웰니스

건강, 행복 및 삶의 질을 최대치로 끌어올리기 위해 일상적으로 할 수 있는 일들이 있습니다. 긴장 완화 기법부터 감정 관리 전략, 건강한 관절을 위한 운동, 체중 감량을 위한 운동 등 다양한 방법들이 존재합니다. 내적 건강과 외적 건강을 모두 챙길 수 있는 힘을 지닌 새로운 전략들을 배워 보세요.

건강한 정신
삶은 우리를 인도한다

잘 알아차리지 못할 때도 있지만, 삶은 우리를 인도한다. 하지만 문제는 우리가 이런 안내를 무시하고 같은 돌에 반복해서 넘어진다는 점이다. 타인이 우리에게 가장 좋은 선택을 알려줄 때가 종종 있지만, 이럴 때에도 우리는 그 선택을 따르지 못한다. 원래 자신의 일은 스스로 객관적으로…
운동과 스포츠
초보자를 위한 요가 자세

운동을 하기 전에는 예방 조치를 먼저 하는 게 중요하다. 그래야 다치지 않게 몸을 보호할 수 있기 때문이다. 요가를 처음 시작하려는 사람들은 초보자를 위한 요가 자세로 시작해 보자. 젊고 날씬한 사람, 유연한 사람들만 헬스장에 가는 거라는 생각이 들 때가 있다. 하지만…
건강한 습관
건강한 다이어트의 공통점

다이어트 시장의 가치는 정말 엄청나다. 전 세계적으로 다이어트 성공은 수백만 명의 사람들의 꿈으로 여겨지고 있다. 다이어트 방법은 정말 다양하고, 각자 자신의 방법이 좋다고 주장하지만 건강한 다이어트는 공통점이 있다. 이 글에서는 건강한 다이어트의 공통점 7가지를 소개한다. 다이어트를 할 때에는 밀을 왕겨에서…
운동과 스포츠
척추 강화 운동 5가지

척추 강화 운동을 하면 척추를 강화하는 데 도움이 된다. 요즘은 하루 종일 앉아서 생활하는 사람들이 많지만, 규칙적으로 운동을 하면 척추 부위 근육을 강화할 수 있을 뿐만 아니라 허리 디스크나 좌골 신경통 등의 건강 문제가 생길 위험도 줄어든다.  뿐만 아니라 자세를…
뷰티 및 미용 관리
제모 방법 8가지

보기 싫은 털을 제거하기 위한 제모 방법을 찾는 사람들이 늘고 있다. 눈썹 정리를 하거나 수염을 깎는 것을 말하는 것이 아니다. 제모는 털이 원래 없었던 것처럼 보이게 하기 위한 것이다. 제모 방법은 다양한데 몇 가지 방법은 정말 아프다. 방법은 다르지만 제모의…