웰니스

건강, 행복 및 삶의 질을 최대치로 끌어올리기 위해 일상적으로 할 수 있는 일들이 있습니다. 긴장 완화 기법부터 감정 관리 전략, 건강한 관절을 위한 운동, 체중 감량을 위한 운동 등 다양한 방법들이 존재합니다. 내적 건강과 외적 건강을 모두 챙길 수 있는 힘을 지닌 새로운 전략들을 배워 보세요.

웰니스
폐경기에 좋은 5가지 천연 재료

폐경기가 되면 호르몬 변화로 인한 여러 가지 증상이 생긴다. 증상은 사람마다 다르게 나타나지만 보통 홍조가 생기거나, 숙면을 취하지 못하거나, 에너지가 낮아지는…
건강한 정신
불안에 대해 알아야 할 5가지

심장이 뛰고, 경계 상태가 되고, 위협이나 위험을 느끼고, 호흡이 어려워지며, 목에서 숨이 막히는 듯한 기분이 든다. 사람들 대부분은 살면서 이런 상태를 한 번쯤은 경험한다. 이것은 바로 불안이다. 하지만 가끔 우리를 압도하는 이런 무의식적인 반응은 불안이 무엇인지를 정말로 이해하는 것을 막는…
뷰티 및 미용 관리
주름을 위한 페이셜 마스크

주름은 주로 노화의 결과로 생긴다. 또한 과도한 자외선 노출, 수분 부족, 영양 부족 등일 때 제대로 관리를 해주지 않아 생기기도 한다. 오늘 소개할 주름을 위한 페이셜 마스크 종류는 특히 눈가 주름을 제거하는 데 탁월하다. 주름 예방을 위해 처음 해야 할 것은…
웰니스
어떻게 치질을 예방할까?

치질을 예방하는 방법을 알고 있는가? 치질은 항문 안의 혈관이 부어 생기는 질환으로, 배변 시에 큰 불편함을 초래한다. 사실 치질의 원인은 환자의 습관 및 라이프스타일과 연관이 있다. 이 질환을 예방하는 최선의 방법은 치질의 원인이 되는 항문의 병변을 직접적으로 치료해서 재발을 방지하는 것이다. 치질…
웰니스
건막류를 예방하는 방법

건막류는 발에 생기는 가장 고통스럽고 가장 흔한 변형 중 하나이다. 대부분 발에 맞지 않는 신발을 신은 결과로 발생하지만, 유전적인 문제인 경우도 있다. 오늘 이 글에서는 자연적으로 건막류를 예방하는 방법을 공유한다. 발의 건막류 상태를 가장 빨리 개선하는 방법의 하나는, 소염제와 진통제를 사용해서…
웰니스
꿀의 치유 효능 6가지

꿀의 치유 효능에 대해서 알고 있는가? 설탕의 위험성은 매우 널리 알려져 있다. 그래서 많은 사람들이 “단것”은 무조건 몸에 좋지 않을 것이라는 편견을 가지게 되었다. 물론 정제된 설탕은 건강에 해로울 수도 있다. 하지만 과일, 채소의 뿌리, 꿀은 자연이 제공하는 천연 설탕으로, 우리 몸에 영양분을 제공하고…
웰니스
갑상선에 좋은 음식들

여성이라면 특히 갑상선에 관련된 질환에 대해 들어본 적 있을 것이다. 갑상선은 목 안에 있는 분비샘으로, 우리 몸의 여러 작용을 조절하는 기관이다. 갑상선은 티록신(T4)과 트라이아이오딘화티로닌(T3)이라는 호르몬의 생성에 관여하는데, 이 호르몬들은 우리 몸의 신진대사와 다른 장기의 기능을 조절한다.