웰니스

살다 보면 스트레스와 위협적인 상황을 마주하게 되고 그때 큰 불안감을 느낀다. 하지만 과도한 불안감에 휩싸여 그 감정을 제어하지 못하는 사람들은…

스스로 친구가 없다며 걱정하는 사람들이 있다. 친구가 별로 없는 이유 및 대처법을 이야기해보자. 인간은 사회적 동물이고 생존과 행복을 위해 대인 관계를 유지해야 하므로 당연한 걱정이기도 하다. 친구가 없는 이유는 생각보다 복잡하다. 사람마다 성격이 다르므로 친구를 못 사귀는 이유도 제각각이지만 다음에서…

햇볕 노출 시 필요한 예방 조치를 하지 않거나 권장 시간보다 오랫동안 일광욕을 하면 피부 건강에 역효과가 발생할 수 있다. 잡지 표지에 나오는 구릿빛 피부를 원하지만 실제로는 화상, 조기 노화, 안구 손상 또는 최악의 경우 피부 종양 병변이 발생할 수 있다.…

개인마다 행복에 관한 정의는 다를 수밖에 없다. 마찬가지로 행복을 외적인 조건만 생각하는 경우가 많은데 행복한 하루를 보내려면 사소한 것부터 즐기고…

스키, 아이스 스케이팅과 스노보드와 함께 컬링 역시 사랑받는 겨울 스포츠다. 컬링은 인공 아이스링크에서 상대 팀과의 심리전을 펼치기도 한다. 근력은 물론 팀의 단합 정신, 정밀도와 전략이 모두 합쳐져야만 승리할 수 있기에 컬링을 ‘빙상 위의 체스’라고도 부른다. 겨울철 운동은 무엇이든 건강에 도움이…

우리는 반드시 이타적인 사람이 되고, 다른 사람의 필요를 우리 자신의 필요보다 우선시해야 할까? 물론 꼭 그래야 하는 건 아니다. 하지만…

사람들은 대부분 노후를 자신의 집에서 은퇴를 즐기고 찾아오는 손주를 반갑게 맞이하는 모습으로 상상한다. 하지만 이는 일부 노인에게만 해당하는 현실이다. 이러한…

핏복싱은 몸매 관리를 원하는 사람들이 많이 찾는 스포츠이다. 미국에서 시작된 종목으로, 복싱, 킥복싱, 무에타이, 크로스핏 운동을 결합한 방법이다. 핏복싱의 목적은 몸 전체를 종합적으로 단련하는 것이다. 언뜻 보면 신체 조건이 좋은 사람만을 대상으로 하는 활동적인 종목으로 보일 수 있지만, 실제로 젊은…

장거리 자동차 여행은 몇몇 사람들이 생각하는 바와 달리, 여행을 떠날 때 온종일 운전대만 잡을 필요는 없다. 오늘 소개하는 많은 장점이…

오랫동안 멘솔 담배 또는 멘톨 담배는 담배의 부작용을 최소화하려는 사람에게 ‘좋은’ 선택지였지만, 과학을 통해 실제로 일반 담배보다 더 해로울 수 있다는 사실이 입증되었다. 이 글에서는 이러한 가설을 뒷받침하는 몇 가지 연구에 대해 살펴보려고 한다. 멘톨 담배에 대해 본격적으로 알아보기 전에…

손발톱 곰팡이 감염은 심각한 건강상 문제로 생각하지 않지만, 큰 불편함을 초래할 수 있는 질환이다. 한번 감염이 발생하면 곰팡이를 박멸하기가 쉽지…

현대 사회에서는 나 자신이 아닌 타인에게 관심을 집중하도록 유도하는 매체와 방해 요인이 많아 삶을 의식적으로 사는 것이 더 어려워지고 있다.…

운동 계획을 시작하기 전에는 먼저 달성하거나 유지하려는 목표를 분명히 정해야 한다. 체중 감량을 원한다면 유산소 운동이 적합할 것이다. 하지만 훈련을…

더닝 크루거 효과는 교육의 정도를 고려하여 자신의 능력을 객관적으로 평가할 수 없는 상태를 입증할 수 있다. 그렇다면 학업 준비가 낮은…

우리는 얼마나 푹 자야 할까? 많은 사람이 잠을 시간 낭비라고 생각하면서 ‘잠은 죽어서 잔다’라는 말을 심심치 않게 하곤 한다. 이들은…

유명 축구 선수인 에덴 아자르가 최근 우측 요근 부상으로 인해 뉴스에 오르내리고 있다. 크고 강력한 근육인 요근에 생긴 부상으로 경기에…

화장품 라벨은 이러한 제품에서 중요한 부분이므로, 화장품을 구매할 때 주의를 기울여야 한다. 라벨에 성분, 효능, 사용 지침에 대한 정보가 포함되어…

오늘의 글에서는 스마트 목표가 재정 상태에 대한 해결책을 찾는 데 어떤 도움이 될 수 있는지 알아보려고 한다. 스마트 목표는 수입과…

사회적 관계는 가족이라고 할지라도 무척 복잡하다. 심리 치료의 일종인 가족 치료 목적은 가족 구성원 간의 관계 구조와 상호작용을 변화하는 것이다. 이번 글에서 가족 치료에 관한 기본적인 정보, 필요한 시기와 효율적인 적용 등에 관해 알아보자. 가족 치료의 정의 가족 치료는 가족…

생식기 위생은 남성과 여성의 건강과 안락함을 보장한다. 성생활과 소변 배출로 인해 가장 많이 노출되는 생식기를 포함하여 세심한 위생이 필요한 여러…