웰니스

건강, 행복 및 삶의 질을 최대치로 끌어올리기 위해 일상적으로 할 수 있는 일들이 있습니다. 긴장 완화 기법부터 감정 관리 전략, 건강한 관절을 위한 운동, 체중 감량을 위한 운동 등 다양한 방법들이 존재합니다. 내적 건강과 외적 건강을 모두 챙길 수 있는 힘을 지닌 새로운 전략들을 배워 보세요.

건강한 습관
신체 자각 정의, 이점 및 팁

신체 자각은 아주 간단하게 신체가 말하는 것을 듣는 능력이라고 정의할 수 있다. 자기 몸이 하는 이야기에 귀를 기울이면 자신을 더 잘 알게 되고 질 높은 자기 관리로 이어질 수 있다. 신체 자각 정의, 이점 및 팁을 살펴보자. 보통 무언가 불편하거나…
건강한 정신
가성 지각 정의 및 효과

벽의 페인트 얼룩 사이에서 얼굴을 발견했거나 잎맥 사이에서 물체를 인식한 적이 있는가? 실제로 존재하지 않는 그 무언가를 보는 이러한 현상을 ‘가성 지각(pseudoperception)’이라고 한다. 가성 지각은 매우 일반적이며 어떤 장애와도 관련이 없지만, 많은 정보를 수신하는 동시에 많은 자극에 주의를 기울일 때…
건강한 정신
개성화 정의 및 중요성

개성화라는 주제는 인생의 첫해부터 개인이 자율성과 독립성을 획득할 때까지의 과정을 의미하며 다양한 학문 분야에서 연구되는 주제이기도 하다. 다음에서 개성화 정의와 중요성을 이야기하겠다. 개성화의 개념에 대한 다양한 접근 방식 중 가장 중요한 것은 칼 융의 접근 방식이다. 융은 개성화로 건강한 관계…
건강한 정신
행동 연쇄 정의와 적용법

행동 연쇄는 복잡한 작업을 수행하는 방식을 배우는 데 매우 유용한 기술이다. 즉, 주어진 목표를 완료하기 위해 차례로 수행하는 일련의 작업에 적합하다. 이번 글에서 행동 연쇄 정의와 적용법을 알아보자. 어린이와 다양한 능력을 갖춘 사람들이 널리 사용하는 도구다. 그러나 건강한 성인이 사용할…
뷰티 및 미용 관리
리버스 스킨케어 관리법

보통 피부 관리는 클렌징, 피부 결 정리와 보습 같은 순서로 진행한다. 하지만 리버스 스킨케어 기법은 그 패턴을 뒤집어서 더 효과적이라고 한다. 이제 피부 건강에 더 나은 효과를 제안하는 리버스 스킨케어 관리법을 공유하겠다. 소셜 네트워크에서 여러 블로거나 인플루언서가 소개한 리버스 스킨케어의…
건강한 정신
철학의 미학 역사와 정의

미학은 아름다움의 본질과 지각을 연구하는 철학의 한 분야로 예술과 밀접한 관련이 있다. 이번 글에서는 철학의 미학 역사와 정의를 이야기하겠다. 미학은 아름다운 것이 무엇인지 묻는 것뿐만 아니라 사물을 지각할 때 일어나는 경험과 미학적 판단을 연구한다. 연구 대상은 자연, 타인 또는 인간이…