웰니스

마음챙김은 지금 이 순간에 머무를 수 있는 능력이다. 과거나 미래를 생각할 때 ‘지금 여기’로 다시 돌아올 수 있는 능력이다. 마음챙김…

‘나 전달법’은 상대방의 마음을 다치게 하지 않으면서 자신의 생각이나 감정을 표현하려고 할 때 특히 유용한 의사소통 수단이다. 예를 들자면 다른…

브리모니딘의 활성 성분은 안압(IOP)을 감소시키기 위해 사용된다. 따라서 의료 전문가는 고안압과 개방녹내장 치료에 브리모니딘 점안액 사용을 권장한다. 이 글에서는 이…

비록 우리 모두는 행복할 권리가 있지만 모든 사람이 행복이 무엇인지 그리고 행복이 실제로 무엇으로 구성되어 있는지 알고 있지는 않다. 무엇보다도 행복은…

시간이 지남에 따라 수건과 같이 우리가 매일 사용하는 제품은 누렇게 변하기 시작한다. 안타깝게도 수건을 그냥 세탁하는 것만으로는 보기 흉한 색을…

피부는 우리 몸에서 가장 광범위한 기관이다. 거의 2m에 달하는 피부의 목적은 무척 단순하다. 몸을 햇빛, 기온, 박테리아로부터 보호하고 수분을 유지하는 것이다.…

선택적 함묵증(Selective mutism)은 DSM-5 정신 장애의 진단 및 통계 매뉴얼에 포함되어 있다. “평소 적절한 의사소통 능력이 있지만, 특정 환경에서만 의사소통을 하는” 상태로 정의된다. 선택적 함묵증의 주요 특징은 아이가 특정 환경이나 상황에서 말을 하지 않는다는 것이다. 예를 들어, 가족과 함께 있을…

햇볕이  피부에 해로운 영향을 미칠 수 있다는 것을 알고 있는가? 햇빛은 지구상의 모든 생명체에 필수적이며 많은 혜택을 가져다 준다는 것은…

결혼식을 준비할 때 어떤 것을 챙겨야 할지 몰라 난감할 수 있다. 처음 해보는 일이기 때문이다. 결혼식은 삶에서 가장 중요한 이벤트이기…

오늘은 정신 건강을 유지하기 위해 피해야 할 5가지 습관에 관해 이야기하고자 한다. 다른 기관과 마찬가지로 우리의 뇌는 유지 보수 작업을 필요로 한다. 건강 유지에 있어서 정신 건강이 빠질 수 없으며, 그러한 이유로 10월 10일이 ‘세계 정신 건강의 날‘로 제정되었다. 이날은…

강직성 척추염은 주로 후관절에 영향을 미치는 만성 염증성 질환이다. 이 관절이 융합되는 경향이 있어 이동성이 저하될 수밖에 없는데, 그 결과…

배우자가 죽으면 단지 그 사람에게만 작별 인사를 해야 하는 것이 아니다. 과거, 현재, 미래에 작별 인사를 해야 한다. 인생 계획이나…

이 글에서 화장을 하지 않아도 멋지게 보일 수 있는 5가지 팁을 알아보자. 매일 화장을 할 때, 얼굴에 나타나는 결점, 잡티…

근육 스트레칭과 근육 강화 운동은 여러 질병 재활에 널리 사용된다. 하지만 근육을 스트레칭하거나 강화해야 하는 경우를 어떻게 알 수 있을까?…

세계보건기구(WHO)는 활동 부족이 조기 사망의 주요 요인 중 하나라고 반복해서 지적해 왔다. 특히, 좌식 생활이 심장 건강에 미치는 위험을 고려해보지…

최근까지 많은 사람들은 설탕이 지적 성과를 높인다고 잘못 알고 있었다. 그러나 최신 연구에 따르면 이러한 주장에 의문의 여지가 있다. 이제…

누구나 건강한 미소를 갖길 꿈꾼다. 치아를 건강하게 관리하며 치아 및 잇몸에 문제가 생기는 것을 예방하는 데 도움이 되는 팁이 있다.…

복근을 만들고 싶지만 운동할 시간이 없는가? 사실 운동하는 데 시간은 별로 문제가 되지 않는다. 이 글에서는 바쁠 때도 할 수…

과체중이나 비만일 때는 살을 빼는 게 건강에 좋다. 하지만 단기간에 살을 많이 빼면 피부가 처진다. 이럴 때는 피부를 탄력 있게…

교정 치료 중 치아 위생을 유지하는 일은 결코 쉽지 않다. 하지만 치아와 교정기를 깨끗하게 유지해야 성공적인 교정이 가능하고 충치 또는…