웰니스

전신 스트레칭 동작은 왜 필요한 것일까? 스트레칭은 엄연한 운동의 일부임에도 많은 사람들이 그 중요성을 잘 모르고 있다. 제대로 된 스트레칭은…

이 글에서는 모공 크기를 줄이는 팁을 소개한다. 외모, 자존감의 이유로 모공 크기를 줄이고 싶어하는 사람들이 많다. 모공이 크다고 해서 건강에 문제가 있는 것은 아니지만, 호르몬 불균형이나 피부 유분 생성에는 문제가 있다는 뜻이다. 보통은 이마, 코, 턱 주변의 티존에 이런 문제가…

아마도 당신은 “자신을 사랑해야 한다”는 문구를 읽거나 들은 적이 있을 것이다. 하지만 때때로 자기 자신을 사랑하는 것을 실행에 옮기기는 어려울 수 있다. 이 글에서는 스스로의 자부심을 높이고 자기 자신을 사랑하는 일에 관해 다룬다.  완벽함을 느끼기 위해 자기 자신을 사랑하는 것…

많은 사람들은 모발이 끊어지고 빠지는 것을 예방하기 위해 두피를 강화하고 싶어 한다. 이러한 문제에 영향을 미칠 수 있는 여러 요인이…

신체 활동을 할 때 몸이 제대로 반응하지 않는 것 같은 느낌을 받아 본 적이 있는가? 그렇다면 비타민 D가 부족할 수…

새해가 되면, 날이 더워지기 시작하면, 새로운 마음으로 헬스장 등록을 하는 사람들이 늘어난다. 겨울에 찐 살을 빼고, 근육을 키우며 몸매를 가꾸기…

오늘의 글에서는 튼살용 로즈힙 크림을 만드는 간단한 레시피를 소개하고자 한다. 튼살은 체중에 변화가 생기거나 탄력이 사라지는 것으로 인해 신체 어느…

영국 케임브리지 대학 연구팀에 따르면, 매일 걷는 습관이 조기 사망률을 낮춰줄 확률이 크며, 이 밖에도 일상 생활에 있어 여러 가지…

집 구석구석을 정돈하고 쓸고 문지르고 닦는 일은 분명 누구도 좋아하는 일이 아니다. 하지만 청소는 하기 싫어도 해야 한다. 오늘 소개하는…

당신도 “걱정을 사서 하는” 사람인가? 스트레스와 걱정, 불안 거리를 내내 염려하면서 아직 생기지도 않은 어려운 상황을 스스로 마주하는, 말 그대로…

도대체 누가 복근을 단련하는 것이 어렵다고 했는가? 노력을 해야 하는 것은 사실이지만 좋은 결과를 얻기 위해 굳이 격렬한 루틴에 의지할…

몸매가 예뻐지고 근육이 붙으며 강하고 탄력 있는 몸을 만들어주는 다양한 스트레칭 동작이 있다. 그중에서 오늘은 다리 유연성을 개선하는 데 도움이…

깨끗하고 매끈한 피부를 가꾸려면 큰 희생이 필요하지 않지만 인내심이 있어야 한다. 예를 들어 매일 밤 자기 전에 화장을 지워야 한다는…

운동은 몸과 마음의 균형을 만들어 가는 과정이다. 운동을 할 시간이 충분하지 않다면 오늘 소개하는 나만의 홈 피트니스 만들기 방법 4가지를 참고해 보자.  바쁜 일상 속에서 운동을 하려면 많은 시간을 따로 떼어야 한다. 직장 생활 또는 집안일에 신경을 쓰다 보면 자연스럽게…

천식은 만성 호흡기 질환이다. 천식이 생기면 호흡기 자극이 심해지고 수축한다. 그 결과 천식용 호흡기의 사용 없이는 폐로 숨을 쉬기가 어려워질…

이 글에서는 바쁜 엄마들을 위한 4가지 뷰티 팁을 소개한다. 늘 바쁘기만한 엄마들은 제대로 쉬고 일상적인 책임에서 잠시 벗어날 수 있는…

많은 사람들이 뱃살을 뺄 때 크림을 사용하거나 특정 음식을 피하는 등 각자 나름의 방법을 쓴다. 하지만 오늘 소개하는 웨이스트 트리머는…

혈당과 콜레스테롤 수치를 조절하는 것은 당뇨병과 심혈관 질환으로 인한 합병증의 예방에 필수적이다. 이러한 질환은 소리 없이 진행되는 것이 특징이기 때문에,…

눈가에 생기는 부기와 다크서클을 예방하기 위해서는 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요하다. 특히 부기와 다크서클이 자주 생긴다면 눈가 전용 화장품으로…

미용실에 간다고 하면 겉모습만 중요하게 생각하는 사람이라고 여겨질지도 모르지만, 사실 미용실에 가는 일은 사실 우리 모두 가끔 누릴 수 있는…