웰니스

코르티솔은 부신피질에서 생성되는 스테로이드 호르몬의 일종으로 코르티솔 수치를 낮추는 노력이 필요하다. 코르티솔을 생성하는 요인은 크게 두 가지다. 첫 번째 생성…

최근 얼굴과 몸에 바르는 크림을 직접 만들어 쓰는 게 유행이다. 그도 그럴 것이 천연 성분이 피부에 훨씬 더 좋기 때문이다.…

체중 감량을 위한 다이어트의 가장 큰 장애물 중 하나는 바로 주체할 수 없는 식욕을 다스리지 못하는 것이다. 이 문제는 양질의…

정신을 맑고 건강하게 유지하려면 어떻게 해야 할까? 뇌는 매우 섬세한 기관으로 생각하는 것보다 훨씬 예민하다. 뇌는 세월의 영향뿐만 아니라, 불안…

몸이 가려운 증상을 겪어본 사람은 가려움이 얼마나 괴로운 것인지 안다. 두피 가려움은 그 원인이 다양해서 꽤 흔한 증상이다. 이번 글에서는 가려운 두피를 더는…

보통 목 주위에 지방이 쌓여서 생기는 턱살은 미관상 그리 보기 좋지 않다. 이번 글에서는 턱살을 없애는 간단한 운동을 소개하려고 한다. 더 읽어보기: 놀라운 스푼 얼굴 마사지 턱살의 원인 턱살의 원인은 매우 다양할 수 있다. 과체중이나 비만이라면 턱 주위에 지방이 과도하게 쌓여서…

머리카락에 고온을 가하지 않고 머리카락을 부드럽고 찰랑거리게 만들 수 있는 방법이 있다. 누구나 찰랑거리고 건강한 머리카락을 꿈꾼다. 오늘 이 글에서는…

건조한 피부는 부실한 식단, 기후 또는 노화로 인해 진피에 변화가 생겨 나타나는 일반적인 문제이다. 피지샘이 피부를 보습하고 수분 손실을 방지하는 데…

사랑은 찾는다고 찾을 수 있는 것이 아니라는 말을 어디선가 들어본 적이 있을 것이다. 그런데 주위 사람들을 비롯하여 심지어 영화나 드라마…

이 글에서는 생리전 증후군을 속 시원히 없애는 데 도움이 될 방법을 소개한다. 생리전 증후군은 생리가 가까워지는 동안 여성이 겪는 통증,…

오늘은 우울증으로 인한 신경염증을 막는 법을 알아본다. 이 질병은 생각보다 훨씬 흔한데, 정확히 어떤 것일까? 신경염증은 해로운 자극으로부터 우리를 보호하기…

레몬수 또는 레모네이드를 섭취하면 강력한 두 가지 재료인 레몬과 물을 활용할 수 있다. 아래에서 이러한 영양분이 신체에 제공하는 여러 건강상…

피부 건강을 지키는 6가지 생강 요법을 소개한다. 생강은 특유의 맛과 향으로 유명한 향신료이다. 그런데 생강이 피부 건강에도 좋다는 사실을 알고…

이 글에서는 슬픔을 느낄 때 할 수 있는 여러 가지 일에 대해 다룬다. 살다 보면 종종 이유 없이 슬픔에 빠지며,…

이 글에서는 일본인들이 오래 사는 이유와 함께, 더 오래 건강하게 살기 위한 일본인들의 생활 속 지혜에 대해 살펴본다. 요즘에는 100번째 생일을 맞이하는 어느 일본 할머니에 대한 뉴스도 더 이상 놀랍지 않다. 하지만 도대체 비결이 무엇일까? 일본인들이 오래 사는 비결: 생활…

이 글에서는 에너지 레벨을 즉각적으로 충전함으로써, 커피를 사발로 들이키지 않고도 온종일 맑은 정신을 유지하는 비결을 소개한다. 할 일은 산더미 같은데…

탈모에 좋은 자연 요법은 어떤 것들이 있을까? 누구나 하루에 70개에서 100개 사이의 머리카락이 빠진다. 하지만 100개 이상의 머리카락이 빠지는 사람들도 많다. 이런 경우를 탈모라고 본다.  보통 탈모가 있으면 두피의 머리카락이 빠지지만, 두피 말고 다음과 같은 부위에서 털이 빠질 수도 있다. 눈썹…

아름다운 피부는 건강에서 오지만 피부를 촉촉하게 유지하는 비결은 생각만큼 쉽지 않다. 하지만 평상시 건강한 식습관을 유지하며 지방, 정제 설탕 및…

우리 모두가 신체와 피부에 손상을 입힐 수 있는 나쁜 습관을 갖고 있다. 이 글에서는 피부를 늙어 보이게 만들 수 있는 일상적인…

정신 건강을 위해 멀리해야 할 9가지 부류의 사람들은 어떤 사람인지 알아보자. 우리는 살면서 다양한 성격과 삶의 방식을 지닌 사람들을 만나게…