탄 머리를 보습하는 헤어 팩 5가지
헤어드라이어나 고데기를 사용하다 보면 머리카락이 탈 정도로 손상될 수 있다. 이렇게 되면 모발의 윤기가 사라질 뿐 아니라, 머릿결도 거칠어지고 부스스해진다.…
웰니스
건강, 행복 및 삶의 질을 최대치로 끌어올리기 위해 일상적으로 할 수 있는 일들이 있습니다. 긴장 완화 기법부터 감정 관리 전략, 건강한 관절을 위한 운동, 체중 감량을 위한 운동 등 다양한 방법들이 존재합니다. 내적 건강과 외적 건강을 모두 챙길 수 있는 힘을 지닌 새로운 전략들을 배워 보세요.
인지 재구성은 무엇일까?
인지 재구성은 치료 과정에서 꼭 필요한 부분으로 여겨진다. 심리학자인 앨버트 앨리스가 20세기 중반에 이론을 구체화했으며, 오늘날까지도 성공적인 치료법으로 이어지고 있다. 일반적으로 인지 재구성은 환자의 사고 패턴에 변화를 유도하여 적응력을 높이는 치료를 의미한다. 이는 정신적 자원을 통해 삶의 경험을 더 건강한…
감정을 어떻게 정화할 수 있을까?
감정을 어떻게 정화할 수 있는지 알고 있는가? 감정 정화는 잘 알려지지 않은 개념이지만, 내면의 행복을 유지하려면 꼭 필요하다. 하지만 신체…
여성을 위한 초급 근력 운동의 유형과 이점
신체 운동은 건강에 매우 좋은 활동이다. 그중에서도 특히 근력 운동은 근육 건강, 지구력, 체중 등 다양한 측면에서 효과적이다. 그렇지만 근력…
나쁜 리더처럼 보이게 하는 행동 7가지
조직의 리더십은 일반적으로 다양한 분야에서 가장 많이 연구된 주제다. 업무팀의 성과에 대한 리더십의 영향은 매우 중요하다. 여기에는 다양한 개입 요소가…
자는 동안 땀을 흘리는 것이 정상일까?
땀은 신체가 자연적으로 체온을 낮추는 방법이다. 이 기능은 보통 날이 더울 때나 운동을 할 때 활성화되며, 특정한 시간과 상황에서 작동된다.…
헤르페스가 스트레스와 연관성이 있을까?
헤르페스가 스트레스와 연관성이 있을까? 단순 헤르페스 바이러스는 인간에게 가장 흔한 감염이다. 세계 보건 기구(WHO)에서는 인구의 67%가 단순 헤르페스 1형을, 13%가…
러너를 위한 트랙 훈련 루틴
트랙은 훈련에 완벽한 장소다. 트랙의 표면은 걸을 때마다 발생하는 충격을 흡수할 수 있으며, 정확한 거리 측정에도 도움이 된다. 지금부터 러너를 위한 트랙 훈련 루틴을 알아보자. 오늘 소개하는 트랙 러닝 계획은 아마추어 러너를 위한 방법이다. 달리기 또는 이와 비슷한 스포츠에 대한…
블루 라이트 차단 안경은 얼마나 효과가 있을까?
빛은 복잡한 현상이며, 에너지 방출이 각기 다른 여러 파동으로 구성되어 있다. 우리 몸은 청색광과 같은 일부 빛을 감지할 수 있지만,…
헬스장에서 하는 일반적인 실수 7가지
헬스장에서 하는 일반적인 실수가 무엇인지 알고 있는가? 헬스장에 가 보면 거의 모든 사람이 실수하는 모습을 볼 수 있다. 또한 진전이…
집단 치료는 무엇이며 어떻게 진행될까?
집단 치료는 높은 효과로 인해 많은 사람이 선택한 치료법이다. 요약하자면, 특정 심리 치료 기술을 위해 여러 사람과 함께 치료를 진행하는…
입술 성형술은 무엇일까?
입술 성형술의 의학 용어인 cheiloplasty는 그리스어로 입술을 뜻하는 ‘kheilos’와 성형 또는 모양을 뜻하는 ‘plasty’의 합성어다. 입술 성형술은 입의 가장 바깥 부분인 입술의 모양을 잡는 성형 수술이다. 입술 성형술은 입술의 입체감을 키우거나 줄이거나, 선천적 또는 후천적 변형과 기형을 교정하는 등 다양한 목적으로…
돈은 정신 건강에 어떤 영향을 미칠까?
돈으로 행복을 살 수 있다는 말은 얄팍하게 들리지만, 사실 돈은 어떤 식으로든 정신 건강에 영향을 미칠 수 있다. 돈이 있으면…
잠을 잘 자는 데 도움이 되는 식품 10가지
잠을 잘 자는 것은 신체가 휴식을 취하고 모든 기능을 최적으로 수행하는 데 매우 중요하다. 하지만 스트레스, 잘못된 수면 습관, 과식과…
정신 건강을 둘러싼 사회적 낙인과 이를 극복하는 방법
오늘은 정신 건강을 둘러싼 사회적 낙인에 관해 알아보려고 한다. 사회적 낙인은 우리 사회에서 널리 퍼져 있는 문제다. 안타깝게도 세상이 원하는…
손발톱 세로 갈림증의 정의 및 치료
사람들은 보통 손발톱을 신체의 다른 부위만큼 크게 신경 쓰지 않는 경향이 있다. 하지만 이는 큰 실수다! 때로는 손발톱 바닥의 변화가…
피닉스 효과는 무엇일까?
위기가 곧 기회라는 말이 있다. 폭풍이 지나가면 고요해지고, 폭우가 그치고 나면 무지개가 뜨는 법이다. 이러한 생각은 여러 가지 방식으로 표현할 수 있다. 바로 이러한 점이 피닉스 효과의 기틀이다. 그렇다면 피닉스 효과는 정확히 무엇일까? 피닉스 효과는 특히 충격적인 사건을 겪고 나서…
운동선수라면 피해야 할 음식
영양 섭취와 훈련은 운동에서 좋은 성과를 내는 데 필수적인 두 가지 요인이다. 따라서 운동선수라면 자신의 식습관에 각별한 주의를 기울여야 한다. 또한 목표 달성을 위해 피해야 할 음식도 고려해야 한다. 전문가들은 최적의 영양 섭취로 신체 활동, 운동 능력, 신체 회복이 개선된다고…
설득적 의사소통을 제대로 구사하는 방법
설득적 의사소통이 그저 판매원들이 무언가를 판매할 때 쓰는 전술이라고 생각하는가? 실제로 이는 일상생활에서 유용하게 쓸 수 있는 기술이다. 그렇다면 설득적…
모발 관리 시 흔히 하는 실수
매일 적절한 제품으로 모발 관리를 하면 모발을 건강하게 유지할 수 있다. 관리를 소홀히 하면 모발은 필요한 영양분을 공급받지 못한다. 또한 특정 습관이 모발 손상을 일으킬 수도 있다. 그렇다면 모발 관리 시 흔히 하는 실수를 예방할 수 있는 방법이 있을까? 건강한…