웰니스

쌀은 전 세계적으로 가장 흔히 섭취하는 식품 중 하나이지만 얼굴 세안제 또는 자연 요법으로도 활용할 수 있다. 쌀에는 다양한 영양분이…

심장 기능에 도움이 되는 일련의 운동법이 있다. 이중 대부분은 신체에 중요한 기관인 심장을 강화하는 심혈관계 운동이다. 나이는 중요하지 않다. 아래의 운동은…

불린 아몬드 한 줌을 먹는 건 인도 등 여러 나라의 전통이다. 약간 이상할 수도 있지만, 불린 아몬드를 먹으면 건강에 좋다. 소화…

안경을 쓰는 사람들이 점점 더 늘고 있다고 한다. 여러 가지 원인이 있겠지만, 컴퓨터를 많이 사용하는 생활 습관이 주원인일 듯하다. 하지만…

아마 고지베리에 관해 한 번쯤은 들어본 적 있을 것이다. 원래 동양에서 민간 요법으로 사용되어져 왔는데, 이제는 서구에까지 전파되었다. 고지베리의 효능을…

콜레스테롤은 신체가 최적의 상태로 기능하기 위해 어느 정도 필요로 하는 지방의 한 유형이다. 물론 콜레스테롤은 많은 건강 문제와 연관이 되어…

우리 몸은 에너지가 필요하며 충분한 에너지가 공급되지 않으면 피로할 수 있다. 건강한 고에너지 식품을 먹는 것은 피로를 피하는 좋은 방법이다. 몸에…

처진 가슴을 탄력 있게 만들고 싶은가? 그렇다면 다음과 같은 팁을 따라 해 보자!

맥주가 건강에 좋다는 이야기를 들어본 적이 있는가? 여름의 덥고 후덥지근한 날, 차가운 맥주보다 더 맛있는 음료는 없을 것이다. 맥주는 대개…

오늘부터 뇌졸중을 예방하는 8가지 식품을 챙겨 먹자. 뇌졸중은 전 세계적으로 심장마비, 암에 이어 사망 원인 3위이다. 뇌졸중의 위험을 100% 없애는…

누구나 “입에 귀가 걸릴 듯” 행복해질 수 있다. 마지막으로 배꼽이 빠지도록 웃어본 적이 언제인가? 아니면 소소한 것들을 통해 삶의 행복을…

아몬드 우유는 체중 감량에 가장 좋은 식품 중 하나이다. 아몬드 우유에는 유당이 없으며, 항산화 성분 및 칼륨이나 칼슘과 같은 무기질이 풍부하다. 아몬드 우유는 콜레스테롤이 낮고, 맛있는 아몬드 향이 나며, 비타민이 풍부하고, 두유에 비해서도 열량이 낮으므로 우유의 대체재로 완벽하다. 아몬드 우유의 효능을…

건성 피부에는 필수 지방산, 비타민 및 미네랄을 공급하는 것이 매우 중요하다. 오늘은 집에서 쉽게 건조한 피부를 보습하는 방법 10가지를 소개한다.

허기를 극복하기 위한 방법이 있을까? 특히 간식에 대한 허기는 건강한 생활 방식을 추구하는 많은 사람에게 큰 고민이다. 건강한 생활 방식을…

균형 잡힌 식생활을 하겠다고 종종 다짐을 하지만, 언제나 지키지는 않는다. 하루 중 각각의 식사는 모두 중요하다. 하지만 특히 저녁 식사는 간 질환, 불면증, 비만 등에 영향을 크게 미치므로 신경을 써야 한다. 건강한 저녁 식사에 대해서 알아보고 싶다면, 이 글을 읽어보자. 더 읽어보기: 아침…

외모와 정신을 젊게 유지하기 위한 간단한 방법들을 알아보자. 젊음을 유지하는 것은 예술 그 이상이며, 자기 자신을 안팎으로 더 잘 돌보기 위한…

노년기에 건강하려면 어떻게 해야 할까? 노년기에 건강한 삶을 사는 것은 불가능한 것이 아니다. 지금부터 건강한 습관을 유지하면 된다. 젊었을 때부터…

삶의 질을 개선하는 운동이 있다. 헬스장에 가서 해도 되지만 굳이 헬스장에 가지 않아도 된다. 

스트레스가 외모에 악영향을 미친다는 사실을 알고 있는가? 스트레스는 좌절, 화, 긴장 등과 같은 상황의 결과로 인해 나타날 수 있는 신체적…

이 글에서는 복근 운동 4가지를 소개한다. 탄탄한 복근은 모든 사람의 꿈이며 건강 상태를 보여주는 신호이기도 하다. 복부 지방은 사실 잘 빠지지…