웰니스

건강, 행복 및 삶의 질을 최대치로 끌어올리기 위해 일상적으로 할 수 있는 일들이 있습니다. 긴장 완화 기법부터 감정 관리 전략, 건강한 관절을 위한 운동, 체중 감량을 위한 운동 등 다양한 방법들이 존재합니다. 내적 건강과 외적 건강을 모두 챙길 수 있는 힘을 지닌 새로운 전략들을 배워 보세요.

운동과 스포츠
커플을 위한 6가지 야외 운동

커플이 함께 운동하는 건 건강에 좋을 뿐만 아니라 관계에도 좋을 수 있다! 이는 단순한 낭만 이론이 아니다. 연구에 따르면, 함께 신체 활동을 하는 부부는 더 좋은 관계를 맺고 있다. 그렇다면 이 글을 통해 커플을 위한 6가지 야외 운동을 알아보자. 커플을…
건강한 습관
치아 미백을 위한 자연 요법

오늘날 치아 미백을 위한 치과 진료는 매우 인기가 있다. 그러나 실제로는 치아를 손상시키는 침습성 제품으로 진행되는 경우가 많고 일반적으로 그 결과는 되돌릴 수 없다. 치아 미백을 위한 자연 요법 찾고 있었다면 아래를 계속 읽어 보자. 극단적인 방법을 쓰거나 치아 미백…
건강한 정신
학습된 무기력은 무엇일까

학습된 무기력은 일반적으로 불쾌한 상황에 대한 수동적이고 순종적인 대응이다. 이러한 방식으로 학습된 무기력이 있는 사람은 불편함이나 어려움을 유발하는 자극을 없앨 의도가 없다. 일반적으로 이 문제는 고통을 피하려고 실패한 조치를 하는 것과 관련된 정신적 충격을 주는 경험 후에 발생한다. 따라서 이…
운동과 스포츠
척추측만증에 적합한 운동

모든 운동이 척추측만증에 적합한 것은 아니다. 치료의 일부로서 신체 활동이 필요하지만 격렬하지 않아야 하며 각 개인의 상황에 맞아야 한다. 가능하면 언제든지 전문적인 관리를 받는 것이 좋다는 것을 명심하자. 척추측만증이 있으면 척추가 옆으로 휘어 신체의 바른 자세를 방해한다. 주로 사춘기 이전의…
건강한 습관
밤에 먹으면 안 좋은 음식

잠 잘 시간이 되면 괜히 무엇인가 먹고 싶어진다. 건강에 가장 해로운 실수 중 하나는 잠들기 전에 많은 음식을 먹고 밤에 먹으면 안 좋은 음식이 무엇인지 고려하지 않는 것이다. 일부 음식은 소화에 오랜 시간이 필요하기 때문에 특히 더 해롭다. 밤에 먹으면…
뷰티 및 미용 관리
캐모마일 차의 특성 및 이점

캐모마일 차는 흥미로운 약용 목적으로 인기를 얻은 천연 인퓨전이다. 많은 용도가 대중 문헌에서 비롯되었지만, 현재 캐모마일 차의 특성과 이점을 뒷받침하는 다양한 연구가 있다. 캐모마일은 국화과에 속하며 수많은 종이 있지만 차를 준비할 때 가장 흔히 사용하는 종류는 Matricaria chamomilla 및 Matricaria…