코로나 격리 기간 동안 건강한 습관 유지하기
코로나바이러스 팬데믹으로 인한 봉쇄는 전 세계 대부분의 인구의 삶에 변화를 일으켰다. 코로나 격리 기간 동안 건강한 습관을 유지하는 것이 매우 어려워졌다. 우리의…
웰니스
건강, 행복 및 삶의 질을 최대치로 끌어올리기 위해 일상적으로 할 수 있는 일들이 있습니다. 긴장 완화 기법부터 감정 관리 전략, 건강한 관절을 위한 운동, 체중 감량을 위한 운동 등 다양한 방법들이 존재합니다. 내적 건강과 외적 건강을 모두 챙길 수 있는 힘을 지닌 새로운 전략들을 배워 보세요.
코로나 격리 동안 일상을 유지하는 방법
코로나바이러스로 인한 요즘의 격리 생활로 인해 많은 사람들이 일상적인 습관을 바꿀 수 밖에 없었다. 하지만 사실 어느 누구도 이런 상황에…
코로나19 팬데믹 시기의 호흡기 건강
SARS-CoV-2는 현재 유행하고 있는 코로나바이러스를 말한다. 이 바이러스는 주로 폐에 영향을 미치므로 코로나19 팬데믹 시기에 호흡기 건강을 돌보는 일은 중요한…
코로나 격리 중 심혈관 건강을 보호하는 방법
코로나바이러스로 인한 격리 중 심혈관 건강을 보호하는 건 필수적이라고 할 수 있다. 격리 생활을 하고 있다고 해서 건강의 어떤 측면도…
코로나 격리 상황에서 다리 순환을 개선하는 방법
코로나바이러스로 인한 격리 상황에서 결코 다리 순환 문제를 간과해서는 안 된다. 집에서 너무 많은 시간을 보내다 보면 좌식 생활에 더…
코로나 격리 중 식사량을 효과적으로 조절하는 법
격리 기간에는 집 밖으로 외출을 하기 어려워, 활동량이 적어지기 마련이다. 격리 중 증가할지도 모르는 체중으로 고민하고 있는가? 식사량을 줄여 체중을…
코로나바이러스로 인한 공포심을 이겨내는 법
최근 코로나바이러스의 전 세계적인 확산으로 인해 지구촌이 공포에 빠졌다. 세계보건기구의 ‘팬데믹'(세계적 유형) 선언과 예측할 수 없는 미래 때문에 모든 이들이…
코로나19로 인한 자가 격리 중 샤워의 중요성
코로나바이러스로 인해 전 세계가 ‘마비’되었다. 바이러스의 확산을 막기 위해 자가 격리, 봉쇄령, 이동 금지령 등을 시행하는 나라가 늘며 집에서만 머무는…
코로나19로 재택근무를 시작한 사람들을 위한 가이드
코로나바이러스가 전 세계적으로 빠르게 확산됨에 따라, 재택근무를 시작하는 사람들이 늘고 있다. 재택근무는 집에서 컴퓨터 등을 활용하여 계속 근무할 수 있어…
과학적으로 입증된 요통에 좋은 운동 3가지
이 글에서는 요통에 좋은 운동에 관해 설명해 보려고 한다. 특정한 운동은 요통에 가장 좋다고 알려져 있는데, 이러한 운동을 할 때 고려해야…
조울증 환자와 함께 생활하기
조울증 환자와 함께 산다는 건 놀라운 도전이다. 이 환자와 함께 사는 사람들은 그 끊임 없이 변화하는 감정을 고려하여 마치 산을 오르는 것으로 이 도전을 정의한다. 당연히 갑작스러운 기복은 매우 지치는 일일 수 있다. “보통” 사람들과의 관계도 사실 충분히 복잡하다. 그런데…
위생적인 수면 환경을 위한 10가지 팁
위생적인 수면 환경을 위한 10가지 팁을 알아보자. 잠을 잘 자지 못해 뒤척이는 사람들이 정말 많다. 자려고 해도 잠들지 못한다. 왜…
코로나를 피해 집에서 할 수 있는 복근 운동
복근 운동은 장소에 구애받지 않고 할 수 있는 운동이다. 코로나를 피해 집에 머물고 있다면, 복근 운동만큼 완벽한 실내 운동은 없을…
코로나를 피해 집에서 하는 몸매 관리 운동법
전 세계로 빠르게 확산하고 있는 코로나바이러스로 많은 국가에서 이동금지령을 내리기 시작했다. 또한 수많은 스포츠 경기들도 취소되었고, 헬스장들도 속속들이 영업을 중단하기에…
코로나바이러스: 핸드폰을 깨끗하게 유지하는 방법
요즘 많은 국가들이 빠르게 퍼져나가고 있는 코로나바이러스를 막기 위해 최선을 다하고 있다. 시민들이 꼭 필요한 생필품을 구매할 때만 외출을 허락하는…
자가 격리 기간에 집에서 간단히 할 수 있는 운동
요즘은 코로나바이러스로 인해 많은 사람들이 외출을 꺼리며, 헬스장들도 하나 둘씩 문을 닫기 시작하고 있다. 오늘은 자가 격리 기간 또는 코로나바이러스를…
금연의 단계와 성공 방법
이 글에서는 금연의 각 단계를 다루는 방법에 관해 알아보도록 하자. 전 세계 담배 사용 동향에 관한 세계보건기구의 최신 보고서에 따르면 130만 명이 넘는 사람들이 현재 흡연에 중독되어 있다고 한다. 따라서 금연에 대한 건강한 개입은 모든 예방 조치의 표준이 되었다. 세계보건기구의…
건강한 취침 습관과 수면의 질
인체의 올바른 기능을 위해서는 수면이 필수적이다. 앞으로 확인하게 되겠지만, 건강한 취침 습관은 우리의 웰빙에 핵심적이다. 따라서 7~8시간 양질의 수면이 모두의…
얼굴 고주파 시술의 효능
얼굴 고주파 시술의 효능은 의사와 환자들 사이에서 입소문을 타고 있다. 고주파 시술에 반대하는 사람들도 있지만, 이 기술이 최근 괄목할만한 성장을 이루어냈다는 점은 분명하다. 고주파 시술은 성형 수술과 접근법이 다르지만, 그 기술이 경쟁력을 갖추게 된 수준에 이르렀다. 침습적인 시술이 아니라서 비용이 더 저렴하며 단기간에…
크로스핏의 이점 및 위험성
크로스핏은 고강도의 파워 피트니스의 일종이며, 전 세계적으로 큰 인기를 끌고 있다. 처음에는 육체적으로 힘든 일을 하는 사람들을 단련시키는 목표였지만 요즘에는 누구나 즐길 수 있다. 오늘은 크로스핏의 이점 및 위험성에 대해서 알아보자. 크로스핏은 살을 빼고, 근육량을 증가시키고, 힘을 얻고자 하는 사람들에게는…