웰니스

스트레스, 불안감, 두려움은 오늘날 우리 사회의 가장 큰 적이다. 또 우리에게 일어나는 모든 것들과 긴밀한 관계를 가지고 있다.

오늘은 치아씨를 식단에 더해야 하는 몇 가지 이유를 공유하고자 한다. 치아씨는 슈퍼푸드라고 불리는 식품군 일부이다. 특징적인 영양 성분 때문에 슈퍼푸드라고…

맛있는 과일 파파야는 건강에 좋은 여러 효능으로 아주 유명한 과일이다. 섬유질, 칼슘, 인, 철분, 파파인, 티아민, 나이아신, 비타민이 있기 때문이다. 특히…

담배는 매년 전 세계적으로 수천 명의 목숨을 앗아가는 주범이다. 거기에 간접흡연에 노출되는 사람들에게도 나쁜 영향을 미친다. 담배를 끊는 다양한 방법들이…

아주 바쁜 삶을 살고 있다면, 자신에게 많은 시간을 할애하지 못할 수 도 있다. 하지만, 항상 자신의 건강과 외모에는 관심을 가져야…

무릎 통증이 있는가? 많은 경우, 무릎 통증을 유발하는 일상적인 습관으로 인해 발생한다.

예쁜 모습을 갖추기 위해서 많은 사람들이 머리카락을 상하게 할 수도, 두피를 건조하게 할 수도 있는 강한 샴푸, 린스 및 여러 종류의 트리트먼트를 매일 사용한다. 머리를 매일 감아도 괜찮을까? 감는 것이 당연히 필요하다고 생각하는가? 머리를 건강하고 생기있고 윤기가 흐르게 보이고 싶은가? 그렇다면…

사용하던 메이크업 리무버, 화장 지우는 제품이 다 떨어졌거나 피부를 생각해 좀 더 천연 제품을 쓰고 싶다면? 화학 제품이나 매장에서 판매하는…

오늘은 수면 부족이 건강에 미치는 영향과 숙면을 취하는 데 도움이 되는 팁을 소개한다.

대부분의 여성들은 중요 부위의 위생에 관해 무엇을 알아야 하는지에 많은 관심을 가지고 있다. 감염과 악취에 대한 두려움 때문에 이 부위에…

다리에 보기 싫게 삐져나온 살을 없애고 엉덩이와 다리를 예쁘게 만들려면 이 부위에 집중된 운동을 꾸준히 해야 한다. 적어도 일주일에 3번은…

아름다워지려면 우선 매끈하고 건강한 피부가 필수적이다. 복잡하다고 생각할 수도 있지만 실제로는 그렇지 않다. 좋은 아이디어를 모아 실천에 옮기기만 하면 된다. 그렇지만 스트레스 및…

무슨 수를 써서라도 피해야 할 음식이 있다. 해로운 음식을 피하려면, 건강한 음식으로 미리 메뉴를 짜 두고 건강한 간식들을 틈틈이 들고…

스스로 하루 동안 물을 더 자주 마시자고 지키지도 못할 약속을 몇 차례나 했는가? 이 간단한 습관은 많은 건강 문제에 가장…

혈액순환이 잘 되게 하는 방법을 알고 있는가? 혈액은 혈액순환 작용을 통해 온몸 구석구석으로 운반된다. 그 덕분에 우리 몸의 근육과 장기가 제대로…

피부로 건강 상태를 알아볼 수 있을까? 피부는 우리를 외부 세계로부터 제일 중요한 방어벽이자 몸의 가장 큰 기관이다. 피부를 잘 관리하고, 이상 징후를 포착할 수 있다면 피부뿐만 아니라 건강도 함께 챙길 수 있다. 이 글에서는 피부를 통해 건강 상태에 대한 위험 징후를 발견하는…

누구나 한 번쯤은 복통을 겪어 본적이 있을 것이다. 복통의 원인은 뭘까? 신경성? 소화불량? 복통의 원인으로는 여러 가지 요인이 있다. 이 글에서는 복통의 원인 몇 가지를 설명하고, 간단한 치료법을 소개한다. 복통의 원인들 복부가 아프고 쑤시는 것은 생각보다 아주 흔한 증상이다. 과학자들은 적어도…

아침에 잠을 깨기 위해 커피를 마시는 것은 아주 사랑받는 습관이지만, 다른 스트레스 해소 음료도 있다는 사실을  많은 사람이 모르고 있다.…

다크서클은 눈 주변이 어둡게 되는 현상으로 눈가 피부는 정말 얇아서 착색이 훨씬 쉽게 눈에 띈다. 다크서클은 독소, 지방과 수분이 쌓여서 나타나며…

40세가 넘으면 섭취하는 비타민, 무기질, 영양분에 대한 점검은 필수적이다. 제대로 관심을 기울이지 않으면 근손실, 느린 신진대사, 심혈관계 증상 발생 등…