웰니스

나이가 들면서도 건강한 정신과 뇌 기능을 유지해야만 자율적으로 움직이며 좋은 기분으로 생활할 수 있다. 이번 글에서 소개하는 네 가지 훈련은 나이가 들면서…

라푼젤처럼 길고 튼튼하며 아름다운 머릿결을 갖는 것은 꿈 같은 이야기일 뿐일까. 시중에서 판매되는 화학 물질로 가득한 제품이 노력에 도움이 될…

불안감을 없애는 쉬운 방법이 있을까? 항상 모든 것을 통제할 수는 없다는 점을 잊지 말자. 

전문적인 장비의 도움을 받아 집에서 운동하는 사람들이 점점 더 늘어가고 있다. 이 글에서는 신체의 다양한 근육과 부위를 운동하는 데 도움이…

콜레스테롤 수치가 높은가? 그렇다면 의사가 권장하는 방법 외에도 콜레스테롤 조절에 도움이 되는 식이 요법으로 개선의 속도를 높여 보자.

신장 건강을 위해 나트륨 수치를 조절하는 7가지 식품을 소개한다. 신기할지 몰라도, 나트륨은 우리가 매일 먹는 반조리 식품과 같은 가공식품에 대부분…

담낭을 제거했거나 제거할 예정인가? 담낭절제술을 하면 사람들은 앞으로 어떤 음식을 먹을 수 있을 지 궁금해한다. 이 글에서는 담낭절제술을 받은 후…

탄산음료를 끊으면 어떤 일이 생길까? 설탕이 많이 들어간 탄산음료는 건강에 나쁜 습관이다. 시간이 지나면서 점점 부작용이 여러 가지 생길 것이다.…

겉으로 보이는 모습과 타인의 의견에 아직까지도 큰 신경을 쓰고 있는가? 그렇다면 이제는 변화가 필요하다! 독립적으로 생각하고 자존감을 개선하는 방법은 다음과…

자꾸 반복되는 다이어트 실패에 싫증이 났는가? 실패를 겪지 않으면서도 항상 건강한 생활 방식을 갖고 싶은가? 우선, 희망을 잃지 않는 것이 중요하다.…

여성들은 생리를 처음 시작한 후부터 생리 주기를 기억하고, 생리를 할 때는 생리 경험을 세부적으로 기록해야 한다. 생리 중에 몸이 어떤지를…

계피는 기분 좋은 향기 및 풍미 덕분에 중세 시대부터 다양한 용도로 사용돼 왔다. 계피의 효능은 완벽한 긴 머리를 위한 계피…

푸석푸석하고 갈라진 머리카락은 모든 사람의 악몽이다. 하지만 처리할 일로 가득한 일상에서 머리카락을 관리할 시간을 찾는 것이 힘들 수 있다. 누구에게든…

집이나 화장실에 들어갔는데 나쁜 냄새가 나면 절로 인상이 찌푸려진다. 불편할 뿐 아니라 사실 건강에도 좋지 않다. 하지만 막히고 좁은 공간의 악취를…

건강한 체중을 유지하거나 체중 감량을 하기 위해서는 유산소 운동을 꼭 해야 한다. 오늘은 유산소 운동이 신체에 제공하는 여러 가지 이점을…

다리 근육을 보기 좋게 만들고 싶다면 당연히 운동해야 한다. 게다가 잘 단련된 다리 근육은 우리가 더 오랫동안 피로나 불편함(뻣뻣함 등)을…

탈모는 스트레스, 빈약한 혈액 순환, 유전적인 이유, 피부 질환 또는 불량한 식단으로 인해 발생할 수 있다. 탈모의 다른 종류로는 안드로겐성…

눈 건강을 향상해 더 나은 생활을 할 수 있도록 도움을 주는 몇 가지 눈 운동이 있다. 눈이 쉽게 충혈되는 경향이 있는가? 때때로 통증이 느껴지는가? 눈에 긴장감이 느껴지는가? 컴퓨터 앞에서 오랜 시간 일하는 사람들은 이러한 문제로 어려움을 겪는다. 시력을 손상하고 싶지…

어느 정도 나이가 들면 노화 증상이 나타난다. 생물학적 과정의 일부로 지극히 자연스러운 현상이다. 하지만 우리가 무의식적으로 노화를 촉진시키는 습관들이 있다.…

자신이 원하는 것을 얻기 위해 다른 사람을 해치는 방법은 여러 가지가 있다. 오늘 이 글에서는 정신 건강을 해칠 수 있는…