웰니스

건강, 행복 및 삶의 질을 최대치로 끌어올리기 위해 일상적으로 할 수 있는 일들이 있습니다. 긴장 완화 기법부터 감정 관리 전략, 건강한 관절을 위한 운동, 체중 감량을 위한 운동 등 다양한 방법들이 존재합니다. 내적 건강과 외적 건강을 모두 챙길 수 있는 힘을 지닌 새로운 전략들을 배워 보세요.

웰니스
3가지 균형 잡힌 아침 식사

건강한 생활 습관을 유지하는 것에 관해 이야기할 때, 아침 식사가 중요하다는 이야기를 절대 빼놓을 수 없다. 균형 잡힌 아침 식사는 어떤 걸까? 하는 궁금증이 생긴다. 건강에 가장 중요한 부분으로 여겨지는 아침 식사는 우리 몸에 필요한 영양분과 비타민이 함유되어 있는 음식으로…
건강한 습관
건강한 뇌를 위한 팁

오늘은 건강한 뇌를 위한 몇 가지 팁을 소개한다. 건강한 신체를 유지하고 싶다면 간, 위장, 폐와 같은 기관뿐만 아니라 뇌도 함께 관리할 필요가 있다.
운동과 스포츠
수영은 전신 운동이다

수영은 모든 근육을 사용하는 전신 운동이다. 그러나 많은 사람이 선택하는 활동은 아니다. 대다수는 헬스장이나 그룹 레슨을 선택한다. 물론 그 이유는 모든 체육관에 수영장이 있는 것이 아니며, 어떤 사람들은 수영하는 법을 모르기 때문일 수 있다. 오늘 수영의 이점을 알게 되면 수영을 하고…
뷰티 및 미용 관리
탄력 있는 팔을 만드는 운동

우리 몸을 위해 할 수 있는 것 중 가장 좋은 일은 운동이다. 건강한 음식으로 식사하는 것을 제외하고 말이다. 좋은 운동 습관은 건강과 삶에 좋은 영향을 미친다. 오늘은 특히 탄력 있는 팔을 위한 운동을 소개한다. 운동을 하면 몸매를 예쁘게 가꿀 수 있을…