웰니스

근육 비대는 무엇일까? 오늘은 가압 훈련과 그 의미 그리고 근육 비대를 설명하려고 한다. 피트니스 목표에 따라 최대의 효과를 얻기 위해 선택해야 할 운동을 알아야 한다. 여전히 잘 모르겠다면 이 글을 주의 깊게 읽어 보자. 근육 비대는 무엇일까? 근육 비대는 훈련과…

감정표현 불능증의 증상은 일부 사람들이 자신이 느끼는 감정을 인지하고 말로 표현하는 것에 있는 어려움을 기반으로 한다. ‘감정표현 불능증’이라는 용어는 1973년 정신의학 교수인 피터 시프너스에 의해 만들어졌다. 그는 메사추세추병원 정신의학과 내 자신의 환자 일부에게서 이 장애를 관찰한 뒤 용어를 만들었다. 스페인…

운동 중 사망하는 운동선수에 대한 뉴스는 소셜 네트워크 및 뉴스 사이트에서 종종 널리 퍼져왔다. 결과적으로 많은 전문가들이 운동 중 급사를…

여름철 태양 광선에 노출된 흉터를 관리하는 것은 중요하다. 다양한 치료법을 적용하면 이 흔적을 줄이는 데 도움이 될 수 있지만 태양열로…

허리를 강화하는 탄력 밴드 운동 몇 가지를 수행하면, 등골뼈와 척추를 보호하는 적절한 자세를 얻을 수 있다. 또한 꾸준하게 운동하면 요추와…

초보자를 위한 필라테스 운동은 균형, 자세, 힘, 유연성에 초점을 맞춘다. 필라테스는 건강을 유지하고 싶은 사람들에게 매우 완벽한 방법이지만 재활 치료의…

오늘은 식초를 이용한 비듬 치료에 대해 알아보자. 식초는 집 안 곳곳에 다양한 용도가 있으며 아마 샐러드 드레싱을 가장 흔한 용도로 알고 있을 것이다. 하지만, 비듬 치료를 위한 특정한 성질을 가지고 있다고 주장하는 사람들도 있다. 알코올의 초산 발효의 결과물로서 신맛이 나는…

가슴 부분에 살이 찌면 남성뿐만 아니라 여성에게도 고민거리가 된다. 이번 글에서 가슴 군살 제거에 좋은 운동법을 알아보도록 하자. 남성은 군살…

매일 좋은지 나쁜지도 모르고 별생각 없이 행하는 습관이 있는데 그중에는 건강이나 외모를 망치는 습관들도 여러 가지 있다. 일단은 어떤 습관이 해로운지…

세로토닌, 도파민, 옥시토신, 엔도르핀(SDOE)의 긍정적인 효과는 우리에게 기분 좋은 따뜻함을 주므로 이는 “행복의 사중주”라고 불리기도 한다. 행복은 주관적인 감정이기 때문에 각 사람은 특정 행동을 통해 자신의 행복을 고취할 수 있다. 행복의 사중주에 관한 가장 흥미로운 점은 그것이 우리가 가진 돈,…

주름을 원하는 사람은 없다. 사실, 모든 주름이 노화로 인해 생기는 것은 아니다. 여러 가지 요인이 작용한다. 따라서 적절한 시술법을 위해 주름의 다양한 유형에 대해 알고 있어야 한다. 가능한 여러 원인이 있지만, 유형과 상관없이 피부 주름은 모두 똑같이 보이며, 특히 어릴…

오늘날 우리는 수많은 정보와 수천 가지 책임으로 가득 찬 세상에 몰두하고 있다. 이로 인해 꽤 자주 충분한 휴식을 취하지 못한다.…

가슴 성형수술 후 통증은 아주 일반적이다. 물론 모든 외과 수술에는 위험, 장점 및 부작용이 있다. 수술은 일반적으로 통증을 수반하는 외과적 절차이며 가슴 수술의 경우도 마찬가지다. 최근 몇 년 동안 가슴 수술은 가장 일반적으로 수행되는 성형수술 중 하나가 되었다. 그러나 우리는…

슈퍼우먼 증후군에 대해 들어본 적이 있는가? 슈퍼우먼 증후군은 원더우먼 같은 역할을 하고 피곤을 드러내지 않으면서 수천 가지 일을 해내는 여성들에게 꽤 흔하게 나타난다. 이에 대해 자세히 알아보기 전에, 현재로서는 슈퍼우먼 증후군이 어떠한 진단 편람에도 써 있지 않으며 질병으로 분류되지 않으며…

오늘은 체중 감량을 위한 흥미로운 요가 자세 5가지를 공유한다. 요가 운동은 체중 감량을 위해 과체중과 씨름하는 사람들에게 가장 좋아하는 선택지…

건강하게 장수하려면 식습관에 주의하는 것이 중요하다. 물론 가공식품 대신 신선한 식품을 섭취하고 특정한 독소를 피해야 한다. 하지만 노화 과정을 늦추기 위해 식단에 포함할 수 있는 다른 물질과 제품이 있다. 바로 녹차가 이에 해당한다. 녹차는 수명을 늘리는 차이다. 녹차는 항산화제가 풍부한…

탈모는 비정상적으로 모발이 빠지는 문제를 뜻한다. 흔히 알려진 바와 달리, 탈모는 한 가지 유형만 있는 것이 아니다. 실제로 여러 가지 유형이 있다. 이 글에서는 탈모의 다양한 유형에 관해 알아보려고 한다. 과학적 연구에 따르면, 탈모는 발현 속도, 가족력, 동반되는 질병 또는…

오늘은 지성 피부를 위한 겨울철 관리 방법을 알아보자. 어떤 사람들은 지성 피부이기 때문에 겨울에 추가적인 관리를 하지 않아도 된다고 생각한다.…

오늘은 후식을 먹어야 하는 이유에 대해 알아보려고 한다. 하지만 처음부터 분명히 짚고 넘어가야 할 점이 있다. 후식이라고 해서 사탕이나 과자를 의미하는 것은 아니다. 설탕은 대사 건강에 영향을 미칠 수 있는 성분이므로, 이를 남용하는 것은 건강에 좋은 방법이 아니다. 그렇다고 해서…

면도는 남성과 여성 모두에게 일상적인 관행이다. 하지만 많은 사람들이 면도할 때 피부를 자극할 수 있는 몇 가지 실수를 저지른다. 비록…