웰니스

건강, 행복 및 삶의 질을 최대치로 끌어올리기 위해 일상적으로 할 수 있는 일들이 있습니다. 긴장 완화 기법부터 감정 관리 전략, 건강한 관절을 위한 운동, 체중 감량을 위한 운동 등 다양한 방법들이 존재합니다. 내적 건강과 외적 건강을 모두 챙길 수 있는 힘을 지닌 새로운 전략들을 배워 보세요.

뷰티 및 미용 관리
외모를 개선하는 9가지 오일

외모를 개선하고 싶은가? 다음과 같은 권장법들을 사용하면 가능한 일이다. 여러 가지 오일의 도움을 받아 더 나은 외모를 가꿀 수 있다. 빠른 속도의 효과를 원한다면, 가장 좋은 방법은 적어도 일주일에 1회씩 오일을 사용하는 것이다. 매일 사용하는 크림, 헤어 컨디셔너 또는 다양한…
웰니스
허리를 단련하는 운동 6가지

오늘은 허리를 단련하는 운동 6가지를 살펴보자. 허리 운동을 하면 몸매가 더 좋아지고 자세도 교정할 수 있다. 단, 올바른 방법으로 꾸준히 운동해야 효과를 볼 수 있다.  어떤 운동이든 효과가 바로 나타나는 것은 아니다. 원하는 결과를 얻는 데까지는 시간이 걸린다. 효과가 나타나지 않는다고…
웰니스
허리를 튼튼하게 만드는 운동

나쁜 자세로 앉아 일하는 등의 생활 습관으로 인해 허리 통증이 있는 사람들은 생각보다 정말 많다. 이 글에서는 통증을 없애고, 허리를 튼튼하게 만드는 운동을 소개한다. 요추 통증 좌식 생활로 인한 영향력은 정말 상당하다. 허리 통증, 요추 통증도 그중 하나로 볼 수…
웰니스
오메가3가 풍부한 식품

오메가3가 함유된 식품의 건강상 효능에 대해서는 이미 잘 알고 있을 것이다. 이 지방산은 아주 특별하다. 하지만 몸은 이것을 스스로 만들어 낼 수 없으며, 우리는 음식을 통해 오메가3를 섭취해야 한다. 가장 잘 알려진 오메가3 식품은 연어, 정어리, 참치를 포함한 기름진 생선이다.…
웰니스
단기 기억력을 개선하는 팁

단기 기억력을 향상시키고 싶은가? 하고자 하는 말을 얼마나 자주 잊어버리는가? 주방에 왜 갔는지 혹은 마트에서 무엇을 사야하는지를 잊어버리는가? 중요한 날짜나 활동을 잊어버린 적이 있는가? 뇌가 정보로 포화되고 저항을 하는 것일 수 있다. 좋은 소식은 습관과 운동으로 단기 기억력을 향상시킬 수…