웰니스

건강, 행복 및 삶의 질을 최대치로 끌어올리기 위해 일상적으로 할 수 있는 일들이 있습니다. 긴장 완화 기법부터 감정 관리 전략, 건강한 관절을 위한 운동, 체중 감량을 위한 운동 등 다양한 방법들이 존재합니다. 내적 건강과 외적 건강을 모두 챙길 수 있는 힘을 지닌 새로운 전략들을 배워 보세요.

뷰티 및 미용 관리
천연 필링을 하는 방법

피부는 약 28일마다 자연적으로 재생되면서 죽은 세포를 제거한다. 필링이라고도 하는 각질 제거는 피부 재생을 위해 전문가들이 권장하는 방법이다. 그렇다면 천연 필링을 하는 방법이 따로 있을까? 지금부터 자세히 알아보자! 왜 필링을 해야 할까? 필링은 잡티, 흉터, 여드름, 주름, 튼살을 완화하거나 제거하는…
건강한 습관
장수를 위한 방법 7가지

인간의 기대 수명은 20세기 동안 꾸준히 늘어났다. 하지만 최근에는 이러한 상승세가 주춤해지고 있다. 실제로 100세가 넘도록 장수할 가능성은 상당히 줄어들고 있다. 그렇다면 장수를 위한 방법이 따로 있을까? 미국 뉴욕에 있는 알베르트 아인슈타인 의과 대학의 연구진들이 수행한 새로운 연구에 따르면, 인류의…
웰니스
환경 호르몬은 무엇일까?

환경 호르몬에 관한 과학적 지식은 최근 수십 년간 많은 발전을 이루었다. 특정 인구를 대상으로 한 연구에 따르면, 인구의 상당수가 환경 호르몬에 노출되어 있다. 전문가들은 인간의 혈액, 소변, 지방 조직에서 환경 호르몬을 발견했다. 그렇다면 환경 호르몬은 우리 몸에 어떤 영향을 미칠까?…
건강한 습관
신장과 방광을 관리하는 방법

신체의 필수적인 기관인 신장과 방광은 비뇨계통에 속할 뿐 아니라, 림프계의 일부이기도 하다. 신장과 방광은 간과 함께 작동하여 독소를 제거하고 세포에서 발견되는 노폐물을 제거한다. 하지만 그 외에도 여러 가지 기능이 있다. 그렇다면 신장과 방광을 관리하는 방법이 따로 있을까? 함께 살펴보자! 흔히…
건강한 정신
기생충 망상증의 특징과 치료

기생충 망상증의 원인과 증상에 대해 잘 알고 있는가? 기생충 망상증은 자기 몸에 기생충이 가득하다고 착각하는 일종의 정신 질환이다. 또한 신체뿐 아니라, 자기 집에도 진드기나 다른 해충이 침입했다고 생각한다. 환자가 설명하는 망상을 들어 보면 매우 그럴듯하다. 믿기 어려울 수 있지만, 환자가…
운동과 스포츠
근육 단련 루틴의 정체기

대개 훈련 계획은 완벽하게 시작되어 초기 단계에서는 근육이 성장하는 속도가 빠른 편이다. 하지만 몇 개월간 좋은 결과가 나타나고 나면 변화가 느려지면서 정체기가 찾아오는 경향이 있다. 근육 단련 루틴의 정체기에서는 평소와 같이 운동을 해도 신체 발달이 더딜 수 있다. 근육 발달이…