웰니스

아프리칸 브레이드 또는 박스 브레이드라고도 한다. 고대부터 있던 헤어스타일이지만 최근에는 틀을 깨고 평상복이나 정장을 입을 때도 다양한 모습을 연출하게 한다.…

39세 배우인 미겔 앙헬 무뇨스의 복근은 엄격한 운동 루틴이 아니라 활동적인 일상에서 자연스럽게 만들어진 것이라고 한다. 미겔 앙헬 무뇨스는 어떤…

아낙사고라스(기원전 500년~기원전 428년)는 가장 유명한 소크라테스 이전의 자연 철학자다. 그는 약 30년 동안 아테네에서 대중을 가르쳤지만 고향은 현재의 터키인 클라조메나다.…

미래를 ‘설계’하고 삶의 질을 선택할 가능성을 손에 쥐었다면 어떻게 하겠는가? 인지 예비 개념은 능동적인 방식으로 뇌 건강을 돌볼 수 있다는…

식토는 잘 관리하면 관상식물을 심기에 이상적인 장소가 될 수 있다. 식토 토양은 모든 종에게 우호적이지 않지만 식토에서도 잘 자라는 관상식물…

제니퍼 애니스톤은 53세의 나이에 조각 같은 아름다운 몸매를 유지하고 있다. 이는 애니스톤이 수행하는 15-15-15 루틴 덕분이기도 하다. 유명한 여배우가 보여준…

시간은 인생의 위대한 보물이다. 모두가 시간이 얼마나 소중한지 잘 알고 있지만 젊고 건강할 때는 시간이 영원할 것만 같은 환상을 같기도 하다. 사랑하는 사람이나 자 행복 또는 미래를 위한 자기 관리처럼 진정한 우선순위를 잊고 시간을 낭비하기도 한다. 인생은 짧고 유한한 시간…

스킨답서스는 공간을 더 아름답게 꾸밀 수 있는 식물이다. 덩굴성 상록 여러해살이풀로 덩굴이 아래로 자라는 성질이 있으며 아주 기본적인 관리만 필요하다.…

너무 지치고 잠을 못 자서 피곤한가? 커피를 몇 잔씩 마시지 않고도 피로와 싸울 수 있다! 이번 글에서는 최고의 피로 대처 전략 10가지를 소개한다. 수면 부족과 만성 피로는 거의 전염병과 같다. 흔한 상태지만 단순히 털어버릴 일이 아니다. 수면 부족은 위험한 행동,…

자아 인식은 자신을 관찰하고 집중할 수 있는 능력이다. 다니엘 골먼이 확립한 정서 지능 개발의 핵심으로 또한 자기 지식과 연결되어 있다. 이번…

저쳐 스쿼트는 가장 큰 근력이 필요한 운동이다. 다른 운동과 비교하면 기술적 난이도가 높은 운동으로 저쳐 스쿼트 운동법이 복잡한 것이 아니라…

갇힘 공포증은 갇혀있는 것에 대한 두려움을 나타내는 용어다. 갇힘 공포증 증상은 욕실, 엘리베이터 또는 작은 방과 같은 공용 공간에 갇히면 촉발될 수 있다. 두려움과 공포증은 다르다. 두려움은 적응력이 있고 대처할 수 있는 행동을 하지만 공포증은 마비 상태가 된다. 즉, 두려움이…

충격에 의한 동반 탈락은 모발 이식 후 탈모를 일컫는 용어로 환자들에게 큰 걱정거리다. 이식된 모발이 즉각적으로 빠는 것은 아니다. 모발…

아이들은 대개 춤추는 것을 좋아한다. 춤은 스포츠 활동이면서 장난스럽고 예술적인 활동이다. 춤을 추면 재미있고 기분이 좋아지며 건강과 사회적 교류에 긍정적…

행복은 모든 인간이 공유하는 보편적인 목표지만 이에 도달할 수 있는 단일 경로는 없다. 여러 학파와 학자는 물론 각 분야에서 다른…

완벽한 스쿼트를 하는 방법을 알고 싶은가? FITT는 운동 루틴의 빈도, 강도, 시간과 유형을 나타내며 스쿼트는 일반적으로 FITT 운동에서 가장 많이…

메타인지는 최근 몇 년 동안 대중화된 개념으로 심리학이나 교육학에 관련한 기사나 매체에서 자주 언급된다. 하지만 실제로 메타인지 정의를 아는 사람은…

목욕이 매우 편안한 사람도 있지만 고문처럼 느끼는 사람도 있다. 이를 세척 공포증 또는 목욕에 대한 비합리적인 두려움이라고 부른다. 일상생활 방식에…

대부분은 모링가 잎의 특성에 대해 들어본 적이 있을 것이다. 하지만 모링가 나무는 집에 심기에 이상적이다. 이번 글에서는 모링가라는 식물과 그…

세계 보건 기구(WHO)에 따르면 매년 약 100만 명이 자살하며 불행히도 최근에는 그 수가 증가했다. 자신의 삶을 끝내는 결정은 단지 개인의…