웰니스

오늘은 스팟 코렉터 크림에 대해 알아야 할 점을 소개한다. 여름이 되면 꼭 입고 싶었던 옷을 피부 트러블로 인해 결국 한 번도 못 입은 적이 있는가? 피부 트러블은 가장 흔한 미용상 문제 중 하나다. 하지만 피부 트러블 문제를 해결하고자 스팟 코렉터…

디톡스 워터 마시기가 최근 대유행이다. 체내 독소를 배출하고 건강을 향상하는 효능이 있다며 판매량을 올리고 있지만 전부 사실은 아니다. 이번 글에서는…

운동 전, 운동 중, 운동 후에 섭취하는 식품을 관리하는 것은 운동의 질과 신체 구성을 개선하는 데 매우 중요하다. 지금부터 운동 전에 섭취해야 할 식품을 소개할 예정이니, 자주 운동을 한다면 분명 관심이 갈 것이다. 휴식과 함께 회복을 위해서는 음식이 필수적이라는 점을…

자기대화(Self-Dialogue)를 잘하는 편인가? 자신과의 대화를 긍정적으로 활용해야 하는 이유와 방법을 알아보자. 자기대화는 의식하지 않고 자기 자신에게 말하는 것이다. 예를 들어…

재외상화 효과는 사회가 일종의 학대를 당한 사람을 보호하고자 상황에 개입할 때 발생할 수 있다. 이는 피해자가 과거에 견뎌야 했던 고통을 되새기는 과정을 의미한다. 예를 들면 여기에는 트라우마에 대한 광범위한 질문이 포함될 수 있다. 재외상화 효과는 가장 심각한 영향은 스트레스와 불안이다.…

휴가철이 되면 마치 시간이 눈 깜짝할 사이에 지나가는 듯하지만, 짧은 며칠 동안 온갖 모임과 행사에 참석해야 한다. 또한 휴가철에는 정신없이…

부모의 자기 관리는 육아의 기본이기도 하다. 자신을 사랑해야 타인도 사랑할 수 있다는 말처럼 자기 자신부터 아끼고 돌보지 않으면 다른 사람을…

누구에게나 비폭력 대화가 가능한 걸까? 많은 사람이 잘 모르는 사실이지만, 비폭력 대화는 불가능한 일이 아니다. 우리는 대부분 어릴 때 제대로…

솔직하게 공감하는 대화는 쉽지 않다. 솔직함은 대인 관계에서 기본이다. 배신당하거나 속는 일을 반기는 사람은 없기에 거짓말은 그동안에 쌓였던 신뢰를 한순간에…

크림 화장품의 위험성에 대해 들어본 적이 있는가? 요즘 같은 시대에 크림 화장품을 전혀 사용하지 않는 사람은 거의 없을 것이다. 이러한…

대부분 유산소 운동이라고 하면 달리기나 점핑 같은 고강도 운동을 연상하지만 걷기, 사이클링, 수영 등의 저강도 유산소 운동 종류도 많다. 저강도…

바 그립은 간단히 말하면 근육에 가해지는 힘을 분배하기 위한 손 위치와 손 모양을 말한다. 다양한 바 그립 유형에 따라 운동…

몸풀기 또는 준비 운동은 장소를 막론하고 본격적인 운동을 시작하기 전에 반드시 거쳐야 할 필수 과정이다. 문제는 몸풀기 운동의 중요성이 간과된다는…

점핑 피트니스 또는 보디 점핑은 2001년 체코에서 탄생한 종목으로, 강사 출신인 야나 스보도바와 토마스 브리아넥이 유산소 운동의 원리와 트램펄린을 결합하여 관절에 가해지는 충격을 최소화하고 수업을 더 역동적으로 개발했다. 운동 세션은 약 45~60분간 진행되며, 배경 음악이 각 운동을 안내하고 동작의 강도가…

진정한 열정은 무언가를 사랑하면서 생기는 감정과 충동을 말하며 잠재력을 발휘하는 원동력이 되기도 한다. 누구나 꿈꾸는 사항이기도 한 진정한 열정을 찾는…

레터링에 관해 들어본 적이 있는가? 레터링 또는 활자를 쓰고 그리는 행위는 오늘날 디자인 용어로 많이 쓰인다. 상징 대신 활자를 이용하여…

오늘은 강박성 인격 장애의 4가지 특징을 알아보자. 즉흥적이고 외향적인 사람이 있는가 하면 진지하고 격식을 차리며 질서를 따지는 사람이 있다. 또…

잠을 설치면 대부분 삶의 질이 떨어지게 된다. 잠을 자야 할 시간에 충분한 휴식을 취해야만 몸이 재생될 수 있는데 이번 글에서…

점점 많은 사람이 아름다운 미소를 원하고 있다. 가지런하고 하얀 이가 아름다움의 필수 요소가 되면서 패션, 매체, 유명인과 SNS 모두 하얀…

보디웨이트 트레이닝(bodyweight training)에 대한 이점을 증명하는 사람들이 많아지면서 이를 선택하는 사람도 늘어가는 추세이다. 운동 기구 대신 맨몸을 활용한 보디웨이트 트레이닝은…