웰니스

갑상선 건강을 유지하는 것과 관련해 우려되는 점이 있는가? 갑상선 기능을 관리하는데 있어 핵심은 식습관이다. 하지만 무엇을 해야 하고, 무엇을 하지…

약을 먹는데도 기대했던 효과가 나타나지 않는 때가 종종 있다. 이런 경우라면 약을 먹을 때를 잘 떠올려보면서 이 글을 읽어보자. 약 먹을 때 주의해야할 점들이 있다. 아플 때 우리는 약을 먹으면 나을 거라고 믿는다. 하지만 약을 먹는데도 아무런 효과가 나타나지 않을…

불안 조절에 어떤 것들이 도움될까? 우선, 불안은 사람들에게 필요한 감정이다. 불안은 다양한 상황, 특히 위협적인 상황에 직면 했을 때 제어 메커니즘으로…

한밤중에 깨면 정말 짜증이 난다. 시계 알람이 울리려면 아직 시간이 좀 남아 있고, 잠을 잘 자지 못한다면 다음날 좀비처럼 고생할 것을 알기 때문에 우리는 정말 휴식을 취하고 싶다. 한밤중에 깨면 어떻게 해야할까? 한밤중에 일어나는 것은 다양한 원인의 결과일 수 있다. 외부의 시끄러운 소리(예를…

때때로 자기 전에 살짝 허기가 질 수 있다. 몇 시간 전에 저녁을 먹었어도 자기 전에 음식을 섭취하고자 하는 충동이 드는 것은 정상적인…

오늘은 “심장을 손상하는 음식”에 관해 알아볼 것이다. 심장의 건강은 건강한 삶의 바탕이다. 우리는 심장이 몸의 엔진이라는 사실은 알지만, 심장을 잘 돌보는 방법에 관해서는 잘 알고 있지 않다.

스트레스는 몸과 마음 모두에 영향을 미치며 개인마다 스트레스를 다른 방식으로 느낀다. 하지만 처방 약에 의존하기 전에 자연요법으로 스트레스와 불안을 조절할…

욕실은 하루를 시작하는 장소이다. 그리고 보통은 욕실을 잘 청소하고 있다고 생각하며, 정말 깨끗한 장소라고 믿는다. 하지만 욕실에 보관하면 안 되는 물건들이…

섬유근육통이 있다는 사실을 미처 인지하지 못할때가 많다. 섬유근육통의 원인 및 증상은 뭘까? 이 질병을 가진 환자들은 편안하게 휴식을 취하지 못한다. 잠을…

혈소판 수치가 낮아지면 몸에 무언가 이상이 있다고 생각되어 좀 걱정이 될 수도 있다. 하지만 그렇다고 너무 놀라지는 말자. 혈소판 수치가…

맛과 향이 좋은 바나나는 건강에도 좋다. 만약 믿지 못하겠다면, 매일 바나나 두 개를 먹고 몸이 어떻게 달라지는지 살펴보자. 오늘 이…

누구나 죽기 전에, 죽음에 가까워지면 후회를 한다. 죽음에 가까워지면 공허함을 느끼며, 삶이 파노라마처럼 떠오르고 그 시간을 더 살고 싶어진다. 죽음에…

피부를 위해 얼마나 자주 얼굴 마스크 팩을 하는가? 어떤 종류의 얼굴 마스크 팩을 쓰는가? 시중에서 파는 마스크 팩에는 소량의 화학…

케톤생성 식단(= 케토 식단)은 빠르게 체중을 감량하고 피로와 같은 건강 상태 및 대사 증후군 또는 당뇨병과 관련된 위험 요소를 개선하는…

설탕이 건강에 해롭고, 중독성이 있다는 것은 잘 알려진 사실이다. 설탕 섭취를 줄이지 않으면 알코올을 섭취해서 간을 손상하는 만큼 췌장에 심각한…

누구나 특별한 날이 아니더라도 일상 생활에서 우아하고, 상큼하고, 어려 보이기를 원한다. 많은 사람들이 빛나는 얼굴을 원하기는 하지만 어렵고 달성할 수…

몇 가지 팁과 운동을 통해서 시력을 개선하는 법을 알아보자. 올바른 방법으로 눈을 훈련시키면서 일상적인 눈의 압박을 피하는 것이다.  수술 없이 시력을…

장에 가스가 많이 차면 복부가 빵빵해진다. 우리가 먹는 음식의 박테리아로 인해 장내 가스가 생긴다. 건강한 음식으로 식사하지 않고 운동을 하지…

이 글에서는 아령 없이 할 수 있는 등 운동 5가지를 소개한다. 등은 매일의 활동을 위해 척추를 지지하는 근육군으로 이루어져 있다.…

몸에 남아있는 체액이 제거되지 않고 우리 몸에 특정 징후가 나타날 때 할 수 있는 최선의 방법은 이뇨 효과가 있는 차를…