동이 아니다. 복부에 잘 쌓이는 지방을 없애기란 상당히 힘들다. 그렇지만 드래건 플래그(드래곤 플래그) 운동은 복근 단련에…

뇌는 복잡하면서도 흥미로운 신체 기관이다. 뇌를 통해 인간은 추론하고, 상황을 해석하고, 사건의 결과를 예측할 수도 있다. 하지만 이러한 정신적 과정이…

다리에 붉은 반점이 자주 생기는 편인가? 이러한 반점은 때에 따라 금방 사라지거나, 오랫동안 남을 수 있다. 다리에 붉은 반점이 생기는…